Zašto treba jesti pomorandže za doručak? Nije samo zbog mršavljenja

Uključivanje bilo koje vrste voća za doručak je zdravo, ali pomorandže se posebno preporučuju jer čine da se duže osećamo sitim, ali i da imamo više energije.

Pored vitamina C, pomorandže su bogate vlaknima. Njihov najveći sadržaj prisutan je u pulpi, zbog čega je preporučljivo konzumirati ih u celosti.

To pomaže pre svega boljem probavnom zdravlju, zbog visokog sadržaja rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.

Pomorandže su odličan izbor za doručak, jer osiguravaju dugotrajan osećaj sitosti. 

Foto: Foto: Shutterstock

Zahvaljujući visokoj dozi vitamina C, pomorandže su dobre za našu kožu.

Ovaj vitamin je neophodan za sintezu kolagena koji održava čvrstoću kože, a takođe je prirodni antioksidans i ima antiejdž efekte, odnosno - usporava starenje.

Foto: freepik

 

Ako ne možete da pojedete celu pomorandžu, što se preporučuje,  možete iscediti pomorandžu i popiti sok ili ga pomešati sa kiselom vodom.

Možete da napravite i smuti od pomorandže, uz dodatak leda ili soka od drugog voća. 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.