• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs

03.03.2024

21:00

U koje doba dana treba da jedemo med? Ruski stručnjaci objasnili sve

Shutterstock

Zdravlje

U koje doba dana treba da jedemo med? Ruski stručnjaci objasnili sve

Podeli vest

Bolje je da ga konzumirate u prvoj polovini dana, tako da telo ima vremena da ugljene hidrate i šećer iskoristi za energiju, a ne za masti.

Svima je dobro poznato koliko med pozitivno utiče na imunitet, međutim, količina ovog prirodnog zaslađivača nije uvek ista za svakoga, upozorava ruska nutricionistkinja Ana Košečkina.

- Ne postoje jasni standardi koji bi određivali tačnu količinu meda koja se može pojesti u toku dana. Ako osoba jede mnogo slatkiša, ugljenih hidrata, glukoze i fruktoze svakog dana, onda svakako ne treba da preteruje sa medom - upozorava Ana Košečkina.

Nutricionista dodaje da možemo da pretpostavimo da prosečna osoba dnevno pojede oko 100 grama šećera, a preporuka je nešto niža - od 70 do 90 grama.

Foto: Shuterstock

Ne preterujte ni sa dobrim stvarima

- Šećer se nalazi u gotovo svim namirnicama. Zato je korisno unositi ne više od tri do pet kašičica meda dnevno da biste imali korist, ali ne i da biste naneli štetu svom telu, kao što su, na primer, povećanje telesne težine, pojava karijesa... - objašnjava Košečkina.

U koje doba

Pored količine, veoma je važno u koje doba dana konzumirate med.

- Mislim da to zavisi od toga sa čime ga uzimate. Ako se kombinuje sa proizvodima koji sadrže kofein, onda je bolje ujutru. Na primer, čaj ili kafu sa medom je najbolje uzimati pre podne - sugeriše Košečkina.

Foto: Shutterstock

Jutarnji čaj s medom

Med nema supstance za koje je važno da se uzimaju u neko određeno doba dana. Ali...

- Zbog činjenice da ima dosta ugljenih hidrata, verovatno je bolje da ga konzumirate u prvoj polovini dana, tako da telo ima vremena da ove sastojke iskoristi za energiju, a ne za masti - savetuje nutricionistkinja.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Šiptarski lobisti sede u Briselu i huškaju Evropu da dozvoli progon Srba! Kurtijev teror nad Srbima prelazi sve granice!
Live TV

Šiptarski lobisti sede u Briselu i huškaju Evropu da dozvoli progon Srba! Kurtijev teror nad Srbima prelazi sve granice!

Hapšenje Srećka Sofronijevića i progon Srba na KiM, komentarisali su gosti Info večeri, Dragoslav Bokan sa Instituta za nacionalnu strategiju, Andrijana Arnautović iz SPS, Konstantin Dobrilović iz Slobodarske partije Austrije, Dejan Stanković iz Hrišćansko-demokratske stranke Belgije, direktor Centra za odgovorne medije Marko Matić i supruga Srećka Sofronijevića Katarina Vasić Sofronijević.

13.04.2024

22:00

Rat koji vodi Izrael mora da eskalira! Namerno se trude da uvuku Iran u sukob, a onda se uključuju i Rusija i Kina! Sledi pakao? (VIDEO)
Live TV

Rat koji vodi Izrael mora da eskalira! Namerno se trude da uvuku Iran u sukob, a onda se uključuju i Rusija i Kina! Sledi pakao? (VIDEO)

Gost "Info dana" bio je Aleksandar Pavić, politikolog i član pokreta Mi, snaga naroda. On je govorio o ratu u Gazi i njegovom uticaju na čitav svet. Uživo u program putem vajber poziva uključio se i stručnjak za bezbednost Dževad Galijašević koji je govorio o krajnjim ciljevima rata u Gazi, a to je da se Iran uvuče u ovaj sukob.

13.04.2024

17:59

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

(FOTO) Zašto je Iran napao Izrael?! Zbog jednog čoveka je sve počelo! Dugo se kuvalo, ali ovaj potez nisu mogli da oproste!
KAP KOJA JE PRELILA ČAŠU

(FOTO) Zašto je Iran napao Izrael?! Zbog jednog čoveka je sve počelo! Dugo se kuvalo, ali ovaj potez nisu mogli da oproste!

Iran je prethodne večeri napao Izrael gađajući ovu državu dronovima i raketama sa svoje teritorije, ali i sa teritorije savezničkih zemalja Iraka, Jemena, Libana i Sirije, što je samo nastavak sukoba na Bliskom istoku koji je već godinama "tempirana bomba". Dok svet strahuje od odgovora Izraela, odnosno Sjedinjenih Američkih Država, mnogi se pitaju šta je uopšte bio "okidač" za nikad brutalniji napad koji je izveo Iran?

14.04.2024

10:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija

Kugla sladoleda - 40 dinara! Gde to ima?
Nije šala

Kugla sladoleda - 40 dinara! Gde to ima?

Sladoled je tražena poslastica tokom cele godine ali sa lepim vremenom poslastičari imaju više posla. Cena zavisi od sastojaka, tehnologije, lokala, ali i grada u kome se nalazite. Ovih dana već imamo rekord!

12.04.2024

12:17