Umor, grčevi, aritmija! Mnogi ne znaju, ali manjak ovog minerala može da pravi ozbiljne zdravstvene probleme

Nedostatak kalijuma može dovesti do slabosti mišića, pada otkucaja srca, kao i mnogih drugih problema.

Kako bi naše telo skladno funkcionisalo, potrebni su mi minerali i vitamini. Manjak ovih supstanci može dovesti do raznih zdravstvenih problema, a nedostatak kalijuma, pogotovo. 

Nutricionistkinja Ivana Mišić otkrila je detaljnije o ovome:

- Kalijum je jedan od najvažnijih minerala u našem telu, odgovoran za mnoge metaboličke procese u organizmu. Nedostatak ovog minerala može dovesti do velikih zdravstvenih problema i komplikacija pa je zato važno redovno ga konzumirati kroz ishranu - navodi nutricionistkinja i ističe:

- Kalijum je esencijalan mineral za:

- normalno funkcionisanje nervnog sistema

- održavanje zdravog krvnog pritiska

pravilno funkcionisanje mišića, uključujući i srčani mišić

 Ako nivo kalijuma u telu padne, to može dovesti do problema kao što su:

Foto: Freepik.com

- slabost mišića

- pad otkucaja srca

- umor

- grčevi

- aritmija

Namirnice bogate kalijumom:

Banane

Sladak krompir

Spanać

Avokado

Pasulj

- Preporuka je da se namirnice bogate kalijumom svakodnevno konzumiraju, a posebno tokom prehlade i gripa, praćenih povraćanjem i dijarejom, kako ne bi došlo do dehidratacije tela i pada srčanog ritma. Konzumiranjem ovih namirnica u svoju ishranu možete doprineti boljem funkcionisanju svog organizma i očuvanju zdravlja - zaključuje nutricionistkinja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.