Shutterstock
Zdravlje
S obzirom na to da dolazi proleće, nema sumnje da su i pijace bogatije ponudom svežeg voća i povrća. Ovo je prilika da poboljšate svoju ishranu i to namirnicama koje se izdvajaju po svojim hranljivim vrednostima.
Koje su to namirnice u pitanju, otkrila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:
Cvekla, sa svojim intenzivnim ljubičastim tonom, ne samo da dodaje šarm svakom jelu, već je i bogata antioksidansima i esencijalnim nutrijentima. Ova korenasta biljka poboljšava cirkulaciju, podržava detoksikaciju organizma i može se konzumirati sveža, kuvana ili pečena. Probajte je u salatama ili kao prilog.
Šargarepe su nezaobilazne u martu. Bogate vitaminom A i beta-karotenom, te pružaju podršku zdravlju očiju i kože. Uključite ih u sveže salate, sokove ili ih koristite kao zdravu grickalicu.
Rukola, sa svojim karakterističnim ukusom, dodaje obilje hranljivih materija vašim jelima. Ova tamnozelena lisnata povrćka je izvor vitamina C, K i folata. Upotpuniće sve salate, sendviče ili pice!
Foto: Shutterstock
Kupus je dostupan u različitim sortama. Bogat je vlaknima, vitaminima C i K, te antioksidansima. Upotrebite ga u svežim salatama, kiseljenim varijacijama ili kao sastojak u ukusnim čorbama.
Krompiri, izvor energije i vitamina B6, mogu se kuvati, peći ili pripremiti kao pire. Raznolikost pripreme čini ih izuzetno prilagodljivim u svakodnevnoj ishrani.
Karfiol, poznat po svojoj beloj boji, prepun je vitaminima C i K, folatom i vlaknima. Može se koristiti za pripremu raznih jela, uključujući prženje, kuvanje, pečenje ili pravljenje pirea.
- Uzimajući u obzir sve ove fantastične opcije, vaš tanjir u martu može biti pravo malo umetničko delo ukusa i boja - ističe Nataša.
Dvoje nemačkih turista, sasvim slučajno su u ledu Ectalskih Alpa naišli na kostur 19. septembra 1991. godine, ne sluteću da je telo staro, zapravo, nekoliko hiljada godina.
03.03.2024
09:30
Malme je treći grad po veličini u Švedskoj, od Kopenhagena je udaljen 35 minuta vožnje preko najdužeg mosta u Evropi Oresund.
03.03.2024
08:50
Suzana Perić je drugu godinu zaredom ostavila bez daha sve prisutne na Paris Fashion Week-u svojom revijom.
03.03.2024
08:06
Sezona Riba donosi nam konfuzan period u kojem mnogi od nas budni sanjaju. Merkur u Ribama do 10. marta donosi komplikovanu komunikaciju za Ribe, Strelčeve, Device i Blizance. Ono što je pozitivno, jeste da stiže mlad Mesec u Ribama 10. marta koji simbolizuje novi životni početak za sve znakove, a posebno za Ribe, Rakove i Škorpije.
03.03.2024
06:40
107. 10. 2026. u 23:00
207. 10. 2026. u 23:00
107. 10. 2026. u 17:05
207. 10. 2026. u 17:05
Kako biste napravili ovu sjajnu čorbu biće vam potreban karfiol, crni luk, celer i još nekoliko namirnica.
03.03.2024
06:20
Glumac Robert De Niro (80) objavio je na društvenim mrežama sliku sa desetomesečnom ćerkom, a mišljenja su bila podeljena.
02.03.2024
23:20
Zagrljaj je jedna od najvažnijih stvari za zdrav psihofizički razvoj djeteta.
02.03.2024
22:00
Egejsko more je dom jednom malom ostrvu koje je energetski samostalno i prvo na svetu po tome što ne proizvodi ni gram otpada.
02.03.2024
21:30
Kada čistite automobil izbegavajte sodu bikarbonu, sirće, maslinovo ulje, pivo i pastu za zube.
02.03.2024
21:00
Dvoje nemačkih turista, sasvim slučajno su u ledu Ectalskih Alpa naišli na kostur 19. septembra 1991. godine, ne sluteću da je telo staro, zapravo, nekoliko hiljada godina.
03.03.2024
09:30
Veliki broj građana okupio se u Pančevu kako bi dočekao Aleksandra Vučića, nosioca liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
07.10.2026
17:52 >> 18:45
Blokderska NVO ''CRTA'' objavila je da sutra predstavlja, verovali ili ne, izveštaj o dosadašnjem toku kampanje. Jasno je reč o još jednoj blokaderskoj obmani naroda.
07.10.2026
15:34
Nakon što se u pojedinim opozicionim medijima i na društvenim mrežama pojavila navodna objava trideset neimenovanih radnika MSP, obratilo se sto diplomata Ministarstva spoljnih poslova Srbije.
07.10.2026
23:47
Prvi na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, ponovo je matirao blokaderske provokatore, poručivši, u gostovanju na Informer televiziji, da se ne sveti nikome, već da isključivo štiti Ustav Srbije.
07.10.2026
23:39
Kandidat za premijera Republike Srbije Aleksandar Vučić najavio je da, ukoliko njegova lista dobije poverenje građana, slede velike promene u lokalnim samoupravama.
07.10.2026
23:15
Nosilac izborne liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, gost je specijalnog programa na Informer televiziji, gde je do detalja razmontirao pokušaje stranca i blokadera da destabilizuju i sruše državu, ali i otkrio do sada nepoznate detalje razgovora sa francuskim predsednikom Emanuelom Makronom!
07.10.2026
22:15
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", rekao je na Informer TV da je bio jedini među saradnicima koji se protivio emitovanju novog kampanjskog spota sa etiketama i uvredama koje su mu godinama pripisivane.
07.10.2026
22:14
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli požalio se na povredu noge koja ga sprečava da pokaže svoj maksimum i dominaciju na poligonu.
07.10.2026
19:51
Maja i Aleksandra pričaju o povredama i tome da li će moći da se bore na poligonima.
07.10.2026
19:19
Nova takmičarka Exatlona, Mila Ivanovski, otvorila je dušu pred saigračima iz Crvenog tima i otkrila nepoznate detalje o svom privatnom životu i porodici.
07.10.2026
18:54
Crveni tim u Exatlonu Srbija uživao je u čarima boljeg kampa koji su osvojili napornom borbom na poligonu.
07.10.2026
11:05
Današnja 18. epizoda Exatlona donela je potpunu kulminaciju sukoba i ono što nije dozvoljeno - udaranje protivnika.
07.10.2026
11:00
Kada prodajete automobil, osim formiranja cene, uređivanjem servisne istorije i stanja vozila, setite se digitalnog taga i obrišite podatke sa istog!
07.10.2026
21:25
Promena vremenskih prilika u Srbiji očekuje se u petak, 9. oktobra, rekli su iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije. Pre toga, u četvrtak, očekuju se temperature i do 30 stepeni Celzijusove skale.
07.10.2026
20:00
Srbija i Rumunija bi mogle da krenu u izgradnju auto-puta koji povezuje Beograd, Pančevo, Vršac i Temišvar, rekao je Aleksandar Vučić.
07.10.2026
19:24
Oko 17 časova na beogradskom aerodromu "Nikola Tesla", usled propusta u radu jedne od kompanija koja pruža usluge zemaljskog opsluživanja, došlo je do greške u obaveznom toku kretanja putnika zbog čega su se stvorile velike gužve i redovi na terminalima.
07.10.2026
18:50
Kandidat za premijera Republike Srbije Aleksandar Vučić rekao je da "Jumko" stiže u Novu Varoš.
07.10.2026
23:02
U okviru operativne akcije "TEX", Uprava za indirektno oporezivanje BiH pronašla je i privremeno oduzela 2.180 komada tekstilnih proizvoda u vrednosti od oko 188.000 evra, za koje se sumnja da su namenjeni ilegalnom prometu na tržištu BiH.
07.10.2026
23:35
Policijski službenici Policijske stanice Brač juče su pretražili kuću i druge prostorije koje koristi muškarac (39) na području Selca na ostrvu Braču, pri čemu su pronašli i oduzeli 204 grama marihuane i četiri puške.
07.10.2026
23:00
Jedan čovek ispričao je ono što zna pred svoju smrt, njegov prijatelj uradio je isto, a onda je treća osoba odlučila da progovori. Tako je, posle skoro šest godina, otkrivena sudbina Marije Kepić iz Aranđelovca, koja je nestala u oktobru 2020. godine. Njene kosti pronađene su kod pećine Risovača, a policija sada pokušava da pronađe još jednu kariku u jezivom lancu ćutanja.
07.10.2026
19:43
Jeziva saobraćajna nesreća dogodila se danas oko 14.30 časova na glavnom putu Mostar–Čitluk, u mestu Miljkovići, a u sudaru automobila i motocikla poginuo je 48-godišnji motociklista, dok se njegova 46-godišnja saputnica nalazi u izuzetno teškom stanju.
07.10.2026
19:18
Iz jednog bjelopoljskog kafića nepoznata osoba ukrala je između 500 i 600 evra.
07.10.2026
17:05
SAD spremaju nove optužnice protiv Nikolasa Madura i njegove supruge zbog navodnog mučenja Amerikanaca u venecuelanskim zatvorima.
07.10.2026
23:49
Zvaničnici EU odobrili su proširenje sankcija na još 1.646 ruskih subjekata, uglavnom iz vojno-industrijskog kompleksa.
07.10.2026
23:30
Napadač iz škole u Ostrolenki, koji je nožem povredio devet osoba, imao je u rancu i improvizovanu eksplozivnu napravu, saopštio je tužilac.
07.10.2026
23:08
Litvanska vojska će biti raspoređena da pomogne u čuvanju granice zemlje sa Kalinjingradskom oblašću Rusije, izjavio je danas litvanski ministar unutrašnjih poslova Martinas Katelinas.
07.10.2026
22:30
Reditelj i voditelj Slobodan Đukić nastradao je sinoć u saobraćajnoj nesreći, u 76. godini.
07.10.2026
15:14
Američka glumica i dobitnica Oskara Eva Mari Sejnt preminula je u svom domu u Los Anđelesu u 102. godini, saopštio je njen portparol.
07.10.2026
07:48
Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.
06.10.2026
18:15
Holivudska glumica Konstans Zimer, zvezda popularnih serija "Svita", "Nerealno" i projekta "Ljubavna priča", šokirala je javnost i fanove širom sveta priznanjem da se u potpunoj tajnosti, poslednjih sedam meseci, borila sa rakom dojke.
06.10.2026
14:48
Međunarodni beogradski sajam knjiga biće održan od 23. do 31. oktobra, pod sloganom "Reči grade svet", u halama Beogradskog sajma, najavili su danas organizatori.
06.10.2026
14:26
Pevač Halid Bešlić preminuo je prošle godine i iza sebe ostavio veliko bogatstvo, a komšije su rešile da otkriju šta njegov sin radi sa imovinom.
07.10.2026
23:29
Pevačica Jelena Rozga je već duže vreme u srećnoj vezi sa Ivanom Huljićem, a sada je otkrila šta je njen partner promenio zbog nje.
07.10.2026
22:55
Reper Dragomir Despić, poznatiji kao Desingerica, privukao je danas veliku pažnju kada je stigao na snimanje "Pinkovih zvezda" u zlatnoj limuzini.
07.10.2026
22:06
Bokser Veljko Ražnatović je objavio snimak na svom Instagramu u kom je snimao suprugu Bogdanu tokom zajedničke šetnje.
07.10.2026
21:30
Pevač Radiša Trajković Đani pojavio se na promociji prvog studijskog albuma Emira Brunčevića, te kao gost zapevao nekoliko pesama, a bakšiš koji mu je dat je stavio u svoj džep i nije podelio s kolegama.
07.10.2026
21:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.