Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

Ako jedete zrnasti sir pre spavanja, to će vam pomoći da smršate.

Novo istraživanje, objavljeno u britanskom časopisu Nutrition, otkrilo je da konzumacija zrnastog sira pre odlaska na spavanje, može pomoći u gubitku kilograma jer nisko kalorična hrana utiče na ubrzavanje metabolizma, piše "Men's Health".

Popularna teorija je da redoviti zalogajčići kasno uveče povećavaju rizik od gojaznosti jer ih telo skladišti kao masnoću. Ali to nije slučaj sa proizvodima bogatim belančevinama poput svežeg zrnastog sira, objasnio je nutricionista Majkl Ormsbi.

Njegov tim smatra da konzumiranje dve kašike zrnastog sira samo pola sata pre spavanja, zapravo dobro. 

Moda i lepota

Hajdi Klum sa ćerkom pozirala u donjem vešu! Ne znaš gde pre da gledaš - nije za one sa slabim srcem (FOTO)

Hajdi Klum (50) i njena ćerka Leni Klum (19) pozirale su zajedno u donjem vešu pokazavši izvajane figure.

10.10.2023

12:20

Ljubav

Advokat za razvode otkrio koje su najbolje godine za brak! TikTok se usijao od komentara (VIDEO)

Porodični advokat Tajler Samers iz Bostona objasnio je da ljudi ne treba da se venčavaju u dvadesetim godinama, ali i kada je najbolje vreme za brak.

10.10.2023

11:40

Foto: Shuterstock

 

Ovo otkriće je važno zato što je jedan od dokaza da celovita hrana deluje isto kao i proteinski dodaci i daje ljudima mogućnost raznolike ishrane pre spavanja.

Smatra se da je zrnasti sir idealan pre odlaska u krevet jer je bogat proteinima koji se nazivaju kazeini, koji se polako ispuštaju u telo. To osigurava stalno snabdevanje aminokiselinama tokom noći.

Kada jedete proteine, oni se razbijaju u aminokiseline. To zatim koristi vašem telu u  različitim procesima kao što su izgradnja mišića i regulisanje imunološke funkcije.

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.