• aktuelno
Situacija je teška! Vatra guta Deliblatsku peščaru, helikopteri ne staju, spasioci vade ljude iz plamena (FOTO/VIDEO) Partizan ima čemu da se nada: Hetafe ostao bez važnog igrača do kraja sezone Ovo se čekalo! Mađar potvrdio: Bivši predsednik Vrhovnog suda Baka prihvatio nominaciju za predsednika Mađarske "Branka je videla ubicu, znala je ko je, zato je i ona ubijena": Potresna ispovest oca 6 godina nakon ubistva u Vranjskoj Banji - jedna stvar i danas budi jezu Vučić sutra u Beogradu na vodi: Obilazi radove na rekonstrukciji Starog železničkog mosta Barselona htela da otme Romera: Lukić potpisao za Ipsvič, Terzić stiže u Frozinone Skandal u redovima nemačke vojske: Ako ovo rade rezervisti, šta onda očekivati od države Finansije Maje i Asmina u centru pažnje Srba! Durdžić šokirao - Evo ko snosi sve troškove Da li su potcenili Jokića? Amerikanci objavili listu 80 najboljih stranaca, evo gde je Srbin Posle tuče mu zabio nož u grudi! Krvavi obračun kod BIGZ-a, policija ekspresno uhapsila napadača
Situacija je teška! Vatra guta Deliblatsku peščaru, helikopteri ne staju, spasioci vade ljude iz plamena (FOTO/VIDEO) Partizan ima čemu da se nada: Hetafe ostao bez važnog igrača do kraja sezone Ovo se čekalo! Mađar potvrdio: Bivši predsednik Vrhovnog suda Baka prihvatio nominaciju za predsednika Mađarske "Branka je videla ubicu, znala je ko je, zato je i ona ubijena": Potresna ispovest oca 6 godina nakon ubistva u Vranjskoj Banji - jedna stvar i danas budi jezu Vučić sutra u Beogradu na vodi: Obilazi radove na rekonstrukciji Starog železničkog mosta Barselona htela da otme Romera: Lukić potpisao za Ipsvič, Terzić stiže u Frozinone Skandal u redovima nemačke vojske: Ako ovo rade rezervisti, šta onda očekivati od države Finansije Maje i Asmina u centru pažnje Srba! Durdžić šokirao - Evo ko snosi sve troškove Da li su potcenili Jokića? Amerikanci objavili listu 80 najboljih stranaca, evo gde je Srbin Posle tuče mu zabio nož u grudi! Krvavi obračun kod BIGZ-a, policija ekspresno uhapsila napadača
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

21.03.2024

18:20

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

Shuterstock

Zdravlje

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima, odlična je za smanjenje stresa.

Nova tehnika disanja je masovnu popularnost doživela na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako ona funkcioniše.

 

@aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻‍♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic

 

Ovu tehniku disanja možete primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Ona pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i efikasna je prilikom napada anksioznosti.

Foto: Shuterstock

 

"Šta je, tačno, disanje prstima? Jednostavna tehnika disanja – koja uključuje ruke i šest prstiju – pokreće parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za naš odmor, varenje i režim opuštanja. Dok druge vrste tehnika disanja takođe zahtevaju fokusiranje na dah, metoda disanja prstima uključuje dodatna čula – vid i dodir. Ova čula se uključuju dok posmatrate svoje prste i osećate kako se oni kreću u tandemu sa udisajem i izdisajem.

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije. Istovremeno se podstiče i lučenje endorfina".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Disanje magazin tehnika disanja Disanje prstima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set