Najbolja dijeta koja skida kilograma čim trepnete! Provereni princip koji u rekordnom roku vraća u top formu
Podeli vest
Jedna od najpopularnijih i naučno podržanih dijeta koja je pokazala odlične rezultate u gubitku kilograma i održavanju zdravlja je Mediteranska dijeta.
Gubitak kilograma je cilj koji mnogi ljudi žele postići kako bi poboljšali svoje zdravlje i dobrobit. Pristupanje dijeti ne treba da bude privremena mera, već promena načina života koja je održiva i zdrava na duge staze. Efikasna dijeta ne samo da pomaže u gubitku kilograma, već i unapređuje celokupno zdravlje kroz uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.
Popularna pevačica Nikol Šerzinger (45) važi za najzgodniju ženu svetske scene koja pleni svoji fantastičnim atributima. Sada je počasila svoje pratioce seksi fotografijom u kupaćem kostimu, dok se opuštala u miru svog doma.
09.06.2024
12:00
Najbolja dijeta za skidanje kilograma je Mediteranska dijeta.
Osnovni principi:
Mediteranska dijeta je inspirisana tradicionalnim načinom ishrane zemalja koje okružuju Sredozemno more. Ova dijeta naglašava unos svežeg voća, povrća, orašastih plodova, semenki, celih žitarica, ribe, maslinovog ulja i umjeren unos crvenog vina. Takođe, ograničava unos crvenog mesa, šećera i prerađenih namirnica.
Jovanka i Josip Broz Tito obeležili su jedno razdoblje koje je na mnoge ostavilo traga, a pogotovo naše roditelje, bake i deke. Sve što se tiče dvoje nekada najvažnijih ljudi zemlje privlači i danas pažnju, pa i šta su voleli da jedu.
Društvenim mrežama od petka uveče kruži video zabeležen u jednom tržnom centru u Beogradu koji je bukvalno šokirao naciju.
09.06.2024
10:00
Prednosti:
Podržava srčano zdravlje: Zbog visokog unosa zdravih masti iz maslinovog ulja i ribe.
Pomaže u gubitku kilograma: Fokus na hranljive, niskokalorične namirnice koje pružaju dugotrajnu sitost.
Smanjuje rizik od hroničnih bolesti: Zbog visokog unosa antioksidanasa i vlakana.
Plan ishrane:
Doručak:
Opcija 1: Ovsena kaša sa svežim voćem, orasima i medom.
Opcija 2: Grčki jogurt sa medom, bademima i bobičastim voćem.
Opcija 3: Integralni tost sa avokadom i poširanim jajima, uz paradajz i masline.
Užina:
Opcija 1: Šaka badema ili oraha.
Opcija 2: Sveže voće kao što su jabuka ili narandža.
Opcija 3: Humus sa šargarepom ili krastavcem.
Ručak:
Opcija 1: Salata od piletine sa zelenim lisnatim povrćem, paradajzom, krastavcem, maslinama i prelivena maslinovim uljem i limunovim sokom.
Opcija 2: Grilovana riba (losos ili sardine) sa povrćem na pari i kvinojom.
Opcija 3: Integralna testenina sa paradajz sosom, svežim bosiljkom i posipana parmezanom.
Užina:
Opcija 1: Grčki jogurt sa nekoliko kapi meda.
Opcija 2: Suve smokve ili datule.
Opcija 3: Parče tamne čokolade (min. 70% kakao).
Večera:
Opcija 1: Povrtna pita sa spanaćem, fetom i integralnom korom.
Opcija 2: Pečena piletina sa ružmarinom, maslinama, krompirom i zelenim povrćem.
Opcija 3: Ratatuj sa integralnim hlebom.
Napici:
Voda (piti dovoljno tokom dana)
Biljni čajevi
Umerena količina crnog vina (jedna čaša dnevno)
Saveti za uspeh:
Planirajte obroke unapred
Priprema obroka unapred pomaže u održavanju dijete i sprečava impulsivno jedenje nezdravih namirnica.
Redovna fizička aktivnost
Uključite svakodnevnu fizičku aktivnost kao što su hodanje, plivanje ili joga.
Jedite polako i uživajte
Fokusirajte se na kvalitet obroka i jedite polako kako biste omogućili telu da prepozna sitost.
Mediteranska dijeta nije samo plan ishrane, već način života koji podstiče zdravlje i vitalnost, a kao dodatni benefit omogućava i uspešan gubitak kilograma.
Crna mačka je retko bila simbol nečeg dobrog. Postoje razna verovanja za ovu krznenu lepoticu, a ljudi koji su živeli u Egiptu smatrali su je predstavnikom božanstva.
Postoji mnogo prekrasnih plaža širom sveta, ali jedna od onih koje se često spominju kao jedna od najlepših je Plaža Anse Lazio na ostrvu Praslin, koje je deo Sejšelskih ostrva.
Jun 2024. neće biti posebno produktivan mesec u finansijskom smislu, ali astrolozi su sproveli analizu i otkrili dva horoskopska znaka koji će biti finansijski uspešni prvog letnjeg meseca.
Posle prazničnih dana mnogi sa osećajem krivice što su preterali za trpezom traže najbrži način da se vrate u formu.
08.05.2024
08:10
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Situacija za Ukrajinu postaje sve beznadežnija, napisao je nemački general u penziji i bivši šef vojnog komiteta NATO-a Harald Kujat u članku za Berliner Zeitung.
Miloš Pavlović iz Narodnog pokreta Srbije (NPS) MIroslava Aleksića, naveo je da će ova stranka, pokret Novo lice Srbije, Demokratska Stranka i Ekološki ustanak zajednički delovati u ovom sazivu Skupštine grada.
Danas se održava konstitutivna sednica Skupštine grada Beograda, na kojoj će biti verifikovani odbornički mandati. Pored toga, trebalo bi da budu izabrani predsednik i zamenik predsednika Skupštine, kao i sekretar i zamenik sekretara.
Lider pokreta "Kreni-promeni" i propali kandidat za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je da će odbornici tog pokreta danas verifikovati odborničke mandate u parlamentu Beograda, a onda "iz protesta" napustiti sednicu Skupštine.
Zmije vole toplo vreme i visoke temperature, tada najviše posla ima Vladica Stanković i njegovo Udruženje za zaštitu gmizavaca "Poskok". Zovu ga iz svih krajeva Srbije kada uoče zmiju. Ove sezone imao je 40 intervencija.
Temperatura je ovih dana izuzetno visoka, a kao jedna od mera zaštite od paklene vrućine savetuje se nošenje bele ili svetle odeće. Naučnici su otkrili da li takva odeća ili crna zaista bolje štiti od nesnosne vrućine.
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Srbije Ivica Dačić izjavio je danas da kolaps energetskog sistema koji je zadesio region, a koji je izbegnut u Srbiji pokazuje da je naša zemlja jedan autonomni faktor i da imamo naš zaokružen i stabilan elektroenergetski sistem i ne zavisimo ni od koga.
Povodom obeležavanja Dana Ministarstva unutrašnjih poslova i Dana policije, u nedelju 23. juna, od 11 do 13 časova, u Nastavnom centru "Makiš", pripadnici saobraćajne policije uspostaviće poseban režim saobraćaja i parkiranja, saopštio je MUP.
Dnevni list "Danas" udario na veliku srpsku svetinju, Hram Svetog Save. Šolakovi medij nazvali su Hram glomaznom bogomoljom i uporedile je sa mečkom na vašaru. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vjerica Radete, potpredsednica SRS i narodni poslanik Demo Beriša.
Kolaps koji se juče dogodio u regionu kada je u praktično svim zemljama iz okruženja nestalo struje, pokazao je da je Srbija ipak najjača zemlja u regionu. Na ovu temu, ali i o festivalu "Merdita dobar dan", u "Info jutru" govorio je Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji.
Navikli smo na dvostruke aršine prema našoj zemlji. Hoće li uopšte doći do odgovora UEFA na vređanje Srba na stadionu utakmice između Hrvatske i Albanije. Na ovu temu, u emisiji "Info jutro" govorili su prof. dr Boris Bratina, sa Univerziteta u Kosovskoj Mitrovici i Ana Đorđević, borac za prava Srba na KiM. Naknadno je u emisiju došao i Aleksandar Kovačević, ekspert za energetiku koji je komentarisao nestanak struje u regionu.
Ministar bezbednosti Bosne i Hercegovine Nenad Nešić juče je u Skupštini Bosne i Hercegovine na sednici na kojoj se razmtrala njegova smena zbog "vređanja žrtava Srebrenice" pokazao fotografiju Anđelka Mlađenovića, Srbina, koji je ubijen na monstruozan način. Ovim povodom bio je gost "Info večeri" Informer televizije.
Žena (50) pronađena je sinoć mrtva u stanu na Voždovcu, a kako Kurir saznaje, zbog sumnje da joj je naneo teške povrede, uhapšen je njen muž koji je i pozvao policiju.
Više osoba saslušano je u istrazi mafijaške likvidacije napada na Cetinju u kom su ubijeni Dragan Roganović (36) i Petar Kaluđerović (20), pripadnici zloglasnog "škaljarskog klana", dok su ranjene još tri osobe, od kojih jedna slučajna prolaznica (66).
Ispružio je kažiprst pravo, ka objektivima fotoaparata i kamera, kao da želi da se na taj način direktno obrati svakom navijaču, svakom Srbinu ponaosob! I poručio je:“Verujte u nas, jer mi verujemo u sebe. Pobedićemo Dance“.
Nešto poput čuvenog plakata Ujka Sema kojim su Amerikance pozivali da se dobrovoljno prijave za odlazak u Prvi svetski rat.
Ukrajinski muškarci su izrazili strah od stradanja u „krvavom rovovskom ratu“, piše list "Njujork tajms", dodajući kako je moral među građanima i vojskom na poražavajuće niskom nivou.
Američki nosač aviona na nuklearni pogon ušao u južnokorejsku luku „kao demonstracija sile“ SAD zbog bliskih odnosa Severne Koreje i Rusije i nedavne posete ruskog predsednika Vladimira Putina Pjongjangu.
Izvršeni su udari na vojne objekte i skladišta Oružanih snaga Ukrajine, gde su se nalazili delovi za avione, u Lvovskoj oblasti na zapadu Ukrajine, rekao je koordinator proruske podzemne mreže u Nikolajevu Sergej Lebedev.
Jugoslovenska kinoteka prikazuje ciklus filmova američkog reditelja Sidnija Lumeta (1924-2011), od 21. do 25. juna u sali u Kosovskoj ulici, povodom stogodišnjice rođenja tog velikana svetskog filma.
Žićina plaža na Drini, jedna od najlepših i najdužih rečnih plaža u Srbiji! Obožavaju je i Lozničani i stanovnici Banje Koviljače, a ona zvanično nije u Srbiji...
Duhovske zadušnice se pominju još u XII veku, a u Šumadiji su posebno značajne jer se tog dana obavezno izlazi na groblje gde se “za dušu” služi posebno pripremljena hrana.
Robert Stanimirović (54) biznismen iz Australije nikada nije zaboravljao svoje korene. Rođen je u Melburnu, ali odlično govori srpski i s ponosom je, kaže, uvek govorio da je Srbin.
Medicinski fakultet Univerziteta u Beogradu jedan je od retkih koji posle prijemnog ispita javno objavljuje uspeh kandidata. Ova praksa uvedena je 2022, a i prošle i pretprošle godine izdvojili su se đaci jedne gimnazije!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.