• aktuelno
"Isfrustrirani mali gad!": Evo šta blokader Karović misli o Jovi Bakiću (FOTO) Polomljenom flašom ga izbo po vratu: Horor u Lazarevcu - Svađa prerasla u krvavi obračun Asvelovih 15:0 presudili Partizanu u Vilerbanu: Penjaroja "ludeo" zbog sudija! Vikala je toliko glasno da je čula cela Dominikana: Scena iz Plavog tima digla sve na noge (VIDEO) Moćna molitva koja leči: Posvećena Isusu Hristu spašava i dušu i telo Pevačica završila u policiji: Nedeljama prolazila kroz pakao: "Pratio je, situacija je eskalirala..." Albert Rijera posle petarde u Kupu: "Ko to uradi - zna da će imati problem" Plavi očajni! Rešili da pređu u vilu po svaku cenu: "Miševi šetaju po nama" (VIDEO) Nebojša Bakarec: Izbori 2026. – Šta, kako, zašto, posledice!? "Pala" dva piromana sa Vračara: Poznat identitet trećeg osumnjičenog - Zapalili lokal u toku noći
"Isfrustrirani mali gad!": Evo šta blokader Karović misli o Jovi Bakiću (FOTO) Polomljenom flašom ga izbo po vratu: Horor u Lazarevcu - Svađa prerasla u krvavi obračun Asvelovih 15:0 presudili Partizanu u Vilerbanu: Penjaroja "ludeo" zbog sudija! Vikala je toliko glasno da je čula cela Dominikana: Scena iz Plavog tima digla sve na noge (VIDEO) Moćna molitva koja leči: Posvećena Isusu Hristu spašava i dušu i telo Pevačica završila u policiji: Nedeljama prolazila kroz pakao: "Pratio je, situacija je eskalirala..." Albert Rijera posle petarde u Kupu: "Ko to uradi - zna da će imati problem" Plavi očajni! Rešili da pređu u vilu po svaku cenu: "Miševi šetaju po nama" (VIDEO) Nebojša Bakarec: Izbori 2026. – Šta, kako, zašto, posledice!? "Pala" dva piromana sa Vračara: Poznat identitet trećeg osumnjičenog - Zapalili lokal u toku noći
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

21.03.2024

18:20

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

Shuterstock

Zdravlje

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima, odlična je za smanjenje stresa.

Nova tehnika disanja je masovnu popularnost doživela na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako ona funkcioniše.

 

@aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻‍♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic

 

Ovu tehniku disanja možete primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Ona pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i efikasna je prilikom napada anksioznosti.

Foto: Shuterstock

 

"Šta je, tačno, disanje prstima? Jednostavna tehnika disanja – koja uključuje ruke i šest prstiju – pokreće parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za naš odmor, varenje i režim opuštanja. Dok druge vrste tehnika disanja takođe zahtevaju fokusiranje na dah, metoda disanja prstima uključuje dodatna čula – vid i dodir. Ova čula se uključuju dok posmatrate svoje prste i osećate kako se oni kreću u tandemu sa udisajem i izdisajem.

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije. Istovremeno se podstiče i lučenje endorfina".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Disanje magazin tehnika disanja Disanje prstima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set