• aktuelno
Fjuri završio s modricama i posekotinama, pa divljao i udario po sudijama (FOTO) Bebica u suzama ogolio dušu: Macanović govorio o raskidu sa Teodorom, pa otkrio koje dve osobe su krive za krah njihove veze Zelenski upozorava svet! Nema stajanja, ruski vojni objekti će biti uništeni! Silvester Stalone se kaje zbog jedne uloge! Poznati holivudski glumac otkrio šta mu je bila najveća greška u životu! (FOTO/VIDEO) Tragedija u Turskoj! Helikopter se srušio na bolnicu, ima mrtvih! Jokića je za sve Bog stvorio! MVP pokazao kako se igra odbojka, mnogi bi pozavideli!(VIDEO) Narode, ovo je najvažnije što treba pročitati danas! Trampov blizak saradnik potvrdio Vučićeve reči "Beli klavir, kraljevsko kupatilo i pogled iz snova": Zavirite u luksuzni dom Saše Kovačevića Izgovorila četiri reči i postala heroina! Medicinska sestra oduševila Srbiju: "Da nje nije bilo, moj kum ne bi danas bio živ!" (FOTO) Zvezdi propao posao? Ovaj potez stopirao dolazak napadača
Fjuri završio s modricama i posekotinama, pa divljao i udario po sudijama (FOTO) Bebica u suzama ogolio dušu: Macanović govorio o raskidu sa Teodorom, pa otkrio koje dve osobe su krive za krah njihove veze Zelenski upozorava svet! Nema stajanja, ruski vojni objekti će biti uništeni! Silvester Stalone se kaje zbog jedne uloge! Poznati holivudski glumac otkrio šta mu je bila najveća greška u životu! (FOTO/VIDEO) Tragedija u Turskoj! Helikopter se srušio na bolnicu, ima mrtvih! Jokića je za sve Bog stvorio! MVP pokazao kako se igra odbojka, mnogi bi pozavideli!(VIDEO) Narode, ovo je najvažnije što treba pročitati danas! Trampov blizak saradnik potvrdio Vučićeve reči "Beli klavir, kraljevsko kupatilo i pogled iz snova": Zavirite u luksuzni dom Saše Kovačevića Izgovorila četiri reči i postala heroina! Medicinska sestra oduševila Srbiju: "Da nje nije bilo, moj kum ne bi danas bio živ!" (FOTO) Zvezdi propao posao? Ovaj potez stopirao dolazak napadača
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

07.04.2024

13:30

Ovih 6 namirnica je bolje jesti sirove! U izvornom obliku su zdravije i zadržavaju najviše hranljivih materija

Shutterstock

Zdravlje

Ovih 6 namirnica je bolje jesti sirove! U izvornom obliku su zdravije i zadržavaju najviše hranljivih materija

Podeli vest

Iako ih mnogi kuvaju ili spremaju na neki drugi način, namirnice poput brokolija i karfiola je ipak bolje jesti sirove.

I dok se kod nekih namirnica kuvanjem poboljšava nutritivna vrednost, za druge je preporuka da se jedu sirove, jer u tom obliku zadržavaju najviše hranljivih materija. 

Celer

Ukoliko jedete sirovi celer, unećete veću količinu antioksidanata i vitamina K nego kada ga jedete kuvanog.

Crveni kupus

U poređenju sa kuvanim, sirovi crveni kupus sadrži veću količinu antioksidanata, ali i vitamina C.

Brokoli

Kao i crveni kupus i sirovi brokoli sadrži veću količinu vitamina C, ali i sulforafana. Ovaj spoj se smatra dobrom kombinacijom u borbi protiv karcinoma i upala, koja slabi tokom kuvanja.

Foto: Freepik.com

brokoli

Karfiol

Sirovi karfiol ima veću koncentraciju vitamina C i drugih hranljivih sastojaka, u poređenju sa kuvanim.

Kelj

Kao i kod prethodno navedenih namirnica, sirovi kelj sadrži veću koncentraciju vitamina C i antioksidanata, u poređenju sa kuvanim.

Crvena paprika

Sirova crvena paprika sadrži više vitamina C i antioksidanata u poređenju sa kuvanom.

 

 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin sirove namirnice

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set