Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Prva pomoć kod dijareje! Prirodna supica sa samo tri sastojka napraviće čudo
Prirodna supica godinama unazad pomaže u lečenje problema sa probavom.
07.11.2023
17:30
Pixabay
Zdravlje
Preporodićete se! Ovo je prva stvar koja će vas "vratiti u život", nakon preležanog stomačnog virusa ili prehlade
Nadoknađivanje elektrolita će vas osloboditi umora i mučnine, koje verovatno osećate nakon preležanih bolesti.
Nakon preležane prehlade ili stomačnog virusa, čak iako su vam glavni simptomi prošli, najčešće ostaje osećaj umora, kao da vas je neko "iscedio".
Kako biste vratili prvobitnu snagu, važno je da unosite elektrolite, o čemu je detaljnije govorila nutricionistkinja Ivana Mišić:
- Ako ste preležali stomačni virus - mučnina, povraćanje i dijareja su bili vaši verni saputnici, sada se verovatno osećate iscrpljeno i dehidrirano. To su znaci da vam elektroliti mogu nedostajati - navodi nutricionistkinja i otkriva kako ih možete nadoknaditi.
Šta su elektroliti?
Elektroliti su minerali u telu, koji su neophodni za normalno funkcionisanje. Natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum su neki od glavnih elektrolita. Ovi minerali igraju ključnu ulogu u ravnoteži tečnosti, funkciji mišića i nervima.
Znaci deficita elektrolita:
- Grčevi mišića
- Umor
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Nepravilan srčani ritam
Foto: Freepik.com
Kako nadoknaditi elektrolite?
Voda i oralne rehidracione solucije
Pijte dosta vode kako biste se hidrirali. Oralne rehidracione solucije (poput oralnih elektrolita) mogu brzo nadoknaditi elektrolite.
Prirodni izvori elektrolita
Voće poput banane (bogate kalijumom) i narandže (bogate kalijumom i natrijumom) mogu biti izvrsni prirodni izvori elektrolita.
Biljni čajevi
Čajevi poput đumbira, mogu biti korisni za smirivanje stomaka i nadoknadu elektrolita.
So i začini
Umereno dodavanje soli u obroke, može pomoći u nadoknađivanju natrijuma.
Kokosova voda
Prirodno bogata kalijumom i natrijumom, kokosova voda je odlična opcija za nadoknadu elektrolita.
Hi-Tech
Gugl Maps konačno dobija važnu opciju! Ovo će se mnogima dopasti
Gugl Maps za Android dobija novu opciju koja već godinama postoji na iOS operativnom sistemu.
19.10.2023
11:45
Moda i lepota
Duge noge raspametile sve! Irina Šajk u mini haljini istakla glavne atribute - kad napravi korak, malo toga ostavlja mašti (VIDEO)
Ukoliko želite dodatno da istaknete duge noge, visoke štikle, kratka haljina i oversajz sako su pun pogodak.
19.10.2023
11:33
Zdravlje
Kanje Vest šokirao sve: Nisam bipolaran, imam znakove autizma (VIDEO)
Reper Kanje Vest obavestio je javnost da nije bipolaran, kako je ranije tvrdio.
19.10.2023
11:00
Sport
Posle istorijske blamaže: Hrvati precrtali ove fudbalere! Za njih više nema mesta u reprezentaciji!
106. 10. 2026. u 16:51
206. 10. 2026. u 16:51
PROČITAJTE JOŠ
Recepti
Lažne lazanje ili slana torta! Nazovite ovo jelo kako god hoćete, ali na jednom parčetu niko neće moći da se zaustavi (VIDEO)
Palačinke, mleveno meso, rendani kačkavalj i još nekoliko namirnica, biće dovoljni za ovo sjajno jelo.
19.10.2023
10:30
Putovanja
Upoznajte najfascinantnije kuće na svetu! Zbog nekih ćete pomisliti da ste u zemlji čuda, ali i zalutali u šume Amazonije (FOTO)
Mnoge građevine širom sveta svojom specifičnom i nadasve nesvakidašnjom arhitekturom, privlače milione turista.
19.10.2023
10:00
MOĆAN PERIOD
Stiže sezona Škorpije, a evo šta to znači za vaš horoskopski znak! Otkrivanje tajni i transformacija
Sezona Škorpije obuhvata period od 23. oktobra do 21. novembra.
19.10.2023
09:43
Lajfstajl
Bacanje čini i letenje na metli izučavaju se na fakultetu! Studije magije otvorene u Velikoj Britaniji
Studenti u Ekseteru u Velikoj Britaniji će proučavati magiju i okultizam iz istorijske, verske, umetničke i sociološke perspektive.
19.10.2023
09:15
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Prva pomoć kod dijareje! Prirodna supica sa samo tri sastojka napraviće čudo
Prirodna supica godinama unazad pomaže u lečenje problema sa probavom.
07.11.2023
17:30
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.