• aktuelno
Planuo skupoceni "porše makan" na Voždovcu, vatrena stihija gutala sve pred sobom: Plamen se proširio i na auto pored Hitno! "Pomoći ćemo Rusiji!" Tramp sve iznenadio, sprema se potez kakav Putin i svet nisu očekivali Srbi trljaju oči! Samo na ovaj komad dala 140.000 dinara - Ceca napravila haos na mrežama! (FOTO) Veljko Paunović ili novi selektor? Poruka Srbije je jasna, evo koga želi na klupi Alarmantno! Čanak otkrio pakleni plan blokadera: Vojvodina republika - Zato im Vučić smeta "Škaljarac" izrešetan u "golfu" kod Trstena: "Kavčani" mu namestili krvavu zamku i presudili u ratu do istrebljenja Udar na srpske žrtve: Blokaderi stali uz ustaše i udarili na Vučića zbog filma o zločinima NDH! (VIDEO) Šok tvrdnja izraelskih izvora: Znate li šta je Netanjahu bio spreman da uradi sa prepunim avionom "Flajdubaija" "Nismo znali za šta se borimo" Plavi procvetali u vili: Bitka se za muškarce, daćemo sve od sebe (VIDEO) Kada počinje grejna sezona u Novom Sadu? Evo detalja
Planuo skupoceni "porše makan" na Voždovcu, vatrena stihija gutala sve pred sobom: Plamen se proširio i na auto pored Hitno! "Pomoći ćemo Rusiji!" Tramp sve iznenadio, sprema se potez kakav Putin i svet nisu očekivali Srbi trljaju oči! Samo na ovaj komad dala 140.000 dinara - Ceca napravila haos na mrežama! (FOTO) Veljko Paunović ili novi selektor? Poruka Srbije je jasna, evo koga želi na klupi Alarmantno! Čanak otkrio pakleni plan blokadera: Vojvodina republika - Zato im Vučić smeta "Škaljarac" izrešetan u "golfu" kod Trstena: "Kavčani" mu namestili krvavu zamku i presudili u ratu do istrebljenja Udar na srpske žrtve: Blokaderi stali uz ustaše i udarili na Vučića zbog filma o zločinima NDH! (VIDEO) Šok tvrdnja izraelskih izvora: Znate li šta je Netanjahu bio spreman da uradi sa prepunim avionom "Flajdubaija" "Nismo znali za šta se borimo" Plavi procvetali u vili: Bitka se za muškarce, daćemo sve od sebe (VIDEO) Kada počinje grejna sezona u Novom Sadu? Evo detalja
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

07.12.2023

23:20

Osam čaša vode, sedam sati sna! Ovo su važne brojke za zdravlje i fit formu

Shutterstock

Zdravlje

Osam čaša vode, sedam sati sna! Ovo su važne brojke za zdravlje i fit formu

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionisti podsećaju da se ne treba opterećivati jelovnicima i brojanjem kalorija, već da treba biti aktivan i disciplinovan...

U želji za vitkim izgledom i manjim brojem kilograma mnoge žene upadnu u zamku brojanja kalorija. Ali ono što u stvari treba da brojimo nisu cifre na vagi, već nešto sasvim drugo:

4

puta nedeljno vežbanje trebalo bi da postane vaša svakodnevica. Zašto? Zato što upornost donosi rezultate!

7

sati spavanja je obavezna stavka. Sve što je ispod toga utiče na rad hormona leptina, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Dakle, zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom.

Foto: Shutterstock

Zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom

8

čaša vode dnevno treba da popijete jer ćete tako hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.

2

porcije voća i povrća dnevno treba da jedete jer su bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, pa će vam dati osećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdrav obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.

Ustajte na svaki sat

Ukoliko ceo dan sedite na poslu, ustajte na svakih sat vremena. Ako samo jednom ustanete i protegnete se, kičma će vam biti zahvalna.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje zanimljivosti kilogrami brojke vitkost

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Obistinile se crne slutnje: Propast novog filma Toma Kruza
Showbiz

Obistinile se crne slutnje: Propast novog filma Toma Kruza

Film "Diger", u kojem Tom Kruz igra moćnog naftnog tajkuna suočenog sa ekološkom katastrofom gigantskih razmera, doživelo je strahovit debakl na bioskopskim blagajnama, preteći da postane jedan od najvećih promašaja u istoriji sedme umetnosti.

05.10.2026

13:05

Džet set