Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Korak za duži život! Hodanje unazad je novi fitnes hit
Svakodnevnom šetnjom od pola sata smanjujete rizik od bolesti srca, popravićete držanje i sigurno skinuti kilažu...
07.12.2023
19:20
Shutterstock
Zdravlje
Osam čaša vode, sedam sati sna! Ovo su važne brojke za zdravlje i fit formu
Nutricionisti podsećaju da se ne treba opterećivati jelovnicima i brojanjem kalorija, već da treba biti aktivan i disciplinovan...
U želji za vitkim izgledom i manjim brojem kilograma mnoge žene upadnu u zamku brojanja kalorija. Ali ono što u stvari treba da brojimo nisu cifre na vagi, već nešto sasvim drugo:
4
puta nedeljno vežbanje trebalo bi da postane vaša svakodnevica. Zašto? Zato što upornost donosi rezultate!
7
sati spavanja je obavezna stavka. Sve što je ispod toga utiče na rad hormona leptina, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Dakle, zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom.
Foto: Shutterstock
8
čaša vode dnevno treba da popijete jer ćete tako hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.
2
porcije voća i povrća dnevno treba da jedete jer su bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, pa će vam dati osećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdrav obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.
Ustajte na svaki sat
Ukoliko ceo dan sedite na poslu, ustajte na svakih sat vremena. Ako samo jednom ustanete i protegnete se, kičma će vam biti zahvalna.
Zdravlje
Razlika između života i smrti! 22 inovativne terapije na novoj listi lekova
Najava Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje (RFZO) da će do kraja godine na listu lekova dostupnih građanima Srbije o trošku države biti uključene dodatne 22 inovativne terapije je izuzetno značajna vest.
07.12.2023
18:00
Zdravlje
Umorni ste? Mislite da je bezazleno, ali ovi simptomi jasno ukazuju da patite od manjka kalcijuma
Simptomi poput umora, bola u mišićima i drugi zapravo pokazuju na manjak kalcijuma u organizmu.
07.12.2023
09:25
Zdravlje
Primenite japansku tehniku za otklanjanje stresa! Masaža prstiju za 5 emocija
Svaki od prstiju predstavlja određeno osećanje ili ponašanje, a pritisak na njega za pet minuta eliminiše napetost...
06.12.2023
22:40
Sport
CEO SVET U ŠOKU! Svetsko prvenstvo u Rusiji
126. 10. 2026. u 06:35 >> 08:48
226. 10. 2026. u 06:35 >> 08:48
Sport
Izdajnik Ilija doneo Hrvatima medalju na Svetskom prvenstvu
126. 10. 2026. u 08:27
226. 10. 2026. u 08:27
PROČITAJTE JOŠ
Zdravlje
Bolest vreba i iz kreveta! Šta se dešava ako ne menjamo posteljinu svake nedelje?
Kožne infekcije i problemi sa disanjem češći su ako ne vodite računa o čistoći postelje. Menjajte je jednom nedeljno ili barem svake druge nedelje...
06.12.2023
21:20
Zdravlje
Top-namirnice protiv dečjeg kašlja! Crveni luk, šargarepa, slez...
Domaći sirupi se brzo spremaju, a ukusniji su uz dodatak meda. Uz čajeve po receptu naših baka mogu da pomognu u čišćenju disajnih puteva od sekreta.
06.12.2023
20:00
Zdravlje
"Svi zaboravljamo, ali ovo je razlika"! Neurolog dr Ilić otkriva prve simptome Alchajmera
Neurolog dr Tihomir Ilić otkriva da bi zaboravljanje nekih ranije čvrsto utemeljenih događaja, razlog za zabrinutost.
06.12.2023
17:30
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Korak za duži život! Hodanje unazad je novi fitnes hit
Svakodnevnom šetnjom od pola sata smanjujete rizik od bolesti srca, popravićete držanje i sigurno skinuti kilažu...
07.12.2023
19:20
Komentari