• aktuelno
Proglašena epidemija u komšiluku: Nema pošteđenih Zvanična odluka! Evroliga će se i sledeće sezone igrati u Bugarskoj Rovovska bitka Španije i Argentine! Miruju mreže u velikom finalu Svetskog prvenstva (VIDEO) Odlepio za matorkom! Darko Lazić se ložio na vrelu pevačicu - Srbi režu vene na nju "Nećemo dozvoliti da nas dele, Srbija je najjača kada je jedinstvena!" Starović iz Kljajićeva poslao snažnu poruku (FOTO/VIDEO) Hit sa Zlatibora o kom svi pričaju: Nećete verovati zbog čega je saobraćaj bio u potpunom prekidu! (VIDEO) Kakvi su ovo blokaderi: Ni da mrdnu! (VIDEO) Poker Vojvodine pred Ajaks: IMT utišao Banovo brdo, remi u Surdulici (VIDEO) "Grobari" su ovo čekali: Vanja Marinković otkrio kada se vraća na teren Jovanov se latio mikrofona i "zapalio" narodno veselje! Srbija grmi, pogledajte ovaj snimak (VIDEO)
Proglašena epidemija u komšiluku: Nema pošteđenih Zvanična odluka! Evroliga će se i sledeće sezone igrati u Bugarskoj Rovovska bitka Španije i Argentine! Miruju mreže u velikom finalu Svetskog prvenstva (VIDEO) Odlepio za matorkom! Darko Lazić se ložio na vrelu pevačicu - Srbi režu vene na nju "Nećemo dozvoliti da nas dele, Srbija je najjača kada je jedinstvena!" Starović iz Kljajićeva poslao snažnu poruku (FOTO/VIDEO) Hit sa Zlatibora o kom svi pričaju: Nećete verovati zbog čega je saobraćaj bio u potpunom prekidu! (VIDEO) Kakvi su ovo blokaderi: Ni da mrdnu! (VIDEO) Poker Vojvodine pred Ajaks: IMT utišao Banovo brdo, remi u Surdulici (VIDEO) "Grobari" su ovo čekali: Vanja Marinković otkrio kada se vraća na teren Jovanov se latio mikrofona i "zapalio" narodno veselje! Srbija grmi, pogledajte ovaj snimak (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

21.03.2024

18:20

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

Shuterstock

Zdravlje

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima, odlična je za smanjenje stresa.

Nova tehnika disanja je masovnu popularnost doživela na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako ona funkcioniše.

 

@aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻‍♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic

 

Ovu tehniku disanja možete primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Ona pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i efikasna je prilikom napada anksioznosti.

Foto: Shuterstock

 

"Šta je, tačno, disanje prstima? Jednostavna tehnika disanja – koja uključuje ruke i šest prstiju – pokreće parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za naš odmor, varenje i režim opuštanja. Dok druge vrste tehnika disanja takođe zahtevaju fokusiranje na dah, metoda disanja prstima uključuje dodatna čula – vid i dodir. Ova čula se uključuju dok posmatrate svoje prste i osećate kako se oni kreću u tandemu sa udisajem i izdisajem.

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije. Istovremeno se podstiče i lučenje endorfina".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Disanje magazin tehnika disanja Disanje prstima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set