• aktuelno
Preokret Partizana! Crno-beli sada igraju sjajnu košarku Netanjahu o Trampu: Ko sme njemu da naređuje? On sam diktira kraj Irana jer je to spas za Ameriku! Branko Babić se oglasio nakon što su ga napali zbog pomoći majci bolesnog deteta: Kažu da delim pare SNS-a, a ja već 10 godina pomažem Lice crveno i u ožiljcima: Milica Kemez zabrinula objavom (VIDEO) Srbi zabezeknuti: Kakav bosansko-albanski skandal! Region bruji o podlom transparentu Šok u martu! Srbija pod ledenim talasom, temperature u minusu, a onda i... (RADARSKI SNIMCI) Skandal u Briselu: Austrijski kancelar sasuo istinu u lice Beloj kući - Evropa više ne pleše kako Tramp svira! Zašto čekić kao oružje krvnika? Motiv ubistva u Čačku jezivo podseća na motiv svirepog zločina u Mirijevu Posle tri nedelje pakla! Avion iz Dohe sleteo u Beograd "Ostala sam bez dinara, ne snalazim se..." Kristina o drami sa Kristijanom Golubovićem
Preokret Partizana! Crno-beli sada igraju sjajnu košarku Netanjahu o Trampu: Ko sme njemu da naređuje? On sam diktira kraj Irana jer je to spas za Ameriku! Branko Babić se oglasio nakon što su ga napali zbog pomoći majci bolesnog deteta: Kažu da delim pare SNS-a, a ja već 10 godina pomažem Lice crveno i u ožiljcima: Milica Kemez zabrinula objavom (VIDEO) Srbi zabezeknuti: Kakav bosansko-albanski skandal! Region bruji o podlom transparentu Šok u martu! Srbija pod ledenim talasom, temperature u minusu, a onda i... (RADARSKI SNIMCI) Skandal u Briselu: Austrijski kancelar sasuo istinu u lice Beloj kući - Evropa više ne pleše kako Tramp svira! Zašto čekić kao oružje krvnika? Motiv ubistva u Čačku jezivo podseća na motiv svirepog zločina u Mirijevu Posle tri nedelje pakla! Avion iz Dohe sleteo u Beograd "Ostala sam bez dinara, ne snalazim se..." Kristina o drami sa Kristijanom Golubovićem
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

07.04.2024

13:30

Ovih 6 namirnica je bolje jesti sirove! U izvornom obliku su zdravije i zadržavaju najviše hranljivih materija

Shutterstock

Zdravlje

Ovih 6 namirnica je bolje jesti sirove! U izvornom obliku su zdravije i zadržavaju najviše hranljivih materija

Podeli vest

Iako ih mnogi kuvaju ili spremaju na neki drugi način, namirnice poput brokolija i karfiola je ipak bolje jesti sirove.

I dok se kod nekih namirnica kuvanjem poboljšava nutritivna vrednost, za druge je preporuka da se jedu sirove, jer u tom obliku zadržavaju najviše hranljivih materija. 

Celer

Ukoliko jedete sirovi celer, unećete veću količinu antioksidanata i vitamina K nego kada ga jedete kuvanog.

Crveni kupus

U poređenju sa kuvanim, sirovi crveni kupus sadrži veću količinu antioksidanata, ali i vitamina C.

Brokoli

Kao i crveni kupus i sirovi brokoli sadrži veću količinu vitamina C, ali i sulforafana. Ovaj spoj se smatra dobrom kombinacijom u borbi protiv karcinoma i upala, koja slabi tokom kuvanja.

Foto: Freepik.com

brokoli

Karfiol

Sirovi karfiol ima veću koncentraciju vitamina C i drugih hranljivih sastojaka, u poređenju sa kuvanim.

Kelj

Kao i kod prethodno navedenih namirnica, sirovi kelj sadrži veću koncentraciju vitamina C i antioksidanata, u poređenju sa kuvanim.

Crvena paprika

Sirova crvena paprika sadrži više vitamina C i antioksidanata u poređenju sa kuvanom.

 

 

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin sirove namirnice

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Tramp odlazi u novembru
Live TV

Tramp odlazi u novembru

Dejan Jelača, glumac gostujući u Info jutru komentarisao je situaciju u Americi u kojoj živi i radi već duži niz godina.

19.03.2026

12:04

Dobro veče Srbadijo - Arno Gujon o godišnjici Albanskog pogroma nad Srbima na Kosovu i Metohiji - Zločin koji i dalje traje
Live TV

Dobro veče Srbadijo - Arno Gujon o godišnjici Albanskog pogroma nad Srbima na Kosovu i Metohiji - Zločin koji i dalje traje

Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.

16.03.2026

15:49

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set