16.04.2024
09:40
Shutterstock
Zdravlje
Istraživači u Australiji, koji su objavili svoj rad u časopisu Diabetes Care, pregledali su podatke od gotovo 30.000 ljudi tokom osam godina i otkrili da je za gojazne ljude najkorisnije da vežbaju između 18 sati i ponoći.
Istraživači su primetili da se računa bilo koja vrsta umerene do snažne telesne aktivnosti - da to ne mora da bude tradicionalno vežbanje. Sve dok ste ubrzavali otkucaje srca i ostajali bez daha na nekoliko minuta, računa se.
Foto: Shutterstock
- Fizička aktivnost bi mogla da bude bilo šta - od brzog hodanja do penjanja uz stepenice. To bi takođe moglo da bude i trčanje ili energično čišćenje kuće - kaže doktor Metju Ahmadi, postdoktorski istraživač na Univerzitetu u Sidneju.
Istraživanje je utvrdilo i da samo tri minuta fizičke aktivnosti imaju neke koristi.
Prethodna istraživanja su pokazala da samo tri minuta vežbanja mogu imati snažan pozitivan učinak na kontrolu glukoze i smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Foto: Shutterstock
Istraživači su otkrili da je učestalost kojom su se ljudi bavili fizičkom aktivnošću važnija od njihove ukupne dnevne fizičke aktivnosti.
Drugim rečima, ubrzanje otkucaja srca na nekoliko minuta tokom dana moglo bi biti bolje od jedne duže vežbe nakon koje ćete biti neaktivni i sedeti osam sati.
U istraživanju je učestvovalo 29.836 gojaznih odraslih osoba starijih od 40 godina.
Oni su nosili uređaje za praćenje aktivnosti bez prestanka sedam dana. Na osnovu toga moglo je da se vidi da li su se više kretali ujutru, popodne ili uveče.
Zatim su istraživači pratili šta se dogodilo tim osobama u sledećih osam godina.
Pratili su smrtne slučajeve, velike srčane događaje (kao što je srčani udar) i mikrovaskularne događaje (što uključuje stvari poput holesterola ili prepisivanja lekova za krvni pritisak), prema American Heart Association.
Foto: Shutterstock
Istraživanje je uzelo u obzir i način života - pušenje, konzumaciju alkohola, vreme sedenja, unos voća i povrća...
Zaključak čitavog istraživanja je da su večernji treninzi bili najefikasniji u borbi protiv gojaznosti.
- Vežbanje nipošto nije jedino rešenje za gojaznost, ali ovo istraživanje sugeriše da ljudi koji mogu da planiraju svoje aktivnosti u određeno doba dana mogu najefikasnije da ublaže neke od ovih zdravstvenih rizika - objasnio je doktor Ahmadi, a prenosi New York Post.
Venera, kraljica ljubavi, nalazi se u Ovnu, gde donosi emotivna uzbuđenja za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Takođe, Blizanci i Vodolije će osećati pozitivan uticaj Venere u Ovnu.
13.04.2024
20:00
Met gala je veliki modni i humanitarni događaj koji če se održati 6. maja u Njujorku. Pripreme su uveliko u toku.
13.04.2024
18:30
Jednostavan trik sa rolnom toalet papira u ormanu garantuje svežinu i dugotrajan miris odeće.
13.04.2024
17:00
Neki kućni ljubimci su bogatiji od većine ljudi zahvaljujući svojim bogatim vlasnicima.
13.04.2024
16:20
127. 10. 2026. u 11:21
227. 10. 2026. u 11:21
127. 10. 2026. u 07:30
227. 10. 2026. u 07:30
Meta Platforms je najavila niz novih funkcija za Fejsbuk mesindžer uključujući mogućnost slanja fotografija u visokoj definiciji (HD), kreiranje zajedničkih albuma, kao i podršku za slanje većih fajlova.
13.04.2024
16:01
Slavni italijanski kreator, koji je preminuo u 83. godini, govorio je da svaka žena koja ima stila treba da poštuje određena pravila.
13.04.2024
15:37
Postoje četiri vrste toksičnog ponašanja koje razaraju ljubav, kaže psihoterapeut dr Vladimir Mišić i savetuje kako da ih izbegnete i očuvate zajednicu.
13.04.2024
15:00
Pevačica Rijana se pojavila na proslavi rođendana, gde je mnoge iznenadila svojom izvajanom figurom i plavom kosom.
13.04.2024
14:25
Malo mleka, kvasca, brašna, sira, šunke i još nekoliko sastojaka, biće dovoljno za ovo sjajno jelo.
13.04.2024
13:40
Nekoliko destinacija u Srbiji idealne su za mini odmor sa prijateljima i porodicom.
13.04.2024
13:00
Venera, kraljica ljubavi, nalazi se u Ovnu, gde donosi emotivna uzbuđenja za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Takođe, Blizanci i Vodolije će osećati pozitivan uticaj Venere u Ovnu.
13.04.2024
20:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević obratio se poštenim građanima Srbije i našim vernim gledaocima nakon krvoločnog upada na Informer TV.
26.10.2026
21:52 >> 00:15
U zgradu Informer TV večeras je upala rulja i pretila linčom Draganu J. Vučićeviću i zaposlenima.
26.10.2026
19:44
Pobesneli ekstremisti i blokaderi potpuno su izgubili razum i dodir sa realnošću!
27.10.2026
11:11
Gvozden Nikolić predsdsednik Udruženja medija i medijskih radnika najoštrije je osudio brutalni napad na Informer TV, kao i na pokušaj rušenja Pink TV.
27.10.2026
11:10
Član Predsedništva SNS Vladimir Đukanović poručio je da je cilj kreatora obojene revolucije nije formiranje vlasti, već stvaranje bezvlašća i anarhije u Srbiji, gde bi lokalni zborovi preuzimali vlast
27.10.2026
10:50
Asocijacija novinara Srbije najoštrije osuđuje nasilni upad u prostorije televizije Informer, prekid programa, zastrašivanje novinara i zaposlenih, kao i napade na zgradu televizije Pink.
27.10.2026
10:58
U zgradu Informer TV večeras je upala rulja i pretila linčom Draganu J. Vučićeviću i zaposlenima.
26.10.2026
19:44
Zbog napada na zgradu televizije Informer i promene programske šeme, emitovanje večerašnje epizode najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija je odloženo, a na programu naše televizije do daljnjeg će se emitovati specijalni program.
24.10.2026
21:23
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Institut za transfuziju krvi Srbije u Beogradu pozvao je punoletne građane da tokom ove sedmice daju krv.
27.10.2026
12:30
Nakon kazne od 200 miliona evra, "Temu" će po planu koji je prihvatila Evropska komisija pojačati nadzor nad prodajom nezakonitih proizvoda u EU.
27.10.2026
11:30
Sveta Petka je, prema verovanjima, mnogima pomogla, a legenda govori da se vernicima koji joj se mole ukazuje kao žena u crnom plaštu i tako predstavlja ili spas, ili kaznu.
27.10.2026
10:31
U Srbiji će na severu i zapadu pre podne biti pretežno sunčano, posle podne umereno oblačno i suvo.
27.10.2026
06:30
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
27.10.2026
07:35
Teška nesreća, u kojoj je teretni voz naleteo na muškarca Č. N. (78) dogodila se u nedelju, u opštini Rakovica, u blizini železničke stanice Resnik
27.10.2026
11:31
Tokom jutarnjih sati u Ključkoj ulici u Čačku došlo je do izbijanja požara, kada je vatrena stihija zahvatila porodičnu kuću. Na lice mesta odmah su došle vatrogasno-spasilačke ekipe.
27.10.2026
12:21
Prava filmska potera odigrala se sinoć na magistralnom putu kroz Prijepolje, kada su pripadnici policije, nakon potere, uhapsili dvojicu muškaraca iz Beograda. Prema nezvaničnim saznanjima tokom bekstva iz vozila oni su odbacili kesu sa materijom za koju se sumnja da je kokain.
27.10.2026
11:00
U stanu na Novom Beogradu noćas јe došlo do eksploziјe boјlera, pri čemu јe јedna osoba povređena.
27.10.2026
09:07
Pripadnici policije u Subotici lišili su slobode M. C. (56) iz okoline Subotice, zbog sumnje da je počinio jezivo krivično delo trgovine ljudima.
26.10.2026
17:53
Građani Izraela izlaze danas na parlamentarne izbore, prve od napada palestinskog militantnog pokreta Hamasa 7. oktobra 2023. godine, na kojima će se odlučivati o političkoj budućnosti premijera Benjamina Netanjahua, dok ankete ukazuju na neizvesnu borbu između njegovog bloka i opozicije, prenose danas svetski mediji.
27.10.2026
13:00
Tokom arheoloških iskopavanja u Turskoj pronađeni su otisci psećih šapa stari oko 4.000 godina, izjavio je turski ministar kulture i turizma Mehmet Nuri Ersoj.
27.10.2026
12:31
Predsednik Rusije Vladimir Putin razgovarao je telefonom sa predsednikom Finske Aleksandrom Stubom i premijerom Norveške Jonasom Garom Storeom o naporima za okončanje rata u Ukrajini.
27.10.2026
12:08
Zvaničnik jemenskih Huta Mohamed Ali al-Huti izjavio je danas da odluka egipatskog parlamenta da odobri vojnu podršku Saudijskoj Arabiji radi odbrane od napada te grupe predstavlja objavu rata Jemenu.
27.10.2026
11:35
Zajednička večera Sofije Vergare i Dena Rejnoldsa u Los Anđelesu pokrenula je glasine o mogućoj romansi između popularne glumice i frontmena grupe "Imagine Dragons".
27.10.2026
11:57
Američki R&B pevač Kris Braun osuđen je 26. oktobra pred sudom u Londonu na osam meseci zatvora zbog učešća u nasilnom incidentu u noćnom klubu, koji se dogodio u februaru 2023. godine.
27.10.2026
11:30
Violinista Stefan Milenković održao je sinoć koncert sa Niškim simfonijskim orkestrom u Kolarčevoj zadužbini, u okviru programa 58. Beogradskih muzičkih svečanosti (BEMUS).
27.10.2026
10:19
Til Lindeman, frontmen nemačkog benda Ramštajn (Rammstein), nastupiće 19. novembra 2027. godine u Beogradskoj areni, u okviru velike svetske solo turneje koja će obuhvatiti više od 50 koncerata širom sveta.
27.10.2026
10:02
Slovenija je odbila da prikaže film „Zlatni rez '42 - Djeca Kozare“ reditelja Lordana Zafranovića, koji se bavi stradanjima u Jasenovcu.
27.10.2026
08:48
Voditeljka Milica Kemez podelila je fotografiju Svete Petke sa detelinom koju je pronašla i videla kao znak od svetiteljke.
27.10.2026
12:49
Bivša učesnica rijalitija "Elita" i pevačica Matea Stanković, poznata u javnosti i kao "kraljica bakšiša", verena je u intimnoj atmosferi.
27.10.2026
12:20
Bizbismen Mane Ćuruvija Kasper intrigira javnost otkako je u vezi sa pevačicom Minom Kostić, a sve više se govorilo i o bogatstvu koje poseduje.
27.10.2026
11:53
Finansijska afera u Turskoj dobila je novi obrt nakon što su, pored poternica i zaplene imovine supruge i tasta Mustafe Sandala, nadležni organi u okviru istrage malverzacija sa fondovima zaplenili i tri miliona dolara sa računa njene majke.
27.10.2026
10:50
Pevačica Maja Marijana nakon više od deset godina uspela je da vrati stan koji je izgubila posle razvoda od Mladena Šmakića.
27.10.2026
10:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari