• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Izvor: Informer.rs

13.04.2024

23:20

Počnite da dodajete ove začine u jela! Ubrzavaju metabolizam i podstiču mršavljenje

Shuterstock

Zdravlje

Počnite da dodajete ove začine u jela! Ubrzavaju metabolizam i podstiču mršavljenje

Podeli vest

Stručnjaci tvrde da određeni začini imaju sposobnost da poboljšaju metabolizam, podstaknu sagorevanje masti i omoguće održavanje optimalne telesne težine.

Krutika Nanavati, registrovani dijetetičar i nutricionista, navela je tri začina koji ubrzavaju metabolizam, i koje bi trebalo uključiti u obroke u vežoj meri.

To su : cimet, aleva paprika i đumbir.

Cimet

Cimet, osim svog divnog ukusa, privukao je pažnju zbog svog potencijala da ubrza metabolizam kada se uključi u obroke.

Studije sugerišu da ovaj začin može imati pozitivan uticaj na nivo šećera u krvi, potencijalno povećavajući osetljivost na insulin. Poboljšana funkcija insulina može doprineti boljoj regulaciji metabolizma i korišćenju energije u telu.

Dodavanje cimeta obrocima ne samo da daje topao i aromatičan ukus, već i uvodi prirodan način bez kalorija za potencijalnu podršku metaboličkom zdravlju.

Foto: Shuterstock

cimet

Aleva paprika

Aleva paprika takođe ima svojstva koja podstiču metabolizam, što je čini vrednim dodatkom jelima.

Pokazalo se da aktivno jedinjenje u ovojpaprici, kapsaicin, povećava termogenezu – proces u kome telo proizvodi toplotu i troši više energije. Ova povećana metabolička aktivnost može doprineti privremenom povećanju sagorevanja kalorija i oksidacije masti.

Takođe podiže nivoe endorfina, što dovodi do poboljšanog raspoloženja.

Uključivanje aleve paprike u obroke ne samo da daje pikantnost, već može ponuditi i prirodno i ukusno sredstvo za podršku ciljevima upravljanja težinom.

Foto: Shuterstock

aleva paprika

Đumbir

Đumbir, slavan zbog svog posebnog ukusa i lekovitih svojstava, povezan je sa efektima ubrzavanja metabolizma kada se unosi u obroke.

Pored toga, đumbir je povezan sa poboljšanim varenjem i smanjenim osećajem gladi, indirektno podržavajući napore u kontroli težine. Uključivanje đumbira u obroke ne samo da daje jedinstven i pikantan ukus, već nudi i potencijalni podsticaj metaboličkim procesima.

Foto: Shutterstock

đumbir

 

Nanavati zaključuje da su cimet, kajenski biber i đumbir začini koji su pokazali prednosti u kontroli težine, doprinoseći ubrzanom metabolizmu, stabilizovanom nivou šećera u krvi i poboljšanoj termogenezi, prenosi She Finds.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Sve o izborima 2. juna! Ko, gde i zašto bojkotuje i zašto nikome ništa nije jasno?! Da stavite čoveka u Amazoniju bez Gugl mapa lakše bi se snašao...
Izbori 2024

Sve o izborima 2. juna! Ko, gde i zašto bojkotuje i zašto nikome ništa nije jasno?! Da stavite čoveka u Amazoniju bez Gugl mapa lakše bi se snašao...

Mesecima je trajalo preganjanje i pregovaranje oko termina i vrste izbora, a kada je pao kakav-takav dogovor vlasti i opozicije, usledila je nikad kraća i nikad nevidljivija kampanja, pa retko ko ima utisak da će veliki deo Srbije za šest dana ponovo izaći na birališta, a da već u četvrtak u ponoć počinje čuvena predizborna tišina.

27.05.2024

10:05

Vesti

TV

Zapad hoće da Srbija uđe u sukob sa zemljama koje nisu priznale nezavisno KiM! Nikada nećemo dočekati svetsku pravdu?
Live TV

Zapad hoće da Srbija uđe u sukob sa zemljama koje nisu priznale nezavisno KiM! Nikada nećemo dočekati svetsku pravdu?

Predsednik Hrvatske Zoran Milanović rekao je da je način na koji je Hrvatska kosponzorirala donošenje Rezolucije o Srebrenici bio protiv ustava. Po njegovim rečima, on bi u svakom slučaju ovu rezoluciju podržao, ali je to učinjeno njemu iza leđa. O donošenju sramne Rezolucije o Srebrenici u "Info danu" govorili su analitičar, prof. dr Stevica Deđanski i Darko Obradović iz Centra za stratešku analizu. Uživo u program javio se Jugoslav Nikolić, predsednik stanara Nušićeve br. 6 u Beogradu gde je doživeo incident sa predstavnicima opozicije.

27.05.2024

18:03

Sramna rezolucija je samo papir! Svet pamti ko se služi bombama, a ko zakonom!
Live TV

Sramna rezolucija je samo papir! Svet pamti ko se služi bombama, a ko zakonom!

Nedavno glasanje o Rezoluciji u Srebrenici bilo je vrlo tesno. Ako se saberu oni koji su bili uzdržani, brojke idu u drugom smeru. Predsednik Vučić postavio je pitanje kome je potrebna ova rezolucija i zašto o njoj govorimo baš sada, međutim, odgovore nije dobio. Na ovu temu u emisiji "Info dan" govorili su Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji i Aleksandar Jerković iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" i Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji.

27.05.2024

16:50

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Italija neće na Rusiju! Strašna šamarčina NATO i Stoltenbergu! Ustali Meloni, Salvini... Reči lidera Alijanse uznemirile italijansku vlast!
PRETERAO

Italija neće na Rusiju! Strašna šamarčina NATO i Stoltenbergu! Ustali Meloni, Salvini... Reči lidera Alijanse uznemirile italijansku vlast!

Premijerka Italije Đorđa Meloni i drugi visoki zvaničnici te zemlje kritikovali su reči generalnog sekretara NATO-a Jensa Stoltenberga o tome da je došlo vreme da članovi vojnog bloka, predvođenog SAD, preispitaju svoju politiku i dopuste Ukrajini da koristi zapadno oružje za izvođenje udara na rusku teritoriju, optužujući ga za podizanje tenzija s Moskvom.

27.05.2024

16:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija