Umor, grčevi, aritmija! Mnogi ne znaju, ali manjak ovog minerala može da pravi ozbiljne zdravstvene probleme

Nedostatak kalijuma može dovesti do slabosti mišića, pada otkucaja srca, kao i mnogih drugih problema.

Kako bi naše telo skladno funkcionisalo, potrebni su mi minerali i vitamini. Manjak ovih supstanci može dovesti do raznih zdravstvenih problema, a nedostatak kalijuma, pogotovo. 

Nutricionistkinja Ivana Mišić otkrila je detaljnije o ovome:

- Kalijum je jedan od najvažnijih minerala u našem telu, odgovoran za mnoge metaboličke procese u organizmu. Nedostatak ovog minerala može dovesti do velikih zdravstvenih problema i komplikacija pa je zato važno redovno ga konzumirati kroz ishranu - navodi nutricionistkinja i ističe:

- Kalijum je esencijalan mineral za:

- normalno funkcionisanje nervnog sistema

- održavanje zdravog krvnog pritiska

pravilno funkcionisanje mišića, uključujući i srčani mišić

 Ako nivo kalijuma u telu padne, to može dovesti do problema kao što su:

Foto: Freepik.com

- slabost mišića

- pad otkucaja srca

- umor

- grčevi

- aritmija

Namirnice bogate kalijumom:

Banane

Sladak krompir

Spanać

Avokado

Pasulj

- Preporuka je da se namirnice bogate kalijumom svakodnevno konzumiraju, a posebno tokom prehlade i gripa, praćenih povraćanjem i dijarejom, kako ne bi došlo do dehidratacije tela i pada srčanog ritma. Konzumiranjem ovih namirnica u svoju ishranu možete doprineti boljem funkcionisanju svog organizma i očuvanju zdravlja - zaključuje nutricionistkinja.