• aktuelno
Udarno! Vučić se obratio iz Ukrajine: U EU odlično znaju kakvo je raspoloženje u Srbiji Uhapšen serijski ubiuca iz pakla: Priznao na destine krivičnih dela, a jedno je posebno zastrašujuće Svilar otvorio dušu o reprezentaciji: "Zašto ja nisam tamo?" Brutalna Putinova odmazda! Rusi čekali da pristane brod pun evropskog oružja, pa raspalili svim silama - Ukrajina dobila najstrašniji udarac (VIDEO) Za 1000 dinara pazarite parfem, brushalter i jastuk: Ovakva rasprodaja se ne pamti - Svi u Šabac na vašar! (FOTO) "Spuštala mi je slušalicu" Gavrilović otkrio kako je osvojio suprugu - Klasično provodadžisanje! "Kapiraš li ti šta ti se kaže?! Batice..." Isplivale poruke Tamare Zvicer: Osula paljbu po "kavčanima", izgovorila im jezive reči Iznenađenje u programu uživo: Voditeljka ostala bez teksta (VIDEO) Skinuli se i pokazali čime raspolažu - Poznati rijaliti par se prepustio čarima odmora Drama! Zavukao ruku da uzme kondom, a onda hitno zvao vatrogasce: Balkan bruji o nesvakidašnjem slučaju, tinejdžer postao hit na internetu
Udarno! Vučić se obratio iz Ukrajine: U EU odlično znaju kakvo je raspoloženje u Srbiji Uhapšen serijski ubiuca iz pakla: Priznao na destine krivičnih dela, a jedno je posebno zastrašujuće Svilar otvorio dušu o reprezentaciji: "Zašto ja nisam tamo?" Brutalna Putinova odmazda! Rusi čekali da pristane brod pun evropskog oružja, pa raspalili svim silama - Ukrajina dobila najstrašniji udarac (VIDEO) Za 1000 dinara pazarite parfem, brushalter i jastuk: Ovakva rasprodaja se ne pamti - Svi u Šabac na vašar! (FOTO) "Spuštala mi je slušalicu" Gavrilović otkrio kako je osvojio suprugu - Klasično provodadžisanje! "Kapiraš li ti šta ti se kaže?! Batice..." Isplivale poruke Tamare Zvicer: Osula paljbu po "kavčanima", izgovorila im jezive reči Iznenađenje u programu uživo: Voditeljka ostala bez teksta (VIDEO) Skinuli se i pokazali čime raspolažu - Poznati rijaliti par se prepustio čarima odmora Drama! Zavukao ruku da uzme kondom, a onda hitno zvao vatrogasce: Balkan bruji o nesvakidašnjem slučaju, tinejdžer postao hit na internetu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

21.03.2024

18:20

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

Shuterstock

Zdravlje

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima, odlična je za smanjenje stresa.

Nova tehnika disanja je masovnu popularnost doživela na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako ona funkcioniše.

 

@aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻‍♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic

 

Ovu tehniku disanja možete primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Ona pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i efikasna je prilikom napada anksioznosti.

Foto: Shuterstock

 

"Šta je, tačno, disanje prstima? Jednostavna tehnika disanja – koja uključuje ruke i šest prstiju – pokreće parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za naš odmor, varenje i režim opuštanja. Dok druge vrste tehnika disanja takođe zahtevaju fokusiranje na dah, metoda disanja prstima uključuje dodatna čula – vid i dodir. Ova čula se uključuju dok posmatrate svoje prste i osećate kako se oni kreću u tandemu sa udisajem i izdisajem.

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije. Istovremeno se podstiče i lučenje endorfina".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Disanje magazin tehnika disanja Disanje prstima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika
Mihajlu (24) preti više od 10 godina robije: Izrešetao čoveka u restoranu na Novom Beogradu, uhvatio ga policajac koji je tu bio na ručku
Hronika

Mihajlu (24) preti više od 10 godina robije: Izrešetao čoveka u restoranu na Novom Beogradu, uhvatio ga policajac koji je tu bio na ručku

Više javno tužilaštvo u Beogradi podiglo je optužnicu protiv Mihajla D. (24) zbog sumnje da je 21. maja 2026. godine u restoranu na Novom Beogradu na podmukao način pokušao da ubije G.S. i ugrozio živote prisutnih gostiju, nakon čega se pri bekstvu sapleo i pao pravo u ruke policajcu u civilu koji je ručao u istom lokalu.

18.09.2026

12:44

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set