• aktuelno
Totalni krah Amerike! Tramp se hitno oglasio o pobijenim vojnicima: Ovo će biti kazna neprijatelju, odmazda je surova Stiže potop! RHMZ popalio alarme, Srbiju zahvata olujni udar - Usijali se radari (MAPA) Jeziv prizor u prestonici: Zapalio se stan, pronađeno telo Ućuti, to je sranje, nevažan si... Hrvat žestoko napao Nemca Poslednji dan Mundijala! Čeka nas spektakl kakav fudbalski svet dugo nije video Uhapšena kontroverzna braća! Država tražila hitno izručenje zbog silovanja i trgovine ljudima - 38 novih optužbi! Lu-di-lo! Francuzi i Englezi prestigli rekord moćne Jugoslavije Čuo je pucanj, a onda... Ranjeni muškarac otkrio nove detalje o pucnjavi: Sve se desilo veoma brzo u poznatom beogradskom klubu (FOTO/VIDEO) Điki načisto prso! Doživeo nervni slom pa priznao da bi uveo sankcije Rusiji! (VIDEO) Zaboravili na nacionalni ponos! Hrvati se zgražavaju nad narodnjacima, a snimak iz Vodica je dokaz da su najveći fanovi Srba
Totalni krah Amerike! Tramp se hitno oglasio o pobijenim vojnicima: Ovo će biti kazna neprijatelju, odmazda je surova Stiže potop! RHMZ popalio alarme, Srbiju zahvata olujni udar - Usijali se radari (MAPA) Jeziv prizor u prestonici: Zapalio se stan, pronađeno telo Ućuti, to je sranje, nevažan si... Hrvat žestoko napao Nemca Poslednji dan Mundijala! Čeka nas spektakl kakav fudbalski svet dugo nije video Uhapšena kontroverzna braća! Država tražila hitno izručenje zbog silovanja i trgovine ljudima - 38 novih optužbi! Lu-di-lo! Francuzi i Englezi prestigli rekord moćne Jugoslavije Čuo je pucanj, a onda... Ranjeni muškarac otkrio nove detalje o pucnjavi: Sve se desilo veoma brzo u poznatom beogradskom klubu (FOTO/VIDEO) Điki načisto prso! Doživeo nervni slom pa priznao da bi uveo sankcije Rusiji! (VIDEO) Zaboravili na nacionalni ponos! Hrvati se zgražavaju nad narodnjacima, a snimak iz Vodica je dokaz da su najveći fanovi Srba
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

10.10.2023

15:20

Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

Shuterstock

Zdravlje

Želite da smršate? Pojedite ovo pola sata pre spavanja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako jedete zrnasti sir pre spavanja, to će vam pomoći da smršate.

Novo istraživanje, objavljeno u britanskom časopisu Nutrition, otkrilo je da konzumacija zrnastog sira pre odlaska na spavanje, može pomoći u gubitku kilograma jer nisko kalorična hrana utiče na ubrzavanje metabolizma, piše "Men's Health".

Popularna teorija je da redoviti zalogajčići kasno uveče povećavaju rizik od gojaznosti jer ih telo skladišti kao masnoću. Ali to nije slučaj sa proizvodima bogatim belančevinama poput svežeg zrnastog sira, objasnio je nutricionista Majkl Ormsbi.

Njegov tim smatra da konzumiranje dve kašike zrnastog sira samo pola sata pre spavanja, zapravo dobro. 

Foto: Shuterstock

 

 

Ovo otkriće je važno zato što je jedan od dokaza da celovita hrana deluje isto kao i proteinski dodaci i daje ljudima mogućnost raznolike ishrane pre spavanja.

Smatra se da je zrnasti sir idealan pre odlaska u krevet jer je bogat proteinima koji se nazivaju kazeini, koji se polako ispuštaju u telo. To osigurava stalno snabdevanje aminokiselinama tokom noći.

Kada jedete proteine, oni se razbijaju u aminokiseline. To zatim koristi vašem telu u  različitim procesima kao što su izgradnja mišića i regulisanje imunološke funkcije.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Mršavljenje Spavanje magazin Zrnasti sir

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set