Instagram/jamesmoorewellness
Zdravlje
Mnogi ljudi imaju problema sa leđima i najčšće se obraduju kada čuju da bez lekova mogu da ublaže ili uklone bol.
Teraput Džejms Mur, koji ima više od 4 miliona pratioca na Instagramu, redovno sa njima deli najrazličitije savete, a ovaj put je ponudio upravo rešenje za leđa.
Istina, ovaj trik nije možda primenljiv svuda i uvek, tačnije, verovatno ćete ga raditi samo kod kuće, ali i to će biti sasvim dovoljno za pozitivan učinak.
Potrebno je da legnete na stomak, ispred zida, tako da su vam kolena savijena i uz zid. Zatim se rukama izdignite i "zabacite" blago unazad, kao da radite sklekove.
- Ovo je najvažnije istezanje koje možete da uradite za donja leđa. Isteže psoas mišić, koji često može biti uzrok bola u leđima - ističe terapeut.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.
Kopriva je od davnina bila osnovna namirnica u biljnoj medicini. Stari Egipćani koristili su ovu biljku za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su rimski vojnici trljali koprivu kako bi se zagrejali.
12.02.2024
08:50
Volonteri jednog skloništa za životinje doveli su na pregled mačku lutalicu za koju su verovali da je skotna.
12.02.2024
08:10
Tajna dugovečnosti je decenijama tema mnogih naučnika i istraživača koji su posvetili svoj život istraživanjima pokušavajući da dođu do eliksira mladosti.
12.02.2024
06:20
U meksičkoj državi Čivava nalazi se naizgled obična prodavnica venčanica, u čijem izlogu stoji lutka La Paskvalita, prava turistička atrakcija.
11.02.2024
19:03
106. 10. 2026. u 16:51
206. 10. 2026. u 16:51
Selin Dion daje sve od sebe da se bar ponekad pojavi u javnosti, pa je uprkos tome što joj je nedavno dijagnostikovano retko stanje, zasijala na dodeli Gremija.
11.02.2024
18:10
Malo eteričnog ulja čajevca, soda bikarbone i vode biće dovoljno da se rešite buđi.
11.02.2024
17:30
Mesečni horoskop za februar 2024. godine donosi niz značajnih promena veliku transformaciju na polju ljubavi i promenu karijere određenim znacima horoskopa.
11.02.2024
16:50
Naučnici sa Univerziteta Novi Meksiko došli su do otkrića da ljudi sa izraćenim smislom za humor mogu biti natprosečno inteligentni.
11.02.2024
16:10
Kopriva je od davnina bila osnovna namirnica u biljnoj medicini. Stari Egipćani koristili su ovu biljku za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su rimski vojnici trljali koprivu kako bi se zagrejali.
12.02.2024
08:50
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, brutalno je razmontirao potpunu histeriju blokadera koji danima beže od svake vrste dijaloga i televizijskih debata.
06.10.2026
15:00
Dok Zoran Živković, bivši premijer i bivši gradonačelnik Niša, poziva da se bije policija, njegov sin se našao iza rešetaka!
06.10.2026
09:47
Aljbin Kurti preko svog sluge Nenada Rašića svakog dana pruža podršku studentima-blokaderima, a sada je ponovo direktno pozvao da se glasa za tzv. "Studentsku listu".
06.10.2026
22:37
Jovo Bakić, ideolog blokaderskog terora i neko ko je izgovorio kako će članove i pristalice SNS da juri po ulicama, uživo je manji od makovog zrna.
06.10.2026
21:17
Na gradskom trgu u Ubu danas je, u periodu od 16 do 20 časova, uspešno održan skup u okviru razgovora sa građanima, koji organizuje lista "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
06.10.2026
22:22
Potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke Siniša Mali posetio je danas domaćinstvo i vinograd predsednice Srpske stranke Zavetnici Milice Đurđević Stamenkovski u Kaluđerici, nakon čega su zajedno sa građanima tog beogradskog naselja razgovarali o budućim infrastrukturnim projektima.
06.10.2026
21:55
Lider SNS Miloš Vučević osudio je napad blokadera na voditeljku Informera Tanju Zdravković i Ninu Kuburović, kandidatkinju na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
06.10.2026
21:51
Exatlon 2 dobio je novu takmičarku Crvenog tima Millu Ivanovski koja je veoma aktivna na društvenim mrežama gde se može videti da je prava lepotica u sjajnoj formi.
06.10.2026
19:00
Mark Kinanga iz Crvenog tima govorio je o uslovima života u lošem kampu.
06.10.2026
17:00
Takmičar Plavog tima Boris Stanojević otkrio je kako je uživao u prednostima koje bolji smeštaj u Exatlonu Srbija donosi i da se osećao kao da je kod kuće.
06.10.2026
15:00
Ljubitelji sportskog rijalitija "Exatlon 2" moraće sutra da isprate novu epizodu u izmenjenom terminu na Informer TV - emitovaće se u 18:45!
06.10.2026
13:58
Crveni i Plavi su ponovo birali kapitene, a odluke su ostale iste kao prethodne nedelje.
06.10.2026
13:00
Nosilac liste "Aleksandar Vučić- Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić rekao je danas na predizbornom skupu u Valjevu da će ukoliko dobije poverenje građana u rekontrukciju valjevske bolnice biti uloženo 35 miliona evra i da će se nastaviti sa ulaganjem u putnu infrastrukturu još više.
06.10.2026
19:48
Zbog uočenog namernog izazivanja požara u atarima Vrmdže i Jošanice, u Sokobanji su pojačani nadzor terena i kontrole uz upotrebu dronova.
06.10.2026
18:20
Nad nemačkom kompanijom "Violas GmbH" pokrenut je stečajni postupak, a istovremeno se traži investitor za nastavak rada 25 prodavnica.
06.10.2026
19:58
U Brđanima kod Gornjeg Milanovca prevrnuo se šleper, a na put je ispalo više od 500 gajbi Coca-Cole.
06.10.2026
16:31
Sekretarijat za javni prevoz Grada Beograda saopštio je će zbog izvođenja radova na redovnom održavanju ulica doći do izmena režima rada gradskog prevoza na Zvezdari, i to od sutra do 20. oktobra.
06.10.2026
22:00
Vozač autobusa K. G. kog je kolega izbo nožem na okretnici u Sremčici, prevezen je u Urgentni centar sa teškim telesnim povredama.
06.10.2026
22:30
Dvojica vozača autobusa na liniji 511 juče su, nešto pre podneva ušli u fizički sukob i to zbog reda vožnje.
06.10.2026
21:31
Sigurnosne kamere i presretnuti snimci zabeležili su neke od najbrutalnijih, ali i najbizarnijih pokušaja likvidacija u podzemlju Balkana. Od plaćenog ubice koji se okliznuo na pločice i promašio metu sa pola metra, preko atentatora koji su u panici zapalili sami sebe bežeći od Tamare Zvicer, pa sve do batinanja begunca koji je zbog slomljenih nogu pao direktno u ruke policiji.
06.10.2026
20:00
Marija Kepić (29) iz Aranđelovca, koja se vodila kao nestala od 29. oktobra 2020. godine, preminula je još u vreme kada je prijavljen njen nestanak.
06.10.2026
17:59
Cetinjanin Filip Roganović sproveden je na izdržavanje zatvorske kazne u spuški zatvor.
06.10.2026
16:52
Izjave sa Zapada o mogućem povratku vojne infrastrukture i vojnih objekata u Avganistan apsolutno su neprihvatljive, rekao je sekretar ruskog Saveta za bezbednost Sergej Šojgu.
06.10.2026
22:15
Masovne demonstracije u Francuskoj koje su se odvijale danas su završene, ali se u Parizu i dalje održavaju manja okupljanja, dok policija ostaje raspoređena na Trgu nacije.
06.10.2026
12:41 >> 21:56
Švedska će rasporediti jedan sistem protivvazdušne odbrane "Patriot" i oko 100 pripadnika oružanih snaga u Poljskoj kako bi zaštitila logističko čvorište NATO-a koje služi za podršku Ukrajini, saopštile su u utorak Oružane snage Švedske.
06.10.2026
21:40
Ujedinjeno Kraljevstvo je zapretilo da će proterati po jednog izraelskog diplomatu za svakog britanskog diplomatu koji bude primoran da napusti Izrael usled izraelske odluke da krajem ove nedelje zatvori britanski konzulat u Istočnom Jerusalimu.
06.10.2026
21:15
Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.
06.10.2026
18:15
Holivudska glumica Konstans Zimer, zvezda popularnih serija "Svita", "Nerealno" i projekta "Ljubavna priča", šokirala je javnost i fanove širom sveta priznanjem da se u potpunoj tajnosti, poslednjih sedam meseci, borila sa rakom dojke.
06.10.2026
14:48
Međunarodni beogradski sajam knjiga biće održan od 23. do 31. oktobra, pod sloganom "Reči grade svet", u halama Beogradskog sajma, najavili su danas organizatori.
06.10.2026
14:26
Novi domaći film „Ruka pravde“, u režiji Nemanje Ćeranića i produkciji TS Media i Tracktor Production, biće premijerno prikazan 10. oktobra 2026. godine na 53. Međunarodnom filmskom festivalu FEST, u okviru prestižnog Gala programa.
06.10.2026
13:45
Slavni holivudski glumac Majkl Daglas (82) uzdrmao je javnost novim autobiografskim zapisima pod nazivom "One Helluva Ride", u kojima je bez cenzure progovorio o turbulencijama u braku sa 25 godina mlađom koleginicom Ketrin Zita-Džouns.
06.10.2026
12:55
Pevačica Slađana Dragaš Alegro, pojavila se na rođendanu frizera Cece Ražnatović, Stevana Radivojevića, u ležernom izdanju, pa je spomenula svoju mezimicu Milu.
06.10.2026
22:04
Bivši rijaliti učesnik Predrad Peca Lazić iznenadio je svoje pratioce kada je na društvenim mrežama pokazao devojku i podelio njihovu zajedničku fotografiju.
06.10.2026
21:45
Nakon vesti da je njen bivši muž raskinuo sa odbojkašicom Majom Ognjenović, pevačica Marija Mikić se pojavila u javnosti i otkrila više o odnosu koji ima sa svojom decom.
06.10.2026
21:11
Frizer Svetlane Ražnatović Cece, Stevan Radivojević, slavi rođendan u restoranu u centru Beograda, a ona se pojavila prva i to u jakni i helankama.
06.10.2026
20:25
Osnivač i frontmen popularne grupe "Mobi Dik", Srđan Čolić, govorio je o snimanju provokativnih spotova, predstojećim nastupima i tajnama velikih hitova 90-ih
06.10.2026
19:48
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.