• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

04.11.2023

12:40

Bole vas plećke? Terapeut otkriva trik od 10 sekundi, koji će vam sigurno pomoći (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Zdravlje

Bole vas plećke? Terapeut otkriva trik od 10 sekundi, koji će vam sigurno pomoći (VIDEO)

Podeli vest

Određeni položaj noge, zapravo može pomoći da se oslobodite bola u plećkama.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by James Moore (@jamesmoorewellness)

Postoji mnogo razloga zbog kojih većina ljudi oseća bolove u leđima, a posebno plećkama. 

Nepravilno držanje, dugo sedenje ili stajanje, sve su to potencijalni razlozi za nastanak bola. 

Međutim, postoji jedna stvar koju možete da uradite, gde god da se nalazite, pa čak i na poslu, koja bi trebalo da vam donese olakšanje.

Terapeut Džejms Mur, koji na svom Instagramu ima preko 3 miliona pratioca, redovno sa njima deli najrazličitije savete.

Ovaj put je pokazao vežbicu upravo za plećke. 

Dok sedite na stolici, prekrstite desnu nogu, preko leve, pa desnom rukom uhvatite stopalo i ispružite nogu, dok se u isto vreme istežete ka napred. Ostanite u ovom položaju 10-ak sekundi, pa ponovite 3 puta, obe strane. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Brnabić mahnula okupljenim opozicionarima u Lazarevcu i pokazala da ih se ne plaši! (FOTO)
Politika

Brnabić mahnula okupljenim opozicionarima u Lazarevcu i pokazala da ih se ne plaši! (FOTO)

Danas je u Lazarevcu u prepunom Centru za kulturu održana tribina Srpske napredne stranke, na kojoj su govorili potpredsednici glavnog odbora Ana Brnabić i Siniša Mali. Iako i sama reč kaže da je ovo tribina namenjena pripadnicima i simpatizerima stranke, to nije bilo dovoljno opozicionim pristalicama da se ne okupe ispred, sa željom da nešto spreče. Taj plan im je, kao i prethodne nedelje u Rakovici, ponovo propao.

08.02.2025

21:45

TV

Društvo

Malo slatko stvorenje, a udarac smrtonosan! Njegov buzdovan dostiže brzinu metka: Razbija oklope pred sobom!
Nauka

Malo slatko stvorenje, a udarac smrtonosan! Njegov buzdovan dostiže brzinu metka: Razbija oklope pred sobom!

Jedan od najstrašnijih račića evoluirao jako da zadaje smrtonosni udarac plenu a da ne ošteti svoje telo, a naučnici konačno znaju kako. Studija objavljena u žurnalu Science otkriva da ekstremitet za udaranje šarene morske bogomoljke Odontodactylus scyllarus – poznat i kao raptorni "buzdovan" – ima višeslojnu strukturu koja omogućuje apsorbovanje udarnih talasa koje generiše kada razbija oklop puževa i drugih račića.

08.02.2025

18:11

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set