Nema šta nije probala, a onda je skinula 90 kilograma! Lea podelila tajnu svoje transformacije, 2 stvari su ključne (VIDEO)
Podeli vest
Lea je smršala 90 kilograma za dve godine nakon što je počela više da se kreće i manje jede brzu hranu.
Fotografkinja iz Skotsdejla u američkoj Arizoni, Lea Mankuso izgubila je 90 kilograma za dve godine jer se zdravije hranila i više kretala. Shvatila je da su njeno fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje međusobno povezani, piše Business Insider.
Među brojnim predlozima dijeta za mršavljenje poslednjih godina je veoma popularan intervalni post. Ovaj režim ishrane daje najbolje rezultate ako se tokom njega poveća unos proteina.
Mila je na društvenoj mreži Tiktok podelila svoje iskustvo kako je od neverovatnih 134 kilograma uspela da izgubi čak 47.
15.06.2024
06:21
Lea se ceo život borila sa svojom težinom. Otkrila je da je mršavljenje bilo edukativno i transformativno na mnogo načina. Ona je naučila koliko su fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje isprepleteni. Shvatila da njen prethodni način života zapravo nije bio lakši.
- Mislila sam da je moj život lak i zato sam htela da tako i ostane. Nisam želela da se odreknem lakog i udobnog života. Ali to je bilo daleko od istine - rekla je.
Uskoro kreće sezona kupanja, a mnoge žene hrle raznim preparatima za mršavljenje u poslednji čas. Ipak, ako se odlučite za zdraviji način poput treniranja i kvalitetne ishrane, uz to dodajte i prirodni čaj od kukuruzne svile.
Orašasti plodovi su odlični u procesu mršavljenja, a kao najbolji izbor izdvajaju se bademi.
08.06.2024
22:00
@leahhopehealth It’s not just my eyes that were heavier then… all of me was. And I don’t just mean literally. The simplest things were an inconvenience to me. What was easy for others was a burden for me. My heart was heavy knowing I was missing out on so much life. My mind was heavy knowing I was the only one standing in my way. I was weighed down in every way and that weight held me back from so many experiences, relationships, dreams, goals, opportunities, peace, and freedom! It’s never too late to become the person you want to be. It’s never too late to work towards becoming a healthier version of yourself. It’s never too late to change your daily habits. It’s never too late to go after the life you dream of. It’s never too late to invest in yourself. You are worth the time. You are worth the effort. You are worth the energy. You’re worth it all! 💜 #weightlosstransformation#weightlossprogress#naturalweightloss#healthjourney♬ Girl in the Mirror - Megan Moroney
Za razliku od mnogih ljudi koji redovno idu od jedne dijete do druge, Lea nije bila na takvom striktnom režimu ishrane pre nego što je naučila kako da smrša na zdrav način. Isprobala je nekoliko programa, ali vratila je težinu jer je smatrala da su neodrživi.
Podelila je dve najvažnije lekcije koje je naučila kad je smršala.
1. Gubitak težine pružio joj je nova iskustva
Lea je godinama mislila da je sedelački način života sa puno brze hrane laka opcija. Bilo je to sve što je znala, i na mnogo načina, to je bila njena zona komfora.
- Pre sam mislila da mi je život lakši, zato sam nastavila sa nezdravim obrascima koje sam sama sebi stvorila - rekla je.
Lea je sada shvatila da se je u životu dosta toga propuštala, jer je debljina sputavala. Izbegavala je određene restorane, izbegavala je da leti jer sedišta u avionu nisu bila dovoljno velika.
- Život mi je sada mnogo bolji, ali to nije zato što sam bliže standardu lepote. To je zato što imam mnogo više stvari koje su zaista važne: potpunija iskustva, bogatije odnose, nove prilike, više energije, više izdržljivosti, više snage, više sposobnosti, više samopouzdanja, više radosti i više života - otkrila je Lea.
@leahhopehealth It’s been almost 2 full years. I know losing 200lbs naturally in 2 years sounds fast to a lot of people, but it didn’t feel fast. 🙈 The days felt long. I constantly asked myself if this is what I really want. Do I really want to change my life? Do I really want to implement healthy habits? Do I really want to put in the work and the time? Is it worth it? It’s more worth it than I could have ever imagined. I wonder if I could have given myself a glimpse into what life would be like 2 years into the future when I started this if I would have still had the same doubts. Probably. Because when you’re starting, it feels impossible to not look at how far you have to go. When you’re starting, you’re focusing on what you have to give up. When you’re starting, you’re putting in the work without seeing the results. I found a path that worked for me. Starting small. Shifting my mindset. Implementing one habit at a time. Finding movement I enjoy. Creating simple and easy, healthy meals. Having accountability. Journaling. And more! But I’m not going to pretend like it’s not hard. It’s hard. It’s challenging. It’s exhausting. But it’s also rewarding. And it’s life-giving. And it’s worth it! 🥰 #healthjourney#weightlossjourney#weightlossprogress#weightlosstransformation#naturalweightloss♬ Landslide - The Young Escape
Ona tvrdi da sad ima slobodu da bira šta će da radi, umesto da veličina njenog tela i ograničena izdržljivost donose odluke umesto nje.
2. Mentalno i telesno zdravlje su međusobno povezani
Pre nije razmišljala o tome da su svi aspekti zdravlja povezani.
- Dugo sam zanemarivala svoje zdravlje i sama sebi se opravdavala da to nije ništa strašno jer sam barem brinula o svom mentalnom i emocionalnom zdravlju. Ali tek kad sam počela da se trudim da postanem fizički zdrava, shvatila sam kako se različita područja života međusobno nadopunjuju - ispričala je.
Lea je otkrila da je razvijanjem zdravijeg načina života poboljšala svoje mentalno i emocionalno zdravlje.
Rejčel Sakerdoti iz Londona imala je 90 kilograma nakon što je rodila najmlađu ćerku. Danas je ona potpuno druga osoba, a njena transformacija je zapanjujuća.
Erin Drotlef je sa svojih 138 kilograma bila na ivici očaja, ali je uz pomoć podrške sa društvenih mreža uspela da smrša 64 kilograma
13.08.2024
08:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Među brojnim predlozima dijeta za mršavljenje poslednjih godina je veoma popularan intervalni post. Ovaj režim ishrane daje najbolje rezultate ako se tokom njega poveća unos proteina.
Portugalski vozači izgubili su strpljenje sa klimatskim aktivistima koji su blokirali prometni autoput u utorak ujutru tokom špica i preuzeli su situaciju u svoje ruke.
Norveška je objavila da Ukrajincima koji dolaze iz šest regiona koje je klasifikovala kao „bezbedne“, uglavnom na zapadu zemlje, više neće biti odobren automatski azil. Članica NATO-a primila je 85.000 Ukrajinaca u protekle dve i po godine, saopštila je vlada u Oslu.
Snežana Repac psiholog, Vladimir Marković trener FK Bežanija i fudbaler Nemanja Marković, govorili su o tome da li deca imaju puno obaveza i da li roditelji sve više vide profit u svojoj deci.
Ekipa Informera nalazi se na Zejtinliku gde je otkrivena bista deda Đorđu, čuvaru srpskog groblja. Inicijativu je pokrenuo Informer i livnica "Jeremic".Otkrivanje biste je izazvalo veliko interesovanje u Solunu, gradski predstavnici tog grada su položili vence na njegov grob, a spomenik su svečano otkrili ministar odbrane Bratislav Gašić i ministar za rad, boračka i socijalna pitanja Nemanja Starović.
Tokom sednice Skupštine Srbije NATO general Zdravko Ponoš vređao je žene, pa se nakon ministarke Milice Đurđević-Stamenkovski na njegovom tapetu našla predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić. O tome su u Info jutru govorili Dejan Miletić iz Centra za izučavanje globalizacije i Veljko Jovanović, analitičar.
U novom Info jutru o uspešnoj politici koju vodi predsednik Vučić, ali i njegovoj poseti Njujorku i govoru u UN, govorio je gost Zoran Milivojević, karijerni diplomata.
U novom izdanju emisije Rat uživo, gosti Ljuan Koko, politikolog i pisac i režiser Dragoslav Bokan su komentarisali sva najaktuelnija ratna žarišta u svetu, sa akcentom na rusku specijalnu operaciju u Ukrajini, ali i mogućoj upotrebi nuklearnog oružja.
Juče je u Specijalnom sudu održano suđenje Urošu Blažiću koji je 4. maja prošle godine u selima Malo Orašje i Dubona izvršio masakr kada je ubio devet i ranio 12 osoba.
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je policija uhapsila dve osobe, od kojih je jedna iznajmila garažu u kojoj je pronađena velika količina oružja.
Na međunarodnom aerodromu El Dorado u Bogoti, kolumbijske vlasti su uspele da uhapse Dajiberta Toresa Rosarija, široj javnosti do tada nepoznatog ključnog igrača u narko operacijama Balkanskog narko kartela. Ovaj događaj predstavlja značajan korak u suzbijanju međunarodnog krijumčarenja narkotika.
Tragedija koja je zadesila porodicu Lazović i njihovu komšinicu Dijanu Kutlačić duboko je potresla zajednicu kod Raške. U prošlu subotu popodne, dok su se pripremali da krenu na sabor povodom praznika Mala Gospojina u manastir Studenica, doživeli su stravičnu saobraćajnu nesreću. Jedina preživela je Mirjana Lazović Bugarić, majka troje poginule dece i supruga Danijela.
Nemački fudbaler srpskog porekla Aleksandar Pavlović (19) postigao je gol u remiju svog Bajerna sa ekipom Bajer Leverkuzena (1:1), u okviru petog kola Bundeslige.
Fudbaleri Juventusa savladali su ekipu Đenove rezultatom 3:0 (0:0), u okviru šestog kola italijanske Serije A. Golove za ekipu iz Torina postigli su srpski napadač Dušan Vlahović u 48. i 55. minutu, i Francisko Konseisao u 89. minutu susreta.
U večerašnjim okršajima desetog kola Superlige Srbije, OFK je pobedio ekipu IMT-a rezultatom 4:3 (2:1), TSC je trijumfovao nad Čukaričkim 2:1 (1:1), Novi Pazar savladao kragujevački Radnički sa 2:0 (1:0), dok je Vojvodina remizirala sa niškim Radničkim - 3:3 (0:0).
Posade izviđačko-jurišnih helikoptera Ka-52M Vazdušno-kosmičkih snaga Rusije uništile su neprijateljsko ljudstvo i oklopna vozila u pograničnim oblastima Kurske oblasti.
Generalni sekretar UN Antonio Gutereš izrazio je danas zabrinutost zbog "dramatične eskalacije" u Bejrutu i rekao da se ciklus nasilja u regionu mora odmah prekinuti.
Takozvani „plan pobede“ ukrajinskog lidera Vladimira Zelenskog potkopava realnost da njegova nacija nema dovoljno ljudstva ili resursa da prevlada nad Rusijom, piše Ekonomist u četvrtak.
Širom centralnog Izraela danas su se oglasile sirene, a Izraelske odbrambene snage (IDF) saopštile su da je jedna raketa ispaljena iz Jemena, a da ih je oko 90 ispaljeno iz Libana u pravcu Izraela.
Posada ruskog operativno-taktičkog kompleksa Iskander-M udarila je na skladište municije Oružanih snaga Ukrajine, koje se nalazilo na teritoriji fabrike Južmaš u Dnjepropetrovsku.
Za potrebe filma "Ljubavni slučaj ili tragedija službenice PTT" reditelja Dušana Makavejeva iz 1967. godine, Eva Ras skinula se potpuno gola, i postala prva glumica koja se slikala naga na domaćem filmu.
Kad čovek zaokruži jednu životnu priču, kao što je "radni vek", onda mu prijatelji i rodbina obavezno požele da bude zdrav i da što duže uživa u penziji!
Istrošeni šrafovi i burgije, pregorele sijalice i parčići lima za Dušana Borkovca iz Beograda nisu otpad već materijal od koga pravi zanimljive skulpture životinja, ptica i insekata.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.