• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

12.02.2024

12:10

Trik terapeuta zaludeo Instagram, svi mu se zahvaljuju! Rešava bol u leđima, pogotovo u donjem delu! (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Zdravlje

Trik terapeuta zaludeo Instagram, svi mu se zahvaljuju! Rešava bol u leđima, pogotovo u donjem delu! (VIDEO)

Podeli vest

Sve što je potrebno kako biste ublažili ili sprečili pojavu bola u leđima jeste da se istegnete na određeni način.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Објава коју дели James Moore (@jamesmoorewellness)

Mnogi ljudi imaju problema sa leđima i najčšće se obraduju kada čuju da bez lekova mogu da ublaže ili uklone bol. 

Teraput Džejms Mur, koji ima više od 4 miliona pratioca na Instagramu, redovno sa njima deli najrazličitije savete, a ovaj put je ponudio upravo rešenje za leđa. 

Istina, ovaj trik nije možda primenljiv svuda i uvek, tačnije, verovatno ćete ga raditi samo kod kuće, ali i to će biti sasvim dovoljno za pozitivan učinak. 

Potrebno je da legnete na stomak, ispred zida, tako da su vam kolena savijena i uz zid. Zatim se rukama izdignite i "zabacite" blago unazad, kao da radite sklekove. 

- Ovo je najvažnije istezanje koje možete da uradite za donja leđa. Isteže psoas mišić, koji često može biti uzrok bola u leđima - ističe terapeut. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Detalji povrede Međedovića! "Pocepao" mišić...Ozbiljnije je nego što smo mislili!
Tenis

Detalji povrede Međedovića! "Pocepao" mišić...Ozbiljnije je nego što smo mislili!

Povreda zadnje lože, koju je Hamad Međedović zadobio u dramatičnom meču protiv Stefanosa Cicipasa, primorala ga je da odustane od osmine finala turnira u Dohi. Snimci su potvrdili da se radi o parcijalnoj rupturi mišića, zbog čega će srpski teniser morati na pauzu i sigurno propustiti turnir u Dubaiju, dok je njegov nastup na američkoj turneji pod znakom pitanja.

19.02.2025

16:37

Neverovatno bahanalisanje Šurbatovića! Bivši gensek FSS spopadao žene po barovima u inostranstvu!?
Fudbal

Neverovatno bahanalisanje Šurbatovića! Bivši gensek FSS spopadao žene po barovima u inostranstvu!?

Nekadašnji generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije, a sada lažni student, Jovan Šurbatović, navodno se žestoko bahanalisao na gotovo svim gostovanjima našeg nacionalnog tima. Brukao je i sebe, ali i srpsku kuću fudbala u Litvaniji, Italiji i Ukrajini, tako što je spopadao tuđe devojke, a toliko je otišao daleko da je na svim tim mestima jedva izbegao da dobije batine.

19.02.2025

15:16

Planeta

(VIDEO) Putin pred raketama beži pod ovu planinu?! Amerikanci otkrili šokantne detalje, postoji jedan veliki problem...
NEŠTO JE SUMNJIVO

(VIDEO) Putin pred raketama beži pod ovu planinu?! Amerikanci otkrili šokantne detalje, postoji jedan veliki problem...

Na južnim obroncima Urala uzdiže se planina Jamantau, čije ime na baškirskom jeziku znači „zla planina“. Meštani vekovima veruju da se na njenom vrhu krije nešto zlokobno – od duhova do divljih zveri. Ipak, priče lokalnog stanovništva blede pred misterijom bunkera ruskog predsednika Vladimira Putina, koji su navodno razotkrili Amerikanci.

19.02.2025

15:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set