• aktuelno
Blokaderi negiraju Srbiju! Jeziv skandal na skupu u Kraljevu - poslušajte sramnu izjavu blokaderke (VIDEO) Bombaaaaa! Zvezda ispred nosa Partizanu preotela najboljeg srpskog igrača Ima mrtvih: Teška saobraćajna nesreća kod Odžaka Hitno diskvalifikovana iz rijalitija: Pevačica pretukla Staniju Dobrojević Saudijska Arabija pred ratom?! Proglašena opšta mobilizacija: Hiljade vojnika čeka znak, nešto strašno je na pomolu Plaćaju da gledaju, ali ne seks: Sa ovim su prešli "igricu" Bravo! Adriana Vilagoš srušila olimpijsku šampionu za drugo mesto i hitac sezone Totalni fijasko! Blokaderima preča debela hladovina i pivo! (VIDEO) Šokantno otkriće! Tajni sastanak u Novom Pazaru - Povezuju se blokaderi iz Srbije i Albanije uz podršku Aljbina Kurtija (FOTO) Osvanula šok lista! Ove automobile vozi pola Srbije, a neviđeni su "krš"
Blokaderi negiraju Srbiju! Jeziv skandal na skupu u Kraljevu - poslušajte sramnu izjavu blokaderke (VIDEO) Bombaaaaa! Zvezda ispred nosa Partizanu preotela najboljeg srpskog igrača Ima mrtvih: Teška saobraćajna nesreća kod Odžaka Hitno diskvalifikovana iz rijalitija: Pevačica pretukla Staniju Dobrojević Saudijska Arabija pred ratom?! Proglašena opšta mobilizacija: Hiljade vojnika čeka znak, nešto strašno je na pomolu Plaćaju da gledaju, ali ne seks: Sa ovim su prešli "igricu" Bravo! Adriana Vilagoš srušila olimpijsku šampionu za drugo mesto i hitac sezone Totalni fijasko! Blokaderima preča debela hladovina i pivo! (VIDEO) Šokantno otkriće! Tajni sastanak u Novom Pazaru - Povezuju se blokaderi iz Srbije i Albanije uz podršku Aljbina Kurtija (FOTO) Osvanula šok lista! Ove automobile vozi pola Srbije, a neviđeni su "krš"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

03.03.2024

10:10

Za poboljšaje celokupnog organizma! Ovih 6 namirnica obavezno treba da konzumirate u martu!

Shutterstock

Zdravlje

Za poboljšaje celokupnog organizma! Ovih 6 namirnica obavezno treba da konzumirate u martu!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Namirnice poput cvekle, kupusa, krompira i još nekoliko drugih, treba da se nađu na vašoj trpezi ovog marta.

S obzirom na to da dolazi proleće, nema sumnje da su i pijace bogatije ponudom svežeg voća i povrća. Ovo je prilika da poboljšate svoju ishranu i to namirnicama koje se izdvajaju po svojim hranljivim vrednostima.

Koje su to namirnice u pitanju, otkrila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:

Cvekla

Cvekla, sa svojim intenzivnim ljubičastim tonom, ne samo da dodaje šarm svakom jelu, već je i bogata antioksidansima i esencijalnim nutrijentima. Ova korenasta biljka poboljšava cirkulaciju, podržava detoksikaciju organizma i može se konzumirati sveža, kuvana ili pečena. Probajte je u salatama ili kao prilog.

Šargarepa

Šargarepe su nezaobilazne u martu. Bogate vitaminom A i beta-karotenom, te pružaju podršku zdravlju očiju i kože. Uključite ih u sveže salate, sokove ili ih koristite kao zdravu grickalicu.

Rukola

Rukola, sa svojim karakterističnim ukusom, dodaje obilje hranljivih materija vašim jelima. Ova tamnozelena lisnata povrćka je izvor vitamina C, K i folata. Upotpuniće sve salate, sendviče ili pice!

Foto: Shutterstock

rukola

Kupus

Kupus je dostupan u različitim sortama. Bogat je vlaknima, vitaminima C i K, te antioksidansima. Upotrebite ga u svežim salatama, kiseljenim varijacijama ili kao sastojak u ukusnim čorbama.

Krompir

Krompiri, izvor energije i vitamina B6, mogu se kuvati, peći ili pripremiti kao pire. Raznolikost pripreme čini ih izuzetno prilagodljivim u svakodnevnoj ishrani.

Karfiol

Karfiol, poznat po svojoj beloj boji, prepun je vitaminima C i K, folatom i vlaknima. Može se koristiti za pripremu raznih jela, uključujući prženje, kuvanje, pečenje ili pravljenje pirea.

- Uzimajući u obzir sve ove fantastične opcije, vaš tanjir u martu može biti pravo malo umetničko delo ukusa i boja - ističe Nataša.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set