• aktuelno
Finansijski potres u Evropi! Počela bežanija sa broda koji tone: Šefica Evropske centralne banke donela odluku koja će imati dramatične posledice Digao 7 krstova od nekoliko metara: Zmaj od Šipova na imanju napravio grobnice za ove ljude: "Ako Bog da uskoro..." "Čoveka koji je spreman da strada ne možete da pobedite!" Vučić izneo jezivo upozorenje: Kreće cepanje Srbije! Sa računa klijenata novac prebacivala sebi i svojoj porodici: Po ovoj šemi je radila bankarka iz Bijeljine Fudbal pretvorili u rijaliti: Svađa oko penala obišla Bugarsku! "Odgovaraće, mnogo brže nego što misle!": Vučić o upadu blokadera na Informer TV - Mene je tu najviše zabolelo... "Ne zanima me šta pričate, ne prilazite mi": Pevačica šokirala izjavom - Ne dozvoljava ljudima da joj se približe zbog ovoga! Orban sutra u Srbiji! Dolazi u kuću Vučićevog oca, tamo ga čeka lider srpske opozicije "Moramo da se borimo, bez toga nam je kraj države": Vučić se obratio svim građanima Srbije - Ovo morate da vidite! AfD u opštem haosu! Procurilo 420.000 tajnih mejlova, otkriveni milioni i prljavi sukobi iza zatvorenih vrata
Finansijski potres u Evropi! Počela bežanija sa broda koji tone: Šefica Evropske centralne banke donela odluku koja će imati dramatične posledice Digao 7 krstova od nekoliko metara: Zmaj od Šipova na imanju napravio grobnice za ove ljude: "Ako Bog da uskoro..." "Čoveka koji je spreman da strada ne možete da pobedite!" Vučić izneo jezivo upozorenje: Kreće cepanje Srbije! Sa računa klijenata novac prebacivala sebi i svojoj porodici: Po ovoj šemi je radila bankarka iz Bijeljine Fudbal pretvorili u rijaliti: Svađa oko penala obišla Bugarsku! "Odgovaraće, mnogo brže nego što misle!": Vučić o upadu blokadera na Informer TV - Mene je tu najviše zabolelo... "Ne zanima me šta pričate, ne prilazite mi": Pevačica šokirala izjavom - Ne dozvoljava ljudima da joj se približe zbog ovoga! Orban sutra u Srbiji! Dolazi u kuću Vučićevog oca, tamo ga čeka lider srpske opozicije "Moramo da se borimo, bez toga nam je kraj države": Vučić se obratio svim građanima Srbije - Ovo morate da vidite! AfD u opštem haosu! Procurilo 420.000 tajnih mejlova, otkriveni milioni i prljavi sukobi iza zatvorenih vrata
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

10.10.2023

15:20

Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

Shuterstock

Zdravlje

Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako jedete zrnasti sir pre spavanja, to će vam pomoći da smršate.

Novo istraživanje, objavljeno u britanskom časopisu Nutrition, otkrilo je da konzumacija zrnastog sira pre odlaska na spavanje, može pomoći u gubitku kilograma jer nisko kalorična hrana utiče na ubrzavanje metabolizma, piše "Men's Health".

Popularna teorija je da redoviti zalogajčići kasno uveče povećavaju rizik od gojaznosti jer ih telo skladišti kao masnoću. Ali to nije slučaj sa proizvodima bogatim belančevinama poput svežeg zrnastog sira, objasnio je nutricionista Majkl Ormsbi.

Njegov tim smatra da konzumiranje dve kašike zrnastog sira samo pola sata pre spavanja, zapravo dobro. 

Foto: Shuterstock

 

 

Ovo otkriće je važno zato što je jedan od dokaza da celovita hrana deluje isto kao i proteinski dodaci i daje ljudima mogućnost raznolike ishrane pre spavanja.

Smatra se da je zrnasti sir idealan pre odlaska u krevet jer je bogat proteinima koji se nazivaju kazeini, koji se polako ispuštaju u telo. To osigurava stalno snabdevanje aminokiselinama tokom noći.

Kada jedete proteine, oni se razbijaju u aminokiseline. To zatim koristi vašem telu u  različitim procesima kao što su izgradnja mišića i regulisanje imunološke funkcije.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Mršavljenje Spavanje magazin Zrnasti sir

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Izvukli ga iz kola i bacili na zemlju: Uhapšen Beograđanin - Pronađeno mu više od 17 kilograma droge (VIDEO)
Hronika

Izvukli ga iz kola i bacili na zemlju: Uhapšen Beograđanin - Pronađeno mu više od 17 kilograma droge (VIDEO)

Policija u Beogradu, UKP, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, Odeljenje za suzbijanje organizovanog krijumčarenja droga, sa Odeljenjem za opservaciju i Odeljenjem za hapšenje, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapsila je T.N. (48) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

30.10.2026

20:35

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set