16.04.2024
09:40
Shutterstock
Zdravlje
Istraživači u Australiji, koji su objavili svoj rad u časopisu Diabetes Care, pregledali su podatke od gotovo 30.000 ljudi tokom osam godina i otkrili da je za gojazne ljude najkorisnije da vežbaju između 18 sati i ponoći.
Istraživači su primetili da se računa bilo koja vrsta umerene do snažne telesne aktivnosti - da to ne mora da bude tradicionalno vežbanje. Sve dok ste ubrzavali otkucaje srca i ostajali bez daha na nekoliko minuta, računa se.
Foto: Shutterstock
- Fizička aktivnost bi mogla da bude bilo šta - od brzog hodanja do penjanja uz stepenice. To bi takođe moglo da bude i trčanje ili energično čišćenje kuće - kaže doktor Metju Ahmadi, postdoktorski istraživač na Univerzitetu u Sidneju.
Istraživanje je utvrdilo i da samo tri minuta fizičke aktivnosti imaju neke koristi.
Prethodna istraživanja su pokazala da samo tri minuta vežbanja mogu imati snažan pozitivan učinak na kontrolu glukoze i smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Foto: Shutterstock
Istraživači su otkrili da je učestalost kojom su se ljudi bavili fizičkom aktivnošću važnija od njihove ukupne dnevne fizičke aktivnosti.
Drugim rečima, ubrzanje otkucaja srca na nekoliko minuta tokom dana moglo bi biti bolje od jedne duže vežbe nakon koje ćete biti neaktivni i sedeti osam sati.
U istraživanju je učestvovalo 29.836 gojaznih odraslih osoba starijih od 40 godina.
Oni su nosili uređaje za praćenje aktivnosti bez prestanka sedam dana. Na osnovu toga moglo je da se vidi da li su se više kretali ujutru, popodne ili uveče.
Zatim su istraživači pratili šta se dogodilo tim osobama u sledećih osam godina.
Pratili su smrtne slučajeve, velike srčane događaje (kao što je srčani udar) i mikrovaskularne događaje (što uključuje stvari poput holesterola ili prepisivanja lekova za krvni pritisak), prema American Heart Association.
Foto: Shutterstock
Istraživanje je uzelo u obzir i način života - pušenje, konzumaciju alkohola, vreme sedenja, unos voća i povrća...
Zaključak čitavog istraživanja je da su večernji treninzi bili najefikasniji u borbi protiv gojaznosti.
- Vežbanje nipošto nije jedino rešenje za gojaznost, ali ovo istraživanje sugeriše da ljudi koji mogu da planiraju svoje aktivnosti u određeno doba dana mogu najefikasnije da ublaže neke od ovih zdravstvenih rizika - objasnio je doktor Ahmadi, a prenosi New York Post.
Venera, kraljica ljubavi, nalazi se u Ovnu, gde donosi emotivna uzbuđenja za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Takođe, Blizanci i Vodolije će osećati pozitivan uticaj Venere u Ovnu.
13.04.2024
20:00
Met gala je veliki modni i humanitarni događaj koji če se održati 6. maja u Njujorku. Pripreme su uveliko u toku.
13.04.2024
18:30
Jednostavan trik sa rolnom toalet papira u ormanu garantuje svežinu i dugotrajan miris odeće.
13.04.2024
17:00
Neki kućni ljubimci su bogatiji od većine ljudi zahvaljujući svojim bogatim vlasnicima.
13.04.2024
16:20
127. 06. 2026. u 13:38
227. 06. 2026. u 13:38
127. 06. 2026. u 08:54
227. 06. 2026. u 08:54
Meta Platforms je najavila niz novih funkcija za Fejsbuk mesindžer uključujući mogućnost slanja fotografija u visokoj definiciji (HD), kreiranje zajedničkih albuma, kao i podršku za slanje većih fajlova.
13.04.2024
16:01
Slavni italijanski kreator, koji je preminuo u 83. godini, govorio je da svaka žena koja ima stila treba da poštuje određena pravila.
13.04.2024
15:37
Postoje četiri vrste toksičnog ponašanja koje razaraju ljubav, kaže psihoterapeut dr Vladimir Mišić i savetuje kako da ih izbegnete i očuvate zajednicu.
13.04.2024
15:00
Pevačica Rijana se pojavila na proslavi rođendana, gde je mnoge iznenadila svojom izvajanom figurom i plavom kosom.
13.04.2024
14:25
Malo mleka, kvasca, brašna, sira, šunke i još nekoliko sastojaka, biće dovoljno za ovo sjajno jelo.
13.04.2024
13:40
Nekoliko destinacija u Srbiji idealne su za mini odmor sa prijateljima i porodicom.
13.04.2024
13:00
Venera, kraljica ljubavi, nalazi se u Ovnu, gde donosi emotivna uzbuđenja za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Takođe, Blizanci i Vodolije će osećati pozitivan uticaj Venere u Ovnu.
13.04.2024
20:00
Drago Parandilović, deda opozicionara Miloša Parandilovića, predsednika Novog lica Srbije, krenuo je danas iz Priboja kako bi prisustvovao veličanstvenom skupu u srcu Beograda i pružio podršku predsedniku Aleksandru Vučiću.
27.06.2026
10:05
Ruski zagovornici najtvrđe linije traže od predsednika Rusije Vladimira Putina da odustane od diplomatije i drastično pojača rat protiv Ukrajine, piše Rojters, posle serije ukrajinskih napada dronovima na Moskvu, Sankt Peterburg i Krim, kao i smrtonosnih napada na putničke autobuse.
27.06.2026
06:02
Loznički aktivista Miroslav Filipović pokazao je i dokazao da je mržnja jedina politika blokadera.
27.06.2026
15:50
Blokaderi i blokaderski mediji nastavljaju sa najstrašnijim uvredama na račun većinskog srpskog naroda samo zato što odbijaju da ih podrže.
27.06.2026
14:58
Ivan Kopitović, jedan od osnivača regionalnog Adria foruma sa sedištem u Podgorici, bivši funkcioner Demokratskog Fronta i politički analitičar, osudio je odluku crnogorskih vlasti da zabrani ulazak Draganu J. Vučićeviću, glavnom uredniku Informera, ulazak u tu zemlju.
27.06.2026
14:09
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovaće sutra prikazu novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije (VS) na vojnom aerodromu "Pukovnik-pilot Milenko Pavlović" u Batajnici
27.06.2026
13:57
Vanja Vukša, mlade devojka koja je stigla u centar Beograda kako bi prisustovala velikom skupu ispred Skupštine Srbije, poslala je udarnu poruku mladima u Srbiji.
27.06.2026
13:47
Osmaci i maturanti koji nisu zadovoljni rezultatima završnog ili prijemnog ispita ove godine imaju više konkretnih opcija, a vreme za akciju je upravo sada.
27.06.2026
15:04
Na društvenim mrežama osvanula je još jedna u nizu fotografija bahatog parkiranja, koja je izazvala oštre reakcije korisnika!
27.06.2026
13:17
U Grčkoj su saobraćajni prekršaji strogo kažnjivi, a među najskupljima su prekoračenje brzine čija kazna može dostići i do 8.000 evra, kao i prolazak kroz crveno svetlo zbog čega možete biti kažnjeni sa čak 4.000 evra!
27.06.2026
12:15
Digitalizovani auto-put je savremeni auto-put koji, pored standardne putne infrastrukture, koristi napredne digitalne tehnologije za upravljanje saobraćajem, povećanje bezbednosti i efikasnije održavanje puta.
27.06.2026
14:00
Na obroncima Zlatibora, u Željinama kraj Sirogojna, već šest godina postoji mesto poznato po ljudskosti.
27.06.2026
12:48
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Andrije S. (20) zbog sumnje da je 10. decembra 2025. godine u jednom ugostiteljskom objektu na Vračaru, pokušao da ubije Vuka Bajruševića, i jer je neovlašćeno nosio vatreno oružje i municiju.
27.06.2026
15:14
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv četvorice muškaraca zbog postojanja osnova sumnje da su 5. juna 2026. godine izvršenjem različitih krivičnih dela učestvovali u bacanju bombe na porodičnu kuću S.Č. na teritoriji opštine Novi Beograd.
27.06.2026
13:23
Dvoje dece povređeno je u Zemunu kada se na njih obrušila gomila građevinskih blokova.
27.06.2026
12:02
Posle objavljivanja uznemirujućeg snimka prebijanja dečaka (13) na parkingu tržnog centra u Kruševcu, oglasio se osumnjičeni Predrag Marković (50), koji je priznao svoju krivicu i otkrio šta ga je isprovociralo da digne ruku na dete.
27.06.2026
11:29
Iznoseći svoju odbranu pred Višim tužilaštvom u Beogradu, Danka Vuković, supruga Saše Vukovića Bosketakoji se sumnjiči da je 12. maja u restoranu "27" na Senjaku ubio Nešovića, ispričala je da je izričito bila protiv druženja njenog muža sa Aleksandrom Nešovićem.
27.06.2026
10:52
Pristalice Hezbolaha izašle su tokom noći na ulice Bejruta nakon što je objavljen dogovor između Izraela i Libana, prema kojem bi dve zone na jugu zemlje trebalo da pređu pod kontrolu libanske vojske, dok bi izraelska vojska ostala na ostalim teritorijama.
27.06.2026
14:43
Venecuelu su pogodila dva izuzetno snažna zemljotresa u razmaku od samo nekoliko minuta, ostavljajući iza sebe pustoš, stotine mrtvih i desetine hiljada nestalih, a prema rečima zvaničnika, reč je o jednoj od najvećih prirodnih katastrofa u istoriji ove zemlje.
27.06.2026
14:15
U Poltavskoj oblasti, u centralnom delu Ukrajine, izgubljen je ukrajinski lovac MiG-29 koji je izvršavao borbeni zadatak, ali se pilot uspešno katapultirao, saopštile su Vazduhoplovne snage Oružanih snaga Ukrajine.
27.06.2026
13:48
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski zapleo se u sopstvenim pretnjama Belorusiji i njenom predsedniku Aleksandru Lukašenku, ocenio je kiparski novinar Aleks Hristoforu, tvrdeći da takva retorika ne pokazuje snagu Kijeva, već očaj.
27.06.2026
12:40
Miss Srbije otvorila 9. Filmski festival u Ravnom Selu, evo kako su meštani dočekali svoju princezu!
27.06.2026
14:39
Njegova ekselencija Jan Bondi, ambasador Češke Republike u Srbiji, prisustvovao projekciji i razgovoru sa autorima u okviru nove festivalske selekcije
27.06.2026
13:48
Fitnes influenserka Eda Elisa izbačena je iz aviona jer je na gejt došla u prekratkom šortsu, pa je na aerodromu nastao neviđeni skandal.
26.06.2026
14:06
Premijeru treće sezone hit serije "Kuća zmaja" u prva tri dana od emitovanja pogledalo je neverovatnih 21,5 miliona gledalaca širom sveta.
26.06.2026
13:50
Slavni glumac i reditelj Radoš Bajić odlučio je da svoj godišnji odmor provede u Srbiji, tačnije u svom voljenom zavičaju, selu Medveđa kraj Trstenika.
26.06.2026
13:01
Novinar i voditelj Marko Pantić, među kolegama i prijateljima poznatiji kao Ludo Pero, preminuo je, iznenada, sinoć u Beogradu u 36. godini života.
27.06.2026
10:30
Orkestar Perice Jaćimovića nastupio je na velikom narodnom veselju u Kraljevu, organizovanom povodom otvaranja auto-puta, a svečanosti je prisustvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
27.06.2026
13:58
Zgodna doktorka i žena Bojana Vaskovića iz Leksington benda, rešila je da maksimalno podigne temperaturu i objavila vruće fotke u kupaćem!
27.06.2026
11:21
Voditeljka Ana Radulović je otkrila da je ključ njenog uspeha jednostavna salata koju je jela svakog dana u podne, uz šolju tople vode sa limunom.
27.06.2026
10:07
Iako je Miloš Teodosić rođen u Valjevu, njegovu suprugu, od koje se razvodi, Jelisavetu Orašanin, Valjevci su retko kad mogli da vide u gradu, o čemu su sad i govorili.
27.06.2026
09:04
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.