Ovo voće je među najzdravijim na svetu! Dobro je za probavu, stabilan nivo šećera, zdravlje mozga...

Urme su dobre za zdravlje iz mnogo razloga.

Urme su bogate vlaknima i antioksidansima. Imaju veliku hranljivu vrednost, a dokazano je da pozitivno utiču na zdravlje.

Urme su plod urmene palme, koja se uzgaja u mnogim tropskim regionima sveta. Konzumiraju se u svežem ili sušenom obliku.

Možete zaključiti da li su urme sušene ili ne na osnovu njihovog izgleda. Naborana koža ukazuje na sušenje, dok glatka koža ukazuje na svežinu.

Foto: Shuterstock

 

 

Mnogi stručnjaci preporučuju njihovu redovnu konzumaciju zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti.

Anemične osobe bi trebalo redovno da jedu urme, jer su bogate magnezijumom. Isto tako, urme pružaju dugoročan osećaj sitosti i mogu pomoći u procesu mršavljenja.

Konzumacija urmi na prazan želudac može regulisati rad creva.

Foto: pexels.com

 

Urme sadrže nekoliko vitamina i minerala, pored vlakana i antioksidanata.

Zbog vusokih sadržaja vlakana, urme pospešuju redovno pražnjenje creva. One su i odličan izvor kaliujuma koji pomaže u zaustavljanju proliva i ubrzava obnovu crevne flore.

Redovnim konzumiranjem urmi unosite dobre bakterije koje podržavaju zdravu crevnu mikrofloru.

 

Foto: pexels.com

 

Usto tako, vlakna u urmama su korisna za kontrolu šećera u krvi. Vlakna usporavaju varenje i mogu pomoći u sprečavanju previsokog porasta nivoa šećera u krvi nakon jela.

Urme takođe obezbeđuju različite antioksidante koji imaju brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjeni rizik od nekoliko bolesti.

Bogate su i kalijumom i fosforom koji su odlični za zdravlje mozga. Urme štite od  neurodegenerativnih bolesti, kao što je Alchajmerova bolest, prenosi Healthline.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.