• aktuelno
Crna mamba izbacila ogromne grudi - Sve se ocrtava, vrelim kadrovima provocira muškarce (VIDEO) Novo divljanje ustaša na Pagu: Evo šta su uradili sa pravoslavnim krstom kod logora Crveni se baškare kraj bazena - Ona ima najslabiji skor, ali ne brine: "Verujem u sebe" (VIDEO) "Iskorišćavaju tuđe tragedije da sruše državu!" Rakočević gost Kolegijuma: Otkrio koji je krajnji cilj blokadera (FOTO/VIDEO) Drama na konferenciji za medije: Barcokas obrusio novinarima kada ga pitali o Alimpijeviću Dokle više?! Još jedan vandalski napad blokadera na prostorije SNS-a! (FOTO/VIDEO) Crno-beli pali u završnici, trener Partizana jasan: "Zaslužili su pobedu na kraju" Kao prodavnica igračaka! Soraja pokazala sobu svog naslednika, a cena stana je paprena - Od cifre boli glava "Bačen je u vatru!" Crveni o ispadanju Škare iz Exatlona: Navijali da drugi takmičar napusti takmičenje Evropo, da li si spremna? Šta će se dogoditi ukoliko se sastanu Putin, Tramp i Si Đinping?
Crna mamba izbacila ogromne grudi - Sve se ocrtava, vrelim kadrovima provocira muškarce (VIDEO) Novo divljanje ustaša na Pagu: Evo šta su uradili sa pravoslavnim krstom kod logora Crveni se baškare kraj bazena - Ona ima najslabiji skor, ali ne brine: "Verujem u sebe" (VIDEO) "Iskorišćavaju tuđe tragedije da sruše državu!" Rakočević gost Kolegijuma: Otkrio koji je krajnji cilj blokadera (FOTO/VIDEO) Drama na konferenciji za medije: Barcokas obrusio novinarima kada ga pitali o Alimpijeviću Dokle više?! Još jedan vandalski napad blokadera na prostorije SNS-a! (FOTO/VIDEO) Crno-beli pali u završnici, trener Partizana jasan: "Zaslužili su pobedu na kraju" Kao prodavnica igračaka! Soraja pokazala sobu svog naslednika, a cena stana je paprena - Od cifre boli glava "Bačen je u vatru!" Crveni o ispadanju Škare iz Exatlona: Navijali da drugi takmičar napusti takmičenje Evropo, da li si spremna? Šta će se dogoditi ukoliko se sastanu Putin, Tramp i Si Đinping?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

21.03.2024

18:20

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

Shuterstock

Zdravlje

Ova tehnika smanjuje stres! Za samo nekoliko minuta umiriće um i telo (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima, odlična je za smanjenje stresa.

Nova tehnika disanja je masovnu popularnost doživela na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako ona funkcioniše.

 

@aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻‍♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic

 

Ovu tehniku disanja možete primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Ona pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i efikasna je prilikom napada anksioznosti.

Foto: Shuterstock

 

"Šta je, tačno, disanje prstima? Jednostavna tehnika disanja – koja uključuje ruke i šest prstiju – pokreće parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za naš odmor, varenje i režim opuštanja. Dok druge vrste tehnika disanja takođe zahtevaju fokusiranje na dah, metoda disanja prstima uključuje dodatna čula – vid i dodir. Ova čula se uključuju dok posmatrate svoje prste i osećate kako se oni kreću u tandemu sa udisajem i izdisajem.

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije. Istovremeno se podstiče i lučenje endorfina".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Disanje magazin tehnika disanja Disanje prstima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set