• aktuelno
Pao dogovor! Rusija i Ukrajina povukle iznenadan potez! Nagovestila kraj? Nakon vesti da se razvodi mreže bruje o potezu Jelisavete Orašanin Haos u Monte Karlu - Lekler udario u zid, pol-pozicija u rukama Italijana (VIDEO) Neuspela generalka BiH pred početak Mundijala - Uzalud i 20.000 navijača (VIDEO) Drami u Grčkoj nema kraja: PAO izdao saopštenje pa podneo tužbu: Kraj naše tolerancije! Zašto Kijev uzima spermu vojnika?! Očajnički potez Ukrajine, italijnski stručnjak otkrio detalje Ursula im trn u oku: Blokaderi potvrdili da im smeta Vučićev uspeh! Haris Džinović otkrio sve o Melininom odnosu sa sinom: "Mama nema telefon" Šta to bi Kesiću? Blokaderski voditelj promenio stav?! Snimak sve govori! (VIDEO) Najbolje krilo Evrope razmišlja samo o večitima: Kako Partizan i Zvezda nisu suvlasnici?
Pao dogovor! Rusija i Ukrajina povukle iznenadan potez! Nagovestila kraj? Nakon vesti da se razvodi mreže bruje o potezu Jelisavete Orašanin Haos u Monte Karlu - Lekler udario u zid, pol-pozicija u rukama Italijana (VIDEO) Neuspela generalka BiH pred početak Mundijala - Uzalud i 20.000 navijača (VIDEO) Drami u Grčkoj nema kraja: PAO izdao saopštenje pa podneo tužbu: Kraj naše tolerancije! Zašto Kijev uzima spermu vojnika?! Očajnički potez Ukrajine, italijnski stručnjak otkrio detalje Ursula im trn u oku: Blokaderi potvrdili da im smeta Vučićev uspeh! Haris Džinović otkrio sve o Melininom odnosu sa sinom: "Mama nema telefon" Šta to bi Kesiću? Blokaderski voditelj promenio stav?! Snimak sve govori! (VIDEO) Najbolje krilo Evrope razmišlja samo o večitima: Kako Partizan i Zvezda nisu suvlasnici?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

12.02.2024

12:10

Trik terapeuta zaludeo Instagram, svi mu se zahvaljuju! Rešava bol u leđima, pogotovo u donjem delu! (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Zdravlje

Trik terapeuta zaludeo Instagram, svi mu se zahvaljuju! Rešava bol u leđima, pogotovo u donjem delu! (VIDEO)

Podeli vest

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sve što je potrebno kako biste ublažili ili sprečili pojavu bola u leđima jeste da se istegnete na određeni način.

Mnogi ljudi imaju problema sa leđima i najčšće se obraduju kada čuju da bez lekova mogu da ublaže ili uklone bol. 

Teraput Džejms Mur, koji ima više od 4 miliona pratioca na Instagramu, redovno sa njima deli najrazličitije savete, a ovaj put je ponudio upravo rešenje za leđa. 

Istina, ovaj trik nije možda primenljiv svuda i uvek, tačnije, verovatno ćete ga raditi samo kod kuće, ali i to će biti sasvim dovoljno za pozitivan učinak. 

Potrebno je da legnete na stomak, ispred zida, tako da su vam kolena savijena i uz zid. Zatim se rukama izdignite i "zabacite" blago unazad, kao da radite sklekove. 

- Ovo je najvažnije istezanje koje možete da uradite za donja leđa. Isteže psoas mišić, koji često može biti uzrok bola u leđima - ističe terapeut. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

 



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin Leđa terapeut istezanje

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

Emisija koja pomera granice! Gledajte “Na merama” sutra od 20h!
Live TV

Emisija koja pomera granice! Gledajte “Na merama” sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi Informerove emisije “Na merama” otkrili smo koga to traži novinar blokader Mladen Savatović, čime se zanima političar u pokušaju Đorđe Stanković, gde se skriva najbolji drugar rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović, kako se opušta propali aktivista Petar Đurić…

05.06.2026

12:55

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Premijera predstave "Luna Luna Park"
Kultura

Premijera predstave "Luna Luna Park"

Pozorište lutaka "Pinokio" sa ponosom najavljuje premijeru predstave "Luna Luna Park", u režiji Fabricija Montekija, koja će se održati u subotu 6.juna u 19:00 časova.

04.06.2026

11:51

Džet set