• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

10.10.2023

15:20

Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

Shuterstock

Zdravlje

Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

Podeli vest

Ako jedete zrnasti sir pre spavanja, to će vam pomoći da smršate.

Novo istraživanje, objavljeno u britanskom časopisu Nutrition, otkrilo je da konzumacija zrnastog sira pre odlaska na spavanje, može pomoći u gubitku kilograma jer nisko kalorična hrana utiče na ubrzavanje metabolizma, piše "Men's Health".

Popularna teorija je da redoviti zalogajčići kasno uveče povećavaju rizik od gojaznosti jer ih telo skladišti kao masnoću. Ali to nije slučaj sa proizvodima bogatim belančevinama poput svežeg zrnastog sira, objasnio je nutricionista Majkl Ormsbi.

Njegov tim smatra da konzumiranje dve kašike zrnastog sira samo pola sata pre spavanja, zapravo dobro. 

Foto: Shuterstock

 

 

Ovo otkriće je važno zato što je jedan od dokaza da celovita hrana deluje isto kao i proteinski dodaci i daje ljudima mogućnost raznolike ishrane pre spavanja.

Smatra se da je zrnasti sir idealan pre odlaska u krevet jer je bogat proteinima koji se nazivaju kazeini, koji se polako ispuštaju u telo. To osigurava stalno snabdevanje aminokiselinama tokom noći.

Kada jedete proteine, oni se razbijaju u aminokiseline. To zatim koristi vašem telu u  različitim procesima kao što su izgradnja mišića i regulisanje imunološke funkcije.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Neće niko da zapuca, pokušavaju da zarade neki politički poen! Vučić o izjavi Marinike Tepić da je počeo građanski rat
Politika

Neće niko da zapuca, pokušavaju da zarade neki politički poen! Vučić o izjavi Marinike Tepić da je počeo građanski rat

Vučić je odgovorajući na pitanje kako komentariše izjavu potpredsednice Stranke slobode i pravde Marinike Tepić da je počeo građanski rat i da treba da se zapuca, rekao da mu je žao tih ljudi, a da on već razmišlja o razgovorima koji ga očekuju, pre svega sa novoizabranim predsednikom SAD Donaldom Trampom i sa drugim zvaničnicima sledeće nedelje i da ne želi time da se bavi.

07.11.2024

18:31

TV

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set