16.04.2024
09:40
Shutterstock
Zdravlje
Istraživači u Australiji, koji su objavili svoj rad u časopisu Diabetes Care, pregledali su podatke od gotovo 30.000 ljudi tokom osam godina i otkrili da je za gojazne ljude najkorisnije da vežbaju između 18 sati i ponoći.
Istraživači su primetili da se računa bilo koja vrsta umerene do snažne telesne aktivnosti - da to ne mora da bude tradicionalno vežbanje. Sve dok ste ubrzavali otkucaje srca i ostajali bez daha na nekoliko minuta, računa se.
Foto: Shutterstock
- Fizička aktivnost bi mogla da bude bilo šta - od brzog hodanja do penjanja uz stepenice. To bi takođe moglo da bude i trčanje ili energično čišćenje kuće - kaže doktor Metju Ahmadi, postdoktorski istraživač na Univerzitetu u Sidneju.
Istraživanje je utvrdilo i da samo tri minuta fizičke aktivnosti imaju neke koristi.
Prethodna istraživanja su pokazala da samo tri minuta vežbanja mogu imati snažan pozitivan učinak na kontrolu glukoze i smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Foto: Shutterstock
Istraživači su otkrili da je učestalost kojom su se ljudi bavili fizičkom aktivnošću važnija od njihove ukupne dnevne fizičke aktivnosti.
Drugim rečima, ubrzanje otkucaja srca na nekoliko minuta tokom dana moglo bi biti bolje od jedne duže vežbe nakon koje ćete biti neaktivni i sedeti osam sati.
U istraživanju je učestvovalo 29.836 gojaznih odraslih osoba starijih od 40 godina.
Oni su nosili uređaje za praćenje aktivnosti bez prestanka sedam dana. Na osnovu toga moglo je da se vidi da li su se više kretali ujutru, popodne ili uveče.
Zatim su istraživači pratili šta se dogodilo tim osobama u sledećih osam godina.
Pratili su smrtne slučajeve, velike srčane događaje (kao što je srčani udar) i mikrovaskularne događaje (što uključuje stvari poput holesterola ili prepisivanja lekova za krvni pritisak), prema American Heart Association.
Foto: Shutterstock
Istraživanje je uzelo u obzir i način života - pušenje, konzumaciju alkohola, vreme sedenja, unos voća i povrća...
Zaključak čitavog istraživanja je da su večernji treninzi bili najefikasniji u borbi protiv gojaznosti.
- Vežbanje nipošto nije jedino rešenje za gojaznost, ali ovo istraživanje sugeriše da ljudi koji mogu da planiraju svoje aktivnosti u određeno doba dana mogu najefikasnije da ublaže neke od ovih zdravstvenih rizika - objasnio je doktor Ahmadi, a prenosi New York Post.
Venera, kraljica ljubavi, nalazi se u Ovnu, gde donosi emotivna uzbuđenja za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Takođe, Blizanci i Vodolije će osećati pozitivan uticaj Venere u Ovnu.
13.04.2024
20:00
Met gala je veliki modni i humanitarni događaj koji če se održati 6. maja u Njujorku. Pripreme su uveliko u toku.
13.04.2024
18:30
Jednostavan trik sa rolnom toalet papira u ormanu garantuje svežinu i dugotrajan miris odeće.
13.04.2024
17:00
Neki kućni ljubimci su bogatiji od većine ljudi zahvaljujući svojim bogatim vlasnicima.
13.04.2024
16:20
127. 08. 2026. u 07:08 >> 09:31
227. 08. 2026. u 07:08 >> 09:31
127. 08. 2026. u 09:29
227. 08. 2026. u 09:29
Meta Platforms je najavila niz novih funkcija za Fejsbuk mesindžer uključujući mogućnost slanja fotografija u visokoj definiciji (HD), kreiranje zajedničkih albuma, kao i podršku za slanje većih fajlova.
13.04.2024
16:01
Slavni italijanski kreator, koji je preminuo u 83. godini, govorio je da svaka žena koja ima stila treba da poštuje određena pravila.
13.04.2024
15:37
Postoje četiri vrste toksičnog ponašanja koje razaraju ljubav, kaže psihoterapeut dr Vladimir Mišić i savetuje kako da ih izbegnete i očuvate zajednicu.
13.04.2024
15:00
Pevačica Rijana se pojavila na proslavi rođendana, gde je mnoge iznenadila svojom izvajanom figurom i plavom kosom.
13.04.2024
14:25
Malo mleka, kvasca, brašna, sira, šunke i još nekoliko sastojaka, biće dovoljno za ovo sjajno jelo.
13.04.2024
13:40
Nekoliko destinacija u Srbiji idealne su za mini odmor sa prijateljima i porodicom.
13.04.2024
13:00
Venera, kraljica ljubavi, nalazi se u Ovnu, gde donosi emotivna uzbuđenja za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Takođe, Blizanci i Vodolije će osećati pozitivan uticaj Venere u Ovnu.
13.04.2024
20:00
Rusija je tokom noći izvela veliki kombinovani raketni i napad dronovima na više regiona Ukrajine, a eksplozije su odjekivale u Kijevu, Odesi, Zaporožju, Krivom Rogu i Kremenčugu, dok su ukrajinske vlasti potvrdile da ima ranjenih i pogođenih objekata.
27.08.2026
05:51
Video-obraćanje Volodimira Zelenskog, navodno snimljeno kod oznake „Zaporožje“, našlo se pod lupom nakon što su gledaoci primetili neobičan detalj – pred sam kraj snimka u pozadini se iznenada pojavljuju kamion i terenac kojih nekoliko trenutaka ranije nije bilo na istom mestu.
27.08.2026
07:41
Novi vlasnik otvoreno je potvrdio da su Šolakovi mediji svesno podsticali društvene podele radi profita i gledanosti, dok su umesto objektivnog informisanja služili kao paravan za sprovođenje skrivenih političkih i ekonomskih projekata.
27.08.2026
12:08
Dok opozicija danima pokušava da napumpaju lažnu priču o snazi blokadera, iz samog vrha njihove organizacije cure informacije koje potvrđuju totalni fiasko, mržnju, tenzije i raspad!
27.08.2026
11:28
Raskrinkavanje plenumaške "liste za odstrel" nastavlja se punom parom! Na meti najnovijih otkrića našli su se Dejan Perić, Ljubica Slavković, Miloš Jovanović i Iva Marković.
27.08.2026
12:20
Potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali poručio je Dušanu Nikeziću, da bivši glavni urednik NIN-a Milan Ćulibrk nije otkrio nikakav "najveći minus u istoriji", već samo sopstvenu grešku u računu.
27.08.2026
12:21
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, odgovorio je na pitanje Informera o napadima na univerzitet SPC i najavio punu podršku države.
27.08.2026
11:23
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pozirala je na Cirkus poligonu u nesvakidašnjem izdanju, privukavši pažnju upečatljivom šminkom i atraktivnim stajlingom.
26.08.2026
20:40
Dva dobro poznata lica kriju se među takmičarima "Exatlona 2", a reč je o bivšim učesnicima rijalitija "Elita" koji će se ovog puta oprobati u potpuno drugačijem izazovu – na zahtevnim sportskim poligonima.
26.08.2026
15:05
Reper Pavle Bošković, poznatiji kao Gazda Paja, novi je učesnik druge sezone Exatlona, a iza sebe ima bogatu karijeru punu zabave i šokantnih dešavanja.
26.08.2026
11:40
Skijanje na vodi bio je preveliki izazov za bivšu takmičarku "Exatlona" Sanju Kalinović, koja je odustala i pre nego što je pokušala da savlada ovu disciplinu, dok je šampion rijalitija Marko Nikolić uspeo da pokaže umeće!
26.08.2026
10:32
Dok je prethodna sezona sportskog rijalitija "Exatlon" trajala dva meseca i okupila 20 takmičara, nova će trajati čak tri meseca!
26.08.2026
09:35
Darko Mladić, sin srpskog generala Ratka Mladića koji izdržava kaznu zatvora u Hagu gostujući u Info jutru govorio je o novom zahtevu koji je porodica uputila Međunarodnom krivičnom sudu.
27.08.2026
10:57
Novinarka Olivera Miletović gostovala je u Info jutru i tom prilikom govorila o napadima na predsednika Srbije Aleksandra Vučića, ali i otkrila detalj iz prošlosti dok su se ona i lider države privatno družili.
26.08.2026
11:46
Ne propustite!
22.08.2026
11:13
Televizijska produkcija dobija novu adresu za velike priče, aktuelne teme i atraktivan program od 1. septembra. U Novom Sadu je otvoren novi studio za emisije, osmišljen tako da spoji savremeni dizajn, najnoviju tehnologiju i uslove koji odgovaraju najvišim produkcijskim standardima.
21.08.2026
10:13
U ranim jutarnjim satima 28. avgusta, ljubitelji astronomije biće u prilici da posmatraju još jedan nebeski spektakl, "Krvavi Mesec" ili potpuno pomračenje Meseca.
27.08.2026
11:00
Pre Svetog pričešća ne uzimamo ni hranu, ni kafu, ni cigaretu — pred Hrista dolazimo čisti i praznog stomaka. Uzdržavanje od ponoći nije samo pravilo, već način da naš prvi susret tog dana bude susret sa Isusom.
27.08.2026
10:00
U Srbiji je trenutno aktivno 12 požara na otvorenom, a prvi put od izbijanja požara u Deliblatskoj peščari satelit ne očitava žarišta. Na Goču i Stolovima situacija je stabilna, rekao je načelnik Sektora za vanredne situacije MUP-a Srbije Luka Čaušić.
27.08.2026
09:00
Republički hidrometeorološki zavod Srbije objavio je upozorenje za područje Deliblatske peščare na nepovoljne meteorološke uslove sa aspekta nastanka i brzog širenja požara na otvorenom.
27.08.2026
08:32
Iz Turističke organizacije Nepala saopštili su da se među nestalima nakon bujičnih poplava nalazi i jedan Srbin.
27.08.2026
11:39
Viši sud u Smederevu odredio je do 30 dana pritvor I. P. (43) osumnjičenom da je 22. avgusta ubio svog oca.
27.08.2026
12:27
Državljanin Srbije učestvovao je u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u sredu na Krku, na delu puta između mosta i skretanja za aerodrom.
27.08.2026
10:56
Dve osobe poginule su jutros u teškoj saobraćajnoj nesreći na ulazu u selo Kljajićevo kod Sombora, kada je teretno vozilo u punoj brzini naletelo na radnike koji su izvodili radove na rekonstrukciji deonice.
27.08.2026
10:26
U stravičnoj nezgodi koja se dogodila jutros u 06.42 časova u Barajevu, u Ulici Nova 27 kod kućnog broja 1, teške telesne povrede zadobili su motociklista B. M. (29) i putnica iz autobusa V. E. (54).
27.08.2026
10:08
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se u Šimanovcima, u kojoj je stradao jedan muškarac.
27.08.2026
09:28
Predsednik SAD Donald Tramp proglasio je vanredno stanje zbog stranih pretnji američkoj elektroenergetskoj mreži, upozoravajući da oprema proizvedena u inostranstvu može da sadrži ranjivosti koje bi omogućile sabotažu, neovlašćen pristup i čak daljinsko ugrožavanje snabdevanja električnom energijom.
27.08.2026
11:08
Direktor ruske Spoljne obaveštajne službe Sergej Nariškin potvrdio je da se u Moskvi lično sastao sa direktorom CIA Džonom Retklifom, čime je prvi put otkriveno ko je sa ruske strane sedeo za stolom tokom misteriozne posete američkog šefa obaveštajne službe.
27.08.2026
10:34
Dvojica ruskih državljana vode se kao nestala posle katastrofalnog naleta blata i vode na graničnom prelazu Girong između Kine i Nepala, dok se trenutno utvrđuje gde se nalaze još trojica Rusa, saopštila je Ambasada Rusije u Pekingu.
27.08.2026
10:09
Folksvagen će u okviru novog talasa štednje ukinuti 25 odsto radnih mesta u menadžmentu, dok sindikati upozoravaju da bi, zajedno sa već dogovorenim smanjenjima, broj ugašenih radnih mesta u nemačkom automobilskom gigantu mogao da dostigne čak 140.000.
27.08.2026
09:42
Nacionalni festival filma i televizije - NAFFIT 2026 biće održan od 3. do 6. septembra na Zlatiboru, uz četiri dana projekcija, razgovora, susreta i festivalskih programa posvećenih domaćoj kinematografiji, televiziji i stvaraocima koji su obeležili srpsku audiovizuelnu scenu.
27.08.2026
11:51
Srpska književnost ima dugu tradiciju humora, satire i komedije, a pojedina dela uspela su da nadžive vreme i ostanu jednako zanimljiva i današnjim čitaocima.
27.08.2026
11:21
Filmski spektakl „Odiseja“ u režiji Kristofera Nolana nastavlja da piše istoriju i ruši sve pred sobom na epskom pohodu kroz svetske bioskope.
27.08.2026
10:31
Drugi dan Međunarodnog filmskog festivala u Nišu doneo je novu dozu vrhunske zabave, krcate tribine Letnje pozornice i sjajne reakcije publike na premijerna ostvarenja i prateće sadržaje.
27.08.2026
10:00
Jedna od najuticajnijih i najprepoznatljivijih figura svetske savremene umetnosti, japanska umetnica Jajoi Kusama, preminula je u 98. godini.
27.08.2026
08:56
Osman Karić, otac rijaliti učesnika Stefana Karića, podelio je na Instagramu prepisku sa Asminom Durdžićem, koju su vodili uoči njegovog dolaska da vidi ćerku Noru.
27.08.2026
12:01
Đina Džinović, ćerka pevača Harisa Džinovića, trenutno boravi u Grčkoj zajedno sa majkom Melinom i očuhom, milionerom Džefrijem Polom Arnoldom Dejom.
27.08.2026
10:37
Transrodna pevačica Nataša Maza tvrdi da je ostala bez krova nad glavom i novca, da joj porodica nije pružila pomoć, kao i da već danima nema šta da jede.
27.08.2026
08:30
Folker Stanko Nedeljković Bađi decenijama važi za jednog od najtraženijih pevača kada su u pitanju privatna veselja, a mi smo došli do detalja iz privatnog života!
27.08.2026
07:41
Pevačica Katarina Grujić uživa u poslednjim danima leta na crnogorskom primorju, a pažnju je ovog puta privukla svojim brutalnim izgledom.
27.08.2026
07:37
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.