• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

12.02.2024

12:10

Trik terapeuta zaludeo Instagram, svi mu se zahvaljuju! Rešava bol u leđima, pogotovo u donjem delu! (VIDEO)

Instagram/jamesmoorewellness

Zdravlje

Trik terapeuta zaludeo Instagram, svi mu se zahvaljuju! Rešava bol u leđima, pogotovo u donjem delu! (VIDEO)

Podeli vest

Sve što je potrebno kako biste ublažili ili sprečili pojavu bola u leđima jeste da se istegnete na određeni način.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Објава коју дели James Moore (@jamesmoorewellness)

Mnogi ljudi imaju problema sa leđima i najčšće se obraduju kada čuju da bez lekova mogu da ublaže ili uklone bol. 

Teraput Džejms Mur, koji ima više od 4 miliona pratioca na Instagramu, redovno sa njima deli najrazličitije savete, a ovaj put je ponudio upravo rešenje za leđa. 

Istina, ovaj trik nije možda primenljiv svuda i uvek, tačnije, verovatno ćete ga raditi samo kod kuće, ali i to će biti sasvim dovoljno za pozitivan učinak. 

Potrebno je da legnete na stomak, ispred zida, tako da su vam kolena savijena i uz zid. Zatim se rukama izdignite i "zabacite" blago unazad, kao da radite sklekove. 

- Ovo je najvažnije istezanje koje možete da uradite za donja leđa. Isteže psoas mišić, koji često može biti uzrok bola u leđima - ističe terapeut. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta. 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2023

Đilasovki potrčko u bunilu! Borko iz Pariza u svom svetu: Istraga o izborima je počela!?
Gde ti živiš?!

Đilasovki potrčko u bunilu! Borko iz Pariza u svom svetu: Istraga o izborima je počela!?

Zamenik predsednika Stranke slobode i pravde (SSP) Borko Stefanović, uprkos izveštaju ODIHR-a u kojem ni jedinom rečju ne navodi "izborna krađa" i uprkos izjavi posmatrača Stefana Šenaha - koje Đilas veruje, sam je rekao - da "parlamentarni izbori u Srbiji nisu pokradeni", izjavio je za tajkunsku TV N1 da je nakon dokumenta ODIHR-a sasvim jasno da su u Srbiji izbori bili "potpuno neregulani"!?!

29.02.2024

12:22

Vesti

Upis u prvi razred počinje 1. aprila: Škola nabavlja dokumentaciju, a ovo je obaveza roditelja
Društvo

Upis u prvi razred počinje 1. aprila: Škola nabavlja dokumentaciju, a ovo je obaveza roditelja

Upis u prvi razred osnovne škole počinje 1. aprila i trajaće do 31. maja 2024. godine. U prvi razred se upisuju deca rođena 2017. godine i deca rođena do 28. februara 2018. godine. Takođe, za prevremeni upis u školu mogu se prijaviti i deca rođena od 01. marta do 01. septembra 2018. godine, a provera spremnosti za polazak u školu ove dece vršiće se u junu 2024. godine.

29.02.2024

23:13

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Izboli Stefana nasred ulice, pa odšetali kao da se ništa nije desilo: Pet dana potrage za ubicama, ako ih vidite javite policiji
Hronika

Izboli Stefana nasred ulice, pa odšetali kao da se ništa nije desilo: Pet dana potrage za ubicama, ako ih vidite javite policiji

Ubice, Marko Daničić (23) i Vasilije Gačević (23), u noći između subote i nedelje, odšetali su iz Dunavske ulice nakon što su monstruozno ubili MMA borca, reprezentativca, Stefana Savića (23). Od njih već 5 dana nema ni traga ni glasa, a srpska policija raspisala je potragu za njima, ali i apelovala na sve građane koji imaju informacije o njima, da to prijave.

29.02.2024

20:27

Sport

Planeta

Šta ovo kriju Ameri?! Oko Srbije kruži misteriozna letelica! Na Balkanu se sprema nešto krupno!
LETEO IZNAD BiH

Šta ovo kriju Ameri?! Oko Srbije kruži misteriozna letelica! Na Balkanu se sprema nešto krupno!

Šta se se dešava na Centralnom Balkanu? Ovo pitanje postavlja Itamilradar, koji se bavio letom izviđačkog aviona US Army Bombardier CL.60 “Artemis” (reg. N488CR – c/s BRIO68) koji je nedavno leteo nad Bosnom i Hercegovinom, relacijom Tuzla-Sarajevo-Mostar, duž cele zapadne i severne granice Srbije, pre nego što je preko Mađarske odleteo za Rumuniju i sleteo u vazduhoplovnu bazu Mihail Kolginačeu kod Konstance.

29.02.2024

20:00

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija