• aktuelno
Huligani naprvili haos u Holandiji, deca se zaledila od straha! (VIDEO) Saobraćajna nezgoda kod Novog Pazara! Automobil završio na krovu "Miševi napadaju lavove, klošari gospodu...": Karleuša opet prokomentarisala medijski linč nad njom, pa se obratila svojim hejterima Tramp pobesneo zbog Kine! Zapretio drastičnim merama, na pomolu veliki sukob?! Poveli decu da zajedno kradu parfeme! Nemačka policija uhapsila četvoročlanu porodicu iz Novog Pazara! Srpski fudbal više neće biti isti! FSS menja format Superlige?! "Učili smo o krštenju i prva se javila nekrštena devojčica!" Sveštenik otkriva kako je jedan čas veronauke promenio ovu porodicu (VIDEO) Kriminalni dosije likvidiranog Nikole Stankovića! Pivce bio optužen za pokušaj ubistva u Stefan Braunu, filmska priča odigrala se pre dve godine! "Upravo sam krenuo da otvorim velelepnu deonicu Moravskog koridora!" Oglasio se predsednik Vučić na Instagramu (FOTO) KOLUMNA DRAGUTINA MATANOVIĆA: Đilas - jednom nasilnik, uvek nasilnik
Huligani naprvili haos u Holandiji, deca se zaledila od straha! (VIDEO) Saobraćajna nezgoda kod Novog Pazara! Automobil završio na krovu "Miševi napadaju lavove, klošari gospodu...": Karleuša opet prokomentarisala medijski linč nad njom, pa se obratila svojim hejterima Tramp pobesneo zbog Kine! Zapretio drastičnim merama, na pomolu veliki sukob?! Poveli decu da zajedno kradu parfeme! Nemačka policija uhapsila četvoročlanu porodicu iz Novog Pazara! Srpski fudbal više neće biti isti! FSS menja format Superlige?! "Učili smo o krštenju i prva se javila nekrštena devojčica!" Sveštenik otkriva kako je jedan čas veronauke promenio ovu porodicu (VIDEO) Kriminalni dosije likvidiranog Nikole Stankovića! Pivce bio optužen za pokušaj ubistva u Stefan Braunu, filmska priča odigrala se pre dve godine! "Upravo sam krenuo da otvorim velelepnu deonicu Moravskog koridora!" Oglasio se predsednik Vučić na Instagramu (FOTO) KOLUMNA DRAGUTINA MATANOVIĆA: Đilas - jednom nasilnik, uvek nasilnik
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

03.03.2024

10:10

Za poboljšaje celokupnog organizma! Ovih 6 namirnica obavezno treba da konzumirate u martu!

Shutterstock

Zdravlje

Za poboljšaje celokupnog organizma! Ovih 6 namirnica obavezno treba da konzumirate u martu!

Podeli vest

Namirnice poput cvekle, kupusa, krompira i još nekoliko drugih, treba da se nađu na vašoj trpezi ovog marta.

S obzirom na to da dolazi proleće, nema sumnje da su i pijace bogatije ponudom svežeg voća i povrća. Ovo je prilika da poboljšate svoju ishranu i to namirnicama koje se izdvajaju po svojim hranljivim vrednostima.

Koje su to namirnice u pitanju, otkrila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:

Cvekla

Cvekla, sa svojim intenzivnim ljubičastim tonom, ne samo da dodaje šarm svakom jelu, već je i bogata antioksidansima i esencijalnim nutrijentima. Ova korenasta biljka poboljšava cirkulaciju, podržava detoksikaciju organizma i može se konzumirati sveža, kuvana ili pečena. Probajte je u salatama ili kao prilog.

Šargarepa

Šargarepe su nezaobilazne u martu. Bogate vitaminom A i beta-karotenom, te pružaju podršku zdravlju očiju i kože. Uključite ih u sveže salate, sokove ili ih koristite kao zdravu grickalicu.

Rukola

Rukola, sa svojim karakterističnim ukusom, dodaje obilje hranljivih materija vašim jelima. Ova tamnozelena lisnata povrćka je izvor vitamina C, K i folata. Upotpuniće sve salate, sendviče ili pice!

Foto: Shutterstock

rukola

Kupus

Kupus je dostupan u različitim sortama. Bogat je vlaknima, vitaminima C i K, te antioksidansima. Upotrebite ga u svežim salatama, kiseljenim varijacijama ili kao sastojak u ukusnim čorbama.

Krompir

Krompiri, izvor energije i vitamina B6, mogu se kuvati, peći ili pripremiti kao pire. Raznolikost pripreme čini ih izuzetno prilagodljivim u svakodnevnoj ishrani.

Karfiol

Karfiol, poznat po svojoj beloj boji, prepun je vitaminima C i K, folatom i vlaknima. Može se koristiti za pripremu raznih jela, uključujući prženje, kuvanje, pečenje ili pravljenje pirea.

- Uzimajući u obzir sve ove fantastične opcije, vaš tanjir u martu može biti pravo malo umetničko delo ukusa i boja - ističe Nataša.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin nutricionistkinja

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika
Sad svi ćute kao zaliveni i kao da se ništa nije desilo! Snimak tajkunu Draganu Đilasu pokvario prljave planove
Politika

Sad svi ćute kao zaliveni i kao da se ništa nije desilo! Snimak tajkunu Draganu Đilasu pokvario prljave planove

U četvrtak uveče Dragan Đilas i Marinika Tepić, shvatajući da Đilasov rejting propada brzinom svetlosti i svesni da narod ne želi da podrži njeno ludovanje na ulici, dolaze na “genijalnu ideju”: da napadnu omladince SNS koji su obavljali redovne stranačke aktivnosti, lepili plakate, a da onda celu stvar predstave kao napad na mučenog Dragana, kako bi ga predstavili kao žrtvu.

22.12.2024

11:20

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set