• aktuelno
Odjeknulo je svetom! Pao istorijski dogovor Rusije i Kine, u SAD čupaju kosu: Biće potučeni na najvećem frontu univerzuma Pokušali su da nas zapale! Vučićević se oglasio: Neću ugasiti program po cenu života! "Probudićemo se i neće ga biti..." Objavljena stravična vest o Zelenskom: Najcrnji scenario se upravo odvija Verovali ili ne, ovo je nečija kuća! Poznati folker ima najlepšu vilu u regionu - Kolege mu godinama zavide Radovi u Grockoj: U ovom periodu neće biti vode Harala devedesetih, a niko ne zna da je visoko obrazovana: Evo koji fakultet je završila Vanesa Šokčić "Večeras smo pratili nasilje bez presedana, ćuti EU, ćute svi": Vučić se oglasio o stravičnom upadu blokadera u Informer (VIDEO) Dara bi spalila ovu fotografiju da može: Ovu fotku pevačice svi dele - Ni traga od fatalne plavuše Anatomija masovnih ubistava: Sve što niste znali o ubicama koje su Balkan zavile u crno (FOTO/VIDEO) Ovo morate uraditi večeras pre spavanja! Sveta Petka šalje važan signal u snu, ali samo pod ovim uslovom
Odjeknulo je svetom! Pao istorijski dogovor Rusije i Kine, u SAD čupaju kosu: Biće potučeni na najvećem frontu univerzuma Pokušali su da nas zapale! Vučićević se oglasio: Neću ugasiti program po cenu života! "Probudićemo se i neće ga biti..." Objavljena stravična vest o Zelenskom: Najcrnji scenario se upravo odvija Verovali ili ne, ovo je nečija kuća! Poznati folker ima najlepšu vilu u regionu - Kolege mu godinama zavide Radovi u Grockoj: U ovom periodu neće biti vode Harala devedesetih, a niko ne zna da je visoko obrazovana: Evo koji fakultet je završila Vanesa Šokčić "Večeras smo pratili nasilje bez presedana, ćuti EU, ćute svi": Vučić se oglasio o stravičnom upadu blokadera u Informer (VIDEO) Dara bi spalila ovu fotografiju da može: Ovu fotku pevačice svi dele - Ni traga od fatalne plavuše Anatomija masovnih ubistava: Sve što niste znali o ubicama koje su Balkan zavile u crno (FOTO/VIDEO) Ovo morate uraditi večeras pre spavanja! Sveta Petka šalje važan signal u snu, ali samo pod ovim uslovom
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

04.11.2023

12:40

Bole vas plećke? Terapeut otkriva trik od 10 sekundi, koji će vam sigurno pomoći (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Zdravlje

Bole vas plećke? Terapeut otkriva trik od 10 sekundi, koji će vam sigurno pomoći (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Određeni položaj noge, zapravo može pomoći da se oslobodite bola u plećkama.

 

Postoji mnogo razloga zbog kojih većina ljudi oseća bolove u leđima, a posebno plećkama. 

Nepravilno držanje, dugo sedenje ili stajanje, sve su to potencijalni razlozi za nastanak bola. 

Međutim, postoji jedna stvar koju možete da uradite, gde god da se nalazite, pa čak i na poslu, koja bi trebalo da vam donese olakšanje.

Terapeut Džejms Mur, koji na svom Instagramu ima preko 3 miliona pratioca, redovno sa njima deli najrazličitije savete.

Ovaj put je pokazao vežbicu upravo za plećke. 

Dok sedite na stolici, prekrstite desnu nogu, preko leve, pa desnom rukom uhvatite stopalo i ispružite nogu, dok se u isto vreme istežete ka napred. Ostanite u ovom položaju 10-ak sekundi, pa ponovite 3 puta, obe strane. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut bol u leđima plećke

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set