30.06.2024
19:00
Peđa Milosavljević/Shutterstock
Zdravlje
Sagovornica Informera, nutricionistkinja Milka Raičević, kaže da šećer izaziva zavisnost.
Na jednoj od najlepših plaža Sardinije broj posetilaca je ograničen na 60 dnevno, mesta se rezervišu, a plaća se i naknada za korišćenje plaže.
26.06.2024
17:00
Jedna žena iz Teksasa postavila je ventilator u svoje dvorište suočena s velikim letnjim vrućinama i dosadnim komarcima. Nije očekivala da će zbog toga dobiti iznenadno društvo.
26.06.2024
16:30
- Treba znati da mozak radi na šećere, ali postoji velika razlika između zdravih i nezdravih šećera - onih koji imaju samo kalorije i od kojih postajemo zavisni.
Foto: freepik
Planiranje odmora može da bude zahtevno, kao i pravilan odabir hotela i hrane. Mnogi se pitaju koje su razlike između polupansiona i pansiona, a evo kako da pravilno odlučite šta je za prava opcija za vas.
26.06.2024
16:00
Američka pevačica Kejti Peri uslikana je na reviju Balensijage koja se održava tokom Nedelje mode u Parizu u izuzetno provokativnom stajlingu.
26.06.2024
15:30
- Šećer izaziva zavisnost. Kad ne date šećer detetu ono postaje agresivno. Ponašanje se promeni i nakon uzimanja šećera. Kada ste zavisni od šećera, ako ga ne dobijete postajete razdražljivi, gubite koncentraciju. Mozak traži šećer jer je zavistan -objašnjava Milka Raičević.
Foto: Tanja Andric
Nutricionistkinja ističe da odvikavanje od šećera treba da bude odvikavanje od namirnica koje sadrže šećer, kao i pronalaženje zdravijih varijanti.
- To je na prvom mestu med, koji je i hrana i lek. Med odvikava od bolesnog šećera. Danas je veoma rasprostranjena zamena za šećer urma, zatim i melasa, trsni šećer. Treba uzimati šećere koji su zdravi - ističe naša sagovornica.
Nutricionistkinja predlaže i zdrav napitak koji može da bude zamena za sok, a koji se pravi od vode, limuna, nane i đumbira.
Sve treba promešati, ostaviti preko noći i zatim piti. (Treba napomenuti da đumbir ne prija svima, pa sa količinom đumbira u ovom napitku treba biti oprezan i dozirati ga prema želji i ukusu)
Foto: freepik
Takozvani zaslađivači spadaju u veoma nezdrave veštačke zamene za šećer jer su i do 4 puta slađi od samog šećera, tvrdi nutricionistkinja i otkriva da u tu grupu spadaju kalijum acesulfam, aspartam, neotam, saharin i sukraloza.
Naša sagovornica navodi i da je normalno da čovek unese 7 kašičica šećera dnevno, ali da mi unosimo mnogo više, jer mnogi proizvodi sadrže šećere.
- Umesto belog hleba treba uzeti integralni hleb, umesto jogurta - kiselo mleko ili kefir. Treba uzimati kuvano meso, a ne suhomesnate proizvode pune aditiva. Pirinač ima ugljene hidrate koji se pretvaraju u šećer, koji se pretvara u mast. Trebalo bi da izaberete integralni pirinač. Šećera ima u senfu, kečapu, majonezu... Šećeri su nam neophodni, ali treba da biramo zdrave šećere - naglašava Raičević i dodaje da da o hrani treba stalno razmišljati, kao i da prioritet treba dati hrani koja sadrži vodu.
- Treba uzimati povrće i voće i to jedan plod dnevno ili onoliko voća koliko stane u šaku (ako je u pitanju bobičasto voće). Kada je u pitanju lubenica, treba uzeti jednu tanku krišku lubenice. Ne treba kupovati gotove sokove, koji sadrže šećer i veštačke zaslađivače. Umesto čokolade, možete uzeti kockicu crne čokolade ili napitak sa kakaom.
Ona predlaže i da uzmete pulpu dunje (deo sa semenkama), dodate vodu i promešate i dobićete idealan sok, koji će vam ugasiti žeđ tokom letnjih dana.
Naša sagovornica tvrdi da je okretanje leđa nezdravim šećerima i okretanje zdravijim varijantama višestruko korisno za čitav organizam.
- Primetićete bolju koncentraciju, gubitak težine, normalniju stolicu, čistiju kožu, lepši ten. Ojačaće vam čitav organizam, a telo će biti zahvalno - zaključuje nutricionistkinja Raičević.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
120. 12. 2024. u 18:35
220. 12. 2024. u 18:35
120. 12. 2024. u 15:43
220. 12. 2024. u 15:43
Ostati budan do kasno i izlagati se svetu od 00:30 do 6 ujutru, povećava rizik od dijabetesa.
26.06.2024
15:00
Pariz je bio domaćin trećeg izdanja Vogue World događaja koji je ove godine inspirisan predstojećim Letnjim olimpijskim igrama, a Kendal Džener ga je obeležila svojim izdanjem sa modne piste.
26.06.2024
14:30
Tokom leta svi se trudimo da jedemo nešto laganiju hranu, što znači da je sataraš tu nezaobilazan. Ovaj recept će vam pružiti pun ukus povrća i svežine.
26.06.2024
14:00
Igračica burleske Dita Fon Tiz (51) izvela je šou za pamćenje na Nedelji mode u Parizu.
26.06.2024
13:01
Lea je smršala 90 kilograma za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje jede brzu hranu.
26.06.2024
12:00
Ako želite intimno i malo mesto za odmor, onda se uputite u Rumuniju jer vam selo Gura Porticej nudi baš to!
26.06.2024
11:00
Na jednoj od najlepših plaža Sardinije broj posetilaca je ograničen na 60 dnevno, mesta se rezervišu, a plaća se i naknada za korišćenje plaže.
26.06.2024
17:00
Ruska vojska je, kao odgovor na nedavni raketni napad Zapada na region Rostov, jutros udarila na kontrolni centar ukrajinske špijunske agencije SBU, saopštilo je rusko ministarstvo odbrane.
20.12.2024
09:26
Tajkun i lider Stranke slobode i pravde Dragan Đilas noćas je sa svojim telohraniteljem napao aktiviste SNS i izazvao tuču.
20.12.2024
06:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stavio je tačku na pokušaje opozicije da insinuira da će po isteku mandata Vučić pobeći iz zemlje.
20.12.2024
22:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je neviđenu bahatost lidera opozicije tajkuna Dragana Đilasa.
20.12.2024
21:56
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje u emisije "Ćirilica" na Hepi gde je govorio o razvoju situacije u Ukrajini.
20.12.2024
21:53
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gost je emisije "Ćirilica" na Hepi televiziji.
20.12.2024
22:10
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić je rekao, komentarišući fizički obračun u kojem je sinoć učestvovao lider SSP Dragan Đilas, da on to može da posmatra kao predsednik stranke, političar i kao ministar unutrašnjih poslova koje postupa po tom pitanju.
20.12.2024
21:41
Celodnevni Specijalni program Informer televizije govori o brutalnom nasilju tajkuna Dragana Đilasa nad aktivistima SNS-a, koje je potreslo Srbiju.
20.12.2024
19:12
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je komentarisao ponašanje opozicije.
19.12.2024
14:59
O kulminaciji terora na Kosovu i Metohiji u emisiji "Info jutro" na Informer TV govorili su Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji.
19.12.2024
12:51
Predsednica Pokrajinske vlade AP Vojvodine Maja Gojković gostovala je u "Info jutru" televizije Informer.
19.12.2024
12:25
Gost Info jutra na televiziji Informer bio je prof. dr Radomir Milašinović iz Evroazijskog bebednosnog foruma koji je govorio jučerašnjem Samitu Evropske unije i Zapadnog Balkana u Briselu, na kojem je učestvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
19.12.2024
11:55
U noći kada se dočekuje nova 2025. godina u restoranima, kafanama i hotelima širom Srbije gosti će plaćati pozamašan ceh, a mnogi ugostiteljski objekti tom prilikom ne nude "ol inkluziv" uslugu iako su podigli cene kako za ulaznice, tako i za određene uslove rezervacija koji premašuju cifru od 1.100 evra!
20.12.2024
19:25
Tokom večeri očekuje nas sneg i drastični pad temperature, a vikend nam donosi oblačno i hladno vreme kao i dodatne snežne padavine, najavio je Republički hidrometeorološki zavod.
20.12.2024
19:05
Virus gripa, potvrđen je u još četiri okruga u Srbiji, tako da je sada ova zarazna bolest prisutna u 10 regiona u našoj zemlji, a tokom sezone 2024/25. laboratorijski su potvrđena još tri tipa gripa u našoj zemlji, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
20.12.2024
17:05
Prema predlogu Ministarstva prosvete, Vlada Srbije je najavila da zimski raspust za sve učenike počinje u utorak 24. decembra, što je nedelju dana pre nego što je prvobitno bilo u planu, što deci iz Vojvodine ne menja ništa, jer je njihov raspust svakako trebao da počne tog datuma, prema školskom kalendaru za 2024/25. godinu.
20.12.2024
16:15
Žarko Velimirović koji je uhapšen zbog sumnje da je maskiran ukrao preko milion dinara i povredio radnika menjačnice bio je četvorostruki državni prvak u rvanju.
20.12.2024
22:52
Miodrag Stojanović Gidra(51) čuveni borac i jedan od najjačih ljudi sa ovog prostora, likvidiran je 18 februara 2001. godine ispred stadiona Partizana u Beogradu.
20.12.2024
22:30
U poslovnom objektu "Teranova" u Banjaluci, u Gospodskoj ulici izbio je požar, a na intervenciji učestvuje veliki broj vatrogasaca.
20.12.2024
21:35
Bračni par Tahirović iz Srbije je poginuo, dok je njihovo četvoro dece povređeno u saobraćajnoj nesreći nedaleko od Segedina. Porodica je bila na putovanju ka Nemačkoj, gde je N. Tahirović radio kao građevinski radnik.
20.12.2024
20:32
Selo Đerekare, nadomak Tutina, danas je zavijeno u crno nakon vesti o stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Mađarskoj, nedaleko od Segedina. U nesreći su život izgubili N.T. i njegova supruga, dok je njihovo četvoro dece povređeno.
20.12.2024
19:49
U 17. kolu Evrolige, Partizan je, nakon dobre igre, poražen na gostovanju od Efesa, dok je Crvena zvezda u Beogradskoj Areni savladala Makabi.
20.12.2024
23:01
Košarkaši Crvene zvezde ostvarili su važan trijumf u utakmici 17. kola Evrolige. Četa Janisa Sferopulosa savladala je ekipu Makabija u Beogradskoj areni - 81:73
20.12.2024
22:26
Nismo pravili faulove, stali smo da igramo odbranu, to je bilo ključno, rekao je Željko Obradović po završetku utakmice u Istanbulu i poraza od Efesa u 17. kolu Evrolige - 86:77 (20:27, 11:13, 25:23, 28:16)
20.12.2024
20:56
Košarkaši Partizana izgubili su večeras u Istanbulu od ekipe Efesa sa 86:77 (20:27, 11:13, 25:23, 28.16) u okviru 17. kola Evrolige.
20.12.2024
20:19
Bilo nam je potrebno da pronađemo put do pobede, i uspeli smo! Iako je ekipa Makabija igrala odlučnije u drugom poluvremenu, mi smo igrali našu igru i to je bio ključ za trijumf, poručuje košarkaš Crvene zvezde, Jago Dos Santos (25)!
20.12.2024
23:22
Premijer nemačke pokrajine Saksonija-Anhalt Rajner Haselof izjavio je da je među stradalima u terorističkom napadu u Magdeburgu i malo dete.
20.12.2024
23:00 >> 22:55
Vernici Umajadske džamije u Damasku danas su čekićem s mramorne ploče uklonili ugravirani natpis s imenom Hafeza al-Asada, oca svrgnutog sirijskog vođe Bašara al-Asada.
20.12.2024
22:30
Osumnjičeni za teroristčki napad u Magdeburgu je prema prvim informcijama iz Saudijske Arabije, piše WELT.
20.12.2024
21:50 >> 21:55
Nemački kancelar Olaf Šolc oglasio se povodom terorističkog napada u Magdeburgu, gde je vozač automobilom uleteo u masu i pobio najmanje 11 ljudi.
20.12.2024
21:31 >> 21:41
Društvenim mrežama uveliko se širi snimak hapšenja nakon jezivog terorističkog napada koji se večeras dogodio na popularnom božićnom marketu u nemačkom gradu Magdeburg.
20.12.2024
21:14 >> 21:29
Svetska zvezda Laura Pauzini nakon spektakularnog koncerta koji je održala 18. decembra u Beogradskoj areni, odlučila je da obiđe srpsku prestonicu i njene znamenitosti.
20.12.2024
09:37
Književnica Milica Jakovljević poznatija kao Mir Jam autorka je najpoznarijeg ljubavnog romana "Ranjeni orao". I pored velike slave koju je uživala u svom vremenu završila je u bedi i teškom siromaštvu.
20.12.2024
10:04
Modna dizajnerka Ivona Miletić oduševila je sve svojim unikatnim kravatama na kojima ručno iscrtava lik Nikole Tesle, najvećeg srpskog naučnika!
20.12.2024
12:16
Novogodišnji koncert Beogradske filharmonije biće u znaku najlepših simfonijskih finala koja će orkestar izvesti pod palicom Kristijana Šumana, u petak 27. decembra (Kolarac, 20č).
20.12.2024
14:56
Milica Veličković večeras se prvi put pojavila u javnosti nakon izlaska iz "Elite 8" i saopštila svoju definitivnu odluku da Terzu ne upiše kao oca svog deteta u matične knjige.
20.12.2024
23:59
Tragedija koja je se dogodila u Zagrebu šokirala je javnost i izazvala talas tugu i muk širom regiona, a zatečen strašnom vešću ostao je i Đorđe David.
20.12.2024
23:11
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović već decenijama živi na Dedinju, a u kući koju je nasledila od pokojnog supruga Željka Ražnatovića Arkana zaposleno je mnogo ljudi, među kojima i kućna pomoćnica iz Azije.
20.12.2024
21:19
Vest o napadu na đake u jednoj osnovnoj školi u Zagrebu potresla je region, a tim povodom oglasile su se mnoge javne ličnosti koje su pokazale solidarnost.
20.12.2024
20:17
Milica Veličković večeras će ponovo biti deo rijaliti programa, ali ovoga puta kao gošća u studiju u Šimanovcima. Ovo će biti njeno prvo pojavljivanje nakon izlaska iz "Elite 8".
20.12.2024
19:45
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.