Napravite preukusne slane palačinke! Zalogaji koji se tope u ustima
Palačinke sa slanim nadevom, pa još zapečene u rerni, su preukusan obrok kojim ćete sigurno obradovati svoje ukućane.
11.10.2023
13:20
Kako biste održali svoje srce zdravim, potrebno je da obratite pažnju na ono što jedete.
Ovih 7 namirnica su ključne za zdravlje srca:
Zeleno povrće poput spanaća, blitve i kelja poznato je po tome što je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Odličan je izvor vitamina K, koji štiti vaše arterije i pomaže u pravilnom zgrušavanju krvi.
Lisnato povrće je bogato i nitratima, za koje su istraživanja pokazala niži krvni pritisak, smanjuju „ukočenost” arterija i poboljšavaju funkciju ćelija koje oblažu krvne sudove, prenosi Espreso.
Ribe kao što su losos, sardine, tunjevina i skuša pune su omega-3 masnih kiselina, koje su dokazano dobre za zdravlje srca.
One imaju zaštitnu ulogu kada je u pitanju rizik od srčanih oboljenja, a dugotrajna konzumacija ribe može uticati na niži nivo holesterola i triglicerida u krvi, šećera u krvi i sistolnog krvnog pritiska.
Orasi su odličan izvor vlakana i mikronutrijenata kao što su magnezijum, mangan i bakar. Istraživanja pokazuju da nekoliko porcija oraha u vašoj ishrani može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti. Takođe, ishrana bogata orasima može da smanji nivo lošeg holesterola, kao i nivo ukupnog holesterola, piše Espreso.
Pored toga, neke studije su pokazale da je redovna konzumacija orašastih plodova kao što su orasi povezana sa manjim rizikom od srčanih oboljenja.
Paradajz je bogat likopenom, prirodnim biljnim pigmentom sa moćnim antioksidativnim svojstvima koji pomažu u neutralizaciji štetnih slobodnih radikala. Oni dodatno sprečavaju oksidativna oštećenja i upale koje mogu doprineti srčanim oboljenjima.
Paradajz u ishrani može smanjiti holesterol i trigliceride u krvi i povećati dobar holesterol.
Zeleni čaj može imati nekoliko zdravstvenih prednosti, od povećanog sagorevanja masti do poboljšane osetljivosti na insulin do prevencije raka.
Njegovi polifenoli i katehini mogu delovati kao antioksidansi za sprečavanje oštećenja ćelija, smanjenje upale i zaštitu zdravlja srca.
Mnoge studije su pokazale da zeleni čaj povećava leptin, hormon koji reguliše naš apetit i snižava loš holesterol.
Beli luk ima moćna lekovita svojstva koja mogu poboljšati zdravlje srca. To je zahvaljujući prisustvu jedinjenja zvanog alicin, za koje se veruje da ima mnoge terapeutske efekte.
Istraživanja su pokazala da dodaci belog luka snižavaju sistolni i dijastolni krvni pritisak i da su podjednako efikasni kao i obično propisani lekovi za krvni pritisak.
Obavezno konzumirajte beli luk sirov ili ga zgnječite i ostavite da odstoji nekoliko minuta pre kuvanja. Ovo omogućava formiranje alicina, maksimizirajući njegove potencijalne zdravstvene koristi.
Tamna čokolada je bogata antioksidansima kao što su flavonoidi, koji mogu pomoći u jačanju zdravlja srca. Umerena konzumacija čokolade (manje od šest porcija nedeljno) može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa.
Prilikom konzumiranja najbolje je izabrati kvalitetnu crnu čokoladu sa sadržajem kakaoa od najmanje 70 odsto i konzumirati je umereno ako želite da maksimalno iskoristite njene prednosti.
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Lider pokreta Kreni-Promeni Savo Manojlović izgubio se u silnim lažima, a sada i brojkama.
24.06.2024
06:26
Lista ‘Aleksandar Vučić’ ubedljivo je pobedila na ponovljenim izborima u Nišu i to sa 73 glasa, čime je SNS povećala prednost.
23.06.2024
21:48
Poslanik Branko Miljuš, najvredniji potrčko tajkuna Dragana Đilasa, slagao je u jednoj emisiji, a trepnuo nije!
23.06.2024
07:19
Sve vlasi su mu bile "bele kao sneg", kosa i brada su mu dosezale do zemlje, a telo mu je bilo obraslo dlakom jer je dugo živeo bez odeće
25.06.2024
06:50
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se danas u Beogradu sa komesarkom Evropske unije za unutrašnje poslove i migracije Ilvom Johanson.
25.06.2024
06:47
Jakih pljuskova sa grmljavinom ima i na Kosovu i Metohiji, u Mačvi i Sremu, a iz Srema se polako širi i na jug Bačke
24.06.2024
23:51
Gradonačelnik Njujorka Erik Adams potvrdio je danas da će posetiti Beograd tokom EXPO-a 2027, međunarodnog sajma sa sloganom "Igra za čovečanstvo".
24.06.2024
20:48
Snažno nevreme, koje je prethodno najavljeno, uveliko tutnji Srbijom.
24.06.2024
20:23
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić i novinar Zoran Ostojić bili su gosti "Info večeri" televizije Informer. Govorili su o brojnim temama od velikog značaja za Srbiju.
24.06.2024
22:29
Slobodan Dimitrijević iz Srpsko-ruskog pokreta, Boško Vasiljević, analitičar i Andrijana Arnautović iz Srpske radikalne stranke gostovali su u specijalnom programu Informer TV. Govorili su o današnjem obraćanju predsednika Srbije Aleksandra Vučića tokom kog je, između ostalog, pričao o eksploataciji litijuma u našoj zemlji.
24.06.2024
21:08
Dejan Miletić iz Centra za globalizaciju, Veljko Jovanović iz Srpske napredne stranke i Žarko Rakić, novinar, bili su gosti specijalnog programa televizije Informer. Tema programa bilo je današnje obraćanje predsednika Srbije Aleksandra Vučića tokom kojeg je govorio o budućnosti države.
24.06.2024
20:15
Gosti "Info dana" televizije Informer bili su profesor dr Vladimir Pavićević, politikolog i dr Rajko Petrović sa Instituta za evropske studije. Oni su analizirali odnose Srbije i Crne Gore, odnosno njihov boljitak u odnosu na one iz vremena vladavine Mila Đukanovića.
24.06.2024
18:01
Novosađani S. Š. (26) i S. M. (24), koji sе sumnjičе da su u avgustu prošle godine izboli M. M. (24) iz Pеtrovaradina, zaključili su sporazum o priznanju krivičnog dеla i osuđеni su na kaznu zatvora u trajanju od godinu dana.
25.06.2024
08:20
Cariniku koji je uhapšen na aerodromu "Nikola Tesla " u Beogradu pod sumnjom da je od australijskog državljanina uzeo mito kako mu ne bi pisao prekršajnu prijavu pozlilo nakon hapšenja.
25.06.2024
07:59
Kriminalnoj grupi "balkanski kartel", čiji su pripadnici Miroslav Starčević, Mladen Lazarević, Radisav Ralović, Milovan Zdravković, Zoran Jakšić, Ljubiša Lindo, Vladan Soldo i ostali optuženi, sudi se u Specijalnom sudu u Beogradu.
24.06.2024
22:04
U proizvodnom pogonu firme "Dali trade doo", koja se bavi na veliko hranom, pićima, u Dobanovcima, u Mokranjčevoj 3, večeras je izbio stravičan požar!
24.06.2024
22:50
Služba hitne pomoći Doma zdravlja u Doboju zbrinula je večeras četiri deteta povređena u prevrtanju ringišpila u ovom gradu, od kojih nijedno nije životno ugroženo, rečeno je Srni iz ove zdravstvene ustanove.
24.06.2024
22:18
Fudbalska reprezentacija Srbije sutra veče od 21.00 čas (Arena 1 premijum, RTS 1) odmeriće snage sa Danskom u meču 3. kola grupe C na Evropskom prvenstvu. Računica je prilično jasna - izabranici Dragana Stojkovića Piksija moraju da pobede da bi se plasirali među 16 najboljih na kontinentu. Verujete li im da mogu?
24.06.2024
16:05
Najbolji srpski teniser Novak Đoković je u Londonu, trenirao je na terenima "Ol Ingland kluba", pa se oglasio usred noći.
25.06.2024
06:39
Novi fudbaler Partizana, Nihad Mujakić (26), priključio se ekipi crno-belih u Sloveniji!
25.06.2024
06:50
Na današnji dan, 26. juna 1989. godine, košarkaška reprezentacija Jugoslavije savladala je Grčku (98:77) u finalu Evropskog prvenstva u Zagrebu, i tako postala šampion Evrope!
25.06.2024
06:40
Nakon Tonija Krosa koji je završio igračku karijeru, "kraljevski klub" napuštaju Hoselu i Naćo Fernandez.
25.06.2024
06:00
Vojna podrška Alijanse Kijevu ne znači da je NATO strana u konfliktu Ukrajine i Rusije, izjavio je generalni sekretar NATO-a Jens Stoltenberg nakon napada na Sevastopolj pomoću američkih projektila ATACMS.
25.06.2024
08:10
Ruske snage su izvršile razoran napad na ukrajinske marince u Volčansku, koristeći moćnu vođenu bombu FАБ-3000.
25.06.2024
07:40
Osnivač Vikiliksa Džulijan Asanž je izašao iz zatvora. Američke vlasti pristale su da odustanu od zahteva za izručenje Asanža iz Velike Britanije, a nakon što su postigli sporazum o priznanju krivice.
25.06.2024
06:24
U slučaju izbijanja šireg sukoba, hiljade boraca iz iranskih militantnih frakcija spremne su da dođu u Liban da se pridruže militantnoj grupi Hezbolah u borbi protiv Izraela, tvrde zvaničnici iranskih frakcija i analitičari.
25.06.2024
05:30
Zapadni haotični napadi na teritoriju Rusije izazvali su neočekivano oštar odgovor iz Moskve, koja je poslala nuklearnu podmornicu ka obalama Kube, piše novinar Hadi Muhamadi u članku za iransko izdanje Javan.
25.06.2024
05:16
Predstavu možete gledati 25. juna u 20.30h, scena Petar Kralj.
24.06.2024
12:50
Publika je sinoć imala priliku da uživa u nezaboravnim hitovima poznatih bendova.
24.06.2024
11:23
Kerber i Goblini svojim nastupima napravili totalni kolaps, večeras nas očekuje ludilo uz Osvajače, Yu Grupu, Neverne bebe i Let 3
23.06.2024
12:20
Večeras nastupaju Del Arno Band, Smak +, Električni orgazam i Goblini
22.06.2024
12:16
Pevačica je sigurna da je suprug nikada ne bi izdao i smatra da je njihova veza sudbinska.
24.06.2024
23:53
Majka rijaliti učesnice smatra da je vreme da njena ćerka konačno kaže zbogom reperu.
24.06.2024
23:26
Voditeljka "Zvezda Granda" posle tri porođaja ima savršenu figuru i ni gram viška.
24.06.2024
22:56
Čuveni folker podržao je mladu zvezdu i poručio joj da je ovo tek početak njenih uspeha.
24.06.2024
21:34
Iz veze sa Marinom Gagić Darko Lazić ima sina Alekseja koji je danas napunio pet godina.
24.06.2024
20:39
Na nedavno održanom takmičenju iz oblasti robotike Florida Sunshine Invitational u Americi, ekipa Lego Musketari, koju čine učenici Prve kragujevačke gimnazije, osvojila je prvu nagradu u kategoriji Engineering excelence award!
23.06.2024
17:08
Venčanje po srednjevekovnim običajima u Lazarevom gradu je ove godine ponovo privuklo pažnju javnosti, oživljavajući duh prošlih vremena u istorijskoj zadužbini kneza Lazara.
23.06.2024
16:41
U delovima opštine Osečina na snazi je vanredna situacija usled velike štete koju je u subotu pričinilo jako nevreme!
23.06.2024
13:33
Vidomir Kojadinović (74) penzioner iz Mokre Gore i najpoznatiji seoski influenser zbunio je danas pratioce najnovijom objavom na Fejsbuk profilu...
21.06.2024
18:37
Eparhija šumadijska i Grad Kragujevac povodom slave Stare crkve, u sklopu Svetotrojičnih duhovnih svečanosti organizuju gradsku litiju u ponedeljak od 10,15.
23.06.2024
13:43
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.