• aktuelno
Vučić ih sve nadmudrio! Voditeljka ogolila bojkotaše: Nadali ste se da predsednik neće prihvatiti vaše uslove, ali to se nije desilo! Mapa Evrope se zauvek menja! Zelenskom saopšteno šta će ostati od Ukrajine! Ako se predaju - 50 odsto, ako nastave... Veliki patriJota, još veći antisrbin! Za francusku pudlu Miloša Jovanovića pitanje Kosova i Metohije nije unutrašnje pitanje! "Neverovatno mi je da dete od dve godine to radi" Maja Berović prvi put o sinu Lavu: Fascinantno je! Padaće rekordi u Nemačkoj! Ronaldo i Modrić jure istoriju! Mogu li biti srušeni Francuzi iz '84!? Stranci sklanjaju Đilasa kako bi srušili Vučića! Pakleni plan za udar na našu državu! Danas promenljivo oblačno, ali toplije! Od ovog datuma se očekuju pljuskovi sa grmljavinom - kakvo nas vreme čeka za praznike? Slavimo Lazarevu subotu! Praznik kome se deca posebno raduju: Na Vrbicu obavezno ispoštujte ove običaje Na današnji dan: Preminuo legendarni Vujadin Boškov! Hoće li iko ostati živ?! Još strašnih vesti iz Ukrajine: Zelenskom nije dosta, sada je smislio mnogo gori potez od prethodnog!
Vučić ih sve nadmudrio! Voditeljka ogolila bojkotaše: Nadali ste se da predsednik neće prihvatiti vaše uslove, ali to se nije desilo! Mapa Evrope se zauvek menja! Zelenskom saopšteno šta će ostati od Ukrajine! Ako se predaju - 50 odsto, ako nastave... Veliki patriJota, još veći antisrbin! Za francusku pudlu Miloša Jovanovića pitanje Kosova i Metohije nije unutrašnje pitanje! "Neverovatno mi je da dete od dve godine to radi" Maja Berović prvi put o sinu Lavu: Fascinantno je! Padaće rekordi u Nemačkoj! Ronaldo i Modrić jure istoriju! Mogu li biti srušeni Francuzi iz '84!? Stranci sklanjaju Đilasa kako bi srušili Vučića! Pakleni plan za udar na našu državu! Danas promenljivo oblačno, ali toplije! Od ovog datuma se očekuju pljuskovi sa grmljavinom - kakvo nas vreme čeka za praznike? Slavimo Lazarevu subotu! Praznik kome se deca posebno raduju: Na Vrbicu obavezno ispoštujte ove običaje Na današnji dan: Preminuo legendarni Vujadin Boškov! Hoće li iko ostati živ?! Još strašnih vesti iz Ukrajine: Zelenskom nije dosta, sada je smislio mnogo gori potez od prethodnog!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

05.01.2024

23:20

Zimsko neraspoloženje popravljaju ove namirnice! Obradujte sebe

Freepik.com

Zdravlje

Zimsko neraspoloženje popravljaju ove namirnice! Obradujte sebe

Podeli vest

Istraživanja su dokazala da određene namirnice mogu da poboljšaju raspoloženje.

Nutricionisti preporučuju ove namirnice za kvalitetniji život i bolje raspoloženje.

Holin, vitamin C, čokolada i leblebije

Holin se, osim u jajima, nalazi i u pasulju i u sočivu. To je esencijalni nutritijent, koji pomaže kod pamćenja i procesa učenja. 

Vitamin C, takođe odgovoran za raspoloženje, nalazi se u kiviju i crvenim paprikama.

Foto: Shutterstock

 

 

Zatim imamo crnu čokoladu. Nutricionisti smatraju da je najbolji izvor biljnog gvožđa. Nedostatak gvožđa može da dovede do neke vrste uznemirenosti i napetosti, piše Mind Body Green.

Leblebije pomažu regulisanju apetita, sna i raspoloženja.

Antocijani

Antocijani su antioksidansi koji se mogu pronaći u namirnicama tamne boje kao što su borovnice, kupine, grožđe i crne ribizle.  

Foto: pexels.com

 

Tečnost

Veza između zdravlja mozga i hidratacije je snažna, tako da vodite računa koliko vode unosite na dnevnom nivou. Kada postanemo dehidrirani, krećemo da budemo malaksali i uznemireni, a takođe nam koncentracija opada.

Što se tiče količine tečnosti, uvek osluškujte šta je potrebno vašem telu. Preporučuje se 9 čaša za žene i 12 čaša dnevno za muškarce. Možete da pružite priliku  i zelenim čajevima.

Foto: Shutterstock

 

Začini

Začini i te kako imaju značaj za mentalno zdravlje.

Čili paprika može pomoći kod raspoloženja, energije i imuniteta.

Foto: Freepik.com

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Raspoloženje magazin
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024
Nastavljeni razgovori vlasti i opozicije o izbornim uslovima!
Izbori 2024

Nastavljeni razgovori vlasti i opozicije o izbornim uslovima!

U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.

26.04.2024

14:13

Vesti
"U minuti žena može da izgubi od 30 do 40 odsto krvi!" Ginekolog otkriva od čega je preminula porodilja u Vranju
Društvo

"U minuti žena može da izgubi od 30 do 40 odsto krvi!" Ginekolog otkriva od čega je preminula porodilja u Vranju

Više javno tužilaštvo u Vranju saopštilo je juče da je obdukcija pokazala da je uzrok smrti porodilje M. A iz okoline Preševa 17. aprila, ruptura materice sa posledičnim iskrvarenjem i da bi se u tom slučaju moglo raditi o krivičnom delu nesavesnog pružanja lekarske pomoći koje se zbog smrtne posledice može kvalifikovati kao teško delo protiv zdravlja ljudi.

26.04.2024

21:04

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Kragujevački opštinari dali krv!
Humanitarna akcija

Kragujevački opštinari dali krv!

Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.

26.04.2024

12:17