9 ključnih namirnica za zdravu jetru! Bogate su vitaminima i mineralima, ali ih ovo posebno izdvaja
Kako bi vaša jetra bila zdrava, važno je da uvrstite u ishranu namirnice poput cvekle, brokolija, grejpfruta i još neke druge.
22.02.2024
06:20
Da li vam se dešava da nešto ostavite na sigurno mesto, a posle toga ne možete da ga nađete? Ili, iz jedne prostorije pređete u drugu, a onda zastanete i ne znate zbog čega ste došli? Kako starimo javljaju se promene u načinu na koji mozak čuva informacije, otežavajući prisećanje na odrađene činjenice. Ipak, to ne znači da ne možete ništa da preduzmete kako biste ovaj proces odložili. Među najbolje stvari koje možete da uradite za sebe i svoj mozak spadaju san, zdrava, uravnotežena ishrana, fizičke vežbe, bogat društveni život i intelektualne aktivnosti.
Da li ste znali da gingo bilboa poboljšava dotok krvi u mozak, što pomaže ćelijama da dobiju neophodan kiseonik? Izimajte 120 mg ove lekovite biljke na dan. Inače, standardizovan ekstrakt ginka se često prepisuje za sprečavanje gubitka pamćenja, kao i moždanog udara.
Drugi način da se poveća dotok krvi do mozga je kretanje. Bilo koja vrsta vežbi će poslužiti, a posebno aerobne poput brze šetnje i vožnje bicikla.
Voda čini 85 odsto mozga. Stoga ako ne pijete najmanje osam čaša tečnosti na dan, vreme je da steknete ovu naviku. Dehidracija dovodi do umora, koji može da uzme danak u vidu pamćenja.
Takođe, uverite se da preko svoje ishrane dobijate vitamin B koji pomaže u izgradnji i obnavljanju tkiva mozga. Banane, leblebije i ćuretina su bogate vitaminom B6, integralne žitarice, meso, orašasti plodovi, semenke i pšenične klice su takođe dobri izvori svih B vitamina.
Uložite trud da biste održali mentalnu aktivnost. Rešavanje ukrštenih reči, učenje stranog jezika, čitanje... može dobro da trenira vaš mozak.
Takođe, nađite način da smanjite stres. Napete osobe imaju visok nivo hormona stresa u svom organizmu. Tokom vremena ovi hormoni mogu da utiču na deo mozga koji kontroliše pamćenje. Ne morate da pevate crkvene pesme ili meditirate, samo radite ono što je za vas jednostavno i zabavno.
Nabavite bočicu esencijalnog ulja ruzmarina ili bosiljka. Testovi moždanih talasa pokazuju da udisanje nekog od ovih mirisa povećava nastajanje beta talasa u mozgu što ukazuje na veću budnost. Dovoljno je da stavite malo ulja na kosu, ručne zglobove, odeću ili stavite malo ulja u difuzer za eterična ulja i pustite da ispuni prostoriju.
Slovački premijer Robert Fico , koji danas boravi u poseti Srbiji, rekao je nakon sastanka sa predsednikom Aleksandrom Vučićem da naše zemlje mogu da se oslone jedna na drugu.
21.11.2024
12:37
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić poručila je na svom Iks profilu, a povodom hapšenja ministra u ostavci Gorana Vesića, Anite Dimovski, vršioca dužnosti pomoćnika ministra za železnički i intermodalni transport i Jelene Tanasković, vršioca dužnosti generalne direktorke Akcionarskog društva "Infrastruktura železnice Srbije", da je Tužilaštvo podleglo pritiscima ulice i uplašilo se najgorih.
21.11.2024
14:09
Osnivač Fonda za humanitarno pravo i poznata srbomrziteljka Nataša Kandić rekka je da se Tužilaštvo u Novom Sadu uplašilo i zato izdalo nalog za hapšenje pojedinih osoba koje nisu imali nikakve veze sa rekonstrukcijom Glavne železničke stanice u tom gradu.
21.11.2024
14:30
Predsednik Vlade Slovačke Robert Fico boravi danas u zvaničnoj poseti Srbiji.
21.11.2024
12:07
Ilon Mask i Vivek Ramasvami žele da smanje finansiranje međunarodnih i nevladinih organizacija (WSJ) u cilju ostvarivanja dela strategije za redukciju vladinih troškova, a za koju milijarder kaže da će pomoći u smanjenju federalno budžeta za dve milijarde dolara.
21.11.2024
15:30
Skandalozna odluka novosadskog tužilaštva da se uhapse bivši ministar Goran Vesić i v.d. direktorka "Infrastruktura Železnice" Jelena Tanasković posledica su jezivog pritiska opozicije i tajknuskih medija!
21.11.2024
15:41
Deo srpskog pravosuđa u Novom Sadu otela je žuta hobitnica!
21.11.2024
15:01
Hapšenje Alije Balijagića, a zatim i osumnjičenih da su odgovorni za pad nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu obeležilo je ovo jutro.
21.11.2024
12:02
Gosti Informerovog "Otvorenog studija" bili su bivši premijer Srbije Nikola Šainović i politikolog Vladimir Kljajić. Oni su govorili na temu nasilnih protesta koje opozicija održava u Beogradu.
20.11.2024
23:43
Ministarka za brigu o porodici i demografiju Milica Đurđević Stamenkovski večerašnja je bila gošća na Informer TV u emisiji "Kolegijum 3".
20.11.2024
23:38
Muke građana sa kurirskim službama ne prestaju, a posebno veliki broj negativnih komentara na mrežama upućen je na račun "D ekspresa".
21.11.2024
15:40
Aplikacija za plaćanje Pejpal danas ne funkcioniše za hiljade korisnika širom sveta, a sama kompanija je navela da ima "sistemski problem" koji može da utiče na više proizvoda i usluga kao što su ekspresna naplata ili podizanje sredstava sa računa.
21.11.2024
14:59
Za mesec i po dana loznički oftalmolog doktor Aleksandar Isaković uradio je oko 240 operacija katarakte i time prepolovio broj pacijenata koji čekaju na taj zahvat. Doktor Isaković jedini je hirurg oftalmolog u Zdravstvenom centru u Loznici, a dnevno operiše i do deset ljudi.
21.11.2024
14:46
Centar za kulturu " Vuk Karadžić" u Loznici danas je obeležio krsnu slavu Vuka Stefanovića Karadžića, Sabor Svetog Arhangela Mihaila - Aranđelovdan.
21.11.2024
14:37
Alija Balijagić (65) uhapšen je noćas u selu Pribojska Goleša, a u međuvremenu je objavljen i snimak privođenja osumnjičenog za dvostruko ubistvo!
21.11.2024
09:04
Alija Balijagić (65) uhapšen je noćas u selu Pribojska Goleša, a u međuvremenu je objavljena i njegova fotografija iz policijske stanice!
21.11.2024
09:51
Ko ste vi, šta hoćete od mene, upitao je Alija Balijagić policajce prilikom jutrošnjeg hapšenja.
21.11.2024
07:21
Velibor Madzgalj iz bijelopoljskog sela Sokolac, brat Jovana i Milenke, koje je pre 27 dana ubio Alija Balijagić (65), izjavio je nakon njegovog privođenja da krvnik mora da kaže sve što zna o zločinu!
21.11.2024
11:02
Dragan Vasiljević, pomoćnik direktora policije, rekao je da su specijalci uhapsili Balijagića tako što su pratili tragove njegovog kretanja u snegu!
21.11.2024
08:13
Predsednik Privremenog organa koji rukovodi klubom iz Humske zadovoljan je poslom koji je dosad urađen.
21.11.2024
14:31
Odlično smo odigrali protiv Danske i smatram da smo najopasniji kada smo sa dva špica na terenu, istakao je Milovan Rajevac (70) u razogovoru za Informer i tom prilikom najavio baraž za Ligu nacija.
21.11.2024
15:22
Košarkaši Partizana nalaze se u nesvakidašnjoj situaciji pred prvi ovosezonski duel protiv Crvene zvezde (20.00, Sport klub 1). Naime, gotovo pa neverovatan podatak, jeste da će crno-beli večeras nastupiti sa 12 debitanata u večitim derbijima.
21.11.2024
11:51
Luksuzni brend satova "Hublot" predstavio je specijalnih modela posvećenim najboljem teniseru svih vremena, Novaku Đokoviću.
21.11.2024
12:52
Biti vrhunski sportista zahteva vladanje umom, telom, povremeno zahteva i neke neobične veštine, a svoje tajne uspeha, bar deo njih, Novak Đoković otkrio je za "Sport Ilustrejted".
21.11.2024
13:31
Novorođena beba nestala je bez traga iz bolnice u Beču u četvrtak ujutru, a do incidenta je došlo nakon što je majka nakratko bila van sobe.
21.11.2024
15:17 >> 16:08
Portparol ministarstva spoljinih poslova Rusije Marija Zaharova, snimljena je kako dobija instrukcije o komentarisanju ruskog napada interkontinentalnim balističkim raketama na grad Dnjepar.
21.11.2024
14:10
Odlazeći američki predsednik Džo Bajden odlučio je da otpiše oko 4,7 milijardi dolara kredita ukrajinskoj vladi finansiranih iz džepova američkih poreskih obveznika. Ovaj potez deo je šire strategije za jačanje Kijeva pre nego što novoizabrani predsednik Donald Tramp preuzme dužnost sledeće godine.
21.11.2024
13:40
Međunarodni krivični sud (MKS) izdao je danas naloge za hapšenje premijera Izraela Benjamina Netanjahua, bivšeg ministra odbrane Izraela Joava Galanta i lidera Hamasa Muhameda Dijaba al Masrija zbog optužbi za ratne zločine i zločine protiv čovečnosti tokom sukoba u Gazi, javlja AP.
21.11.2024
13:21
Upotreba balističke rakete RS-26 „Rubež“ od strane Rusije u napadu na Dnjepar izazvala je ozbiljne diskusije u Ukrajini, otvarajući pitanja o njenim sposobnostima, potencijalnoj upotrebi od strane Rusije i pretnjama koje nosi sa sobom.
21.11.2024
13:10
Glumica i manekenka Bo Derek nedavno je proslavila svoj 68. rođendan, a svojevremeno je važila za seks simbol. Sedamdesetih godina našla se u centru pažnje zbog kontroverzne veze sa rediteljem, koji je bio stariji od nje 30 godina.
21.11.2024
15:33
Filmska ekipa iz Egipta snima film u zatvoru Zabela u Požarevcu, saznaje Informer!
21.11.2024
13:54
Vulkan izdavaštvo bogatije je za izvanrednu biografiju najvoljenije dame u istoriji bioskopa – Doručak kod Odri autorke Kjare Paskvaleti Džonson.
21.11.2024
13:51
Laura Pausini, jedna od najvećih pop zvezda svih vremena, nastupiće 18. decembra u Beogradskoj areni.
21.11.2024
13:22
Darko Lazić i njegova supruga Katarina krstili su danas svoju ćerku Srnu.
21.11.2024
14:44
Pevačica Neda Ukraden danas slavi Aranđelovdan, a na svom Instagram profilu objavila je snimak na kojem se vidi šta sprema za trpezu.
21.11.2024
14:17
Pevač Vlado Georgijev danas se oglasio na društvenoj mreži Iks i fanovima saopštio da je pokraden u jednom severnomakedonskom tržnom centru.
21.11.2024
11:08
Rijaliti učesnica Jelena Ilić, bivša žena Ivana Marinkovića, napravila je još jedan haos u "Eliti", ali je ovaj put otišla korak dalje.
21.11.2024
10:44
Pevač Radiša Trajković Đani danas slavi Aranđelovdan, a cela porodica je na okupu kako bi obeležila ovaj dan.
21.11.2024
10:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.