25.06.2024
16:10
Shuterstock
Zdravlje
Kod intervalnog posta se radi o izostavljanju večere ili doručka tako da čovek tokom osam sati dnevno jede normalno, a onda 16 sati ne jede ništa.
Druga varijanta ovog režima ishrane je kada čovek pet dana u nedelji jede normalno, a onda dva dana uzima samo minimalnu količinu hrane (oko 500 kalorija na dan)
Na taj način telo izdržava bez hrane duži vremenski period. Mnogi ljudi na taj način uspevaju da smanje svoju telesnu težinu.
Foto: Shuterstock
Intervalni post u kombinaciji sa uzimanjem malih količina belančevina u redovnim razmacima, prema jednoj novoj studiji pozitivno utiče na mikrobiom creva i pomaže da se ubrza proces mršavljenja.
Mikrobiom označava sve mikroorganizme i crevne bakterije u našem sistemu za varenje.
Foto: Shuterstock
U istraživanju je učestvovala 41 gojazna osoba.Polovina njih je tokom osam nedelja praktikovala intervalni post sa unosom proteina u redovnim intervalima, a druga polovina je bila na mediteranskom režimu ishrane.
Oni koji su praktikovali intervalni post sa hranom bogatom proteinima u proseku su smanjili svoju telesnu težinu za oko tri odsto više nego oni koji su praktikovali mediteransku ishranu.
Osim toga naučnici su kod njih utvrdili povećanje broja crevnih bakterija, što je prema studiji povezano s mršavljenjem.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci se slažu da intervalni post uz redovno uzimanje belančevina, može da ubrza proces mršavljenja
- Intervalni post i uzimanje veće količine belančevina izgleda da više zasićuje nego neka druga dijeta kod koje se uzima ista količina kalorija - rekao je doktor Stefan Kabiš, sa Klinike za endokrinologiju i medicinu metabolizma u berlinskoj bolnici "Charite".
Belnačevine se, inače, ne nalaze samo u mesu, ribi, mliečnim proizvodima i jajima. Mnogo ih ima i u mahunarkama kao što su sočivo, pasulj, grašak ili leblebije, kao i u lešnicima, orasima, heljdi i kinoji, prenosi Deutche Welle.
Lina je veoma mlada devojka, koja intrigira sve svojim izborom muškaraca. Naime, njena ciljna grupa su penzioneri.
25.06.2024
14:00
Mnogi ljudi su navikli da se uspavljuju preko jutjub videa. Sve što ih je do sada ometalo poput reklama i reprodukcije sledećeg videa, nestaće pomoću tajmera za spavanje.
25.06.2024
13:30
Ulazak u jul donosi osveženje i nove prilike za mnoge od nas. Dok se zvezde poravnavaju, neki horoskopski znaci će osetiti poseban uticaj koji će im doneti značajne preokrete u različitim aspektima života. Ljubavne romanse, finansijske prilike i lični razvoj biće u fokusu.
25.06.2024
12:44
Zbog toplijeg vremena treba da jedemo laganiju hranu, pa vam zbog toga preporučujemo da napravite ukusnu čorbu koja se lako pravi, a ne košta mnogo.
25.06.2024
12:30
121. 07. 2026. u 18:37
221. 07. 2026. u 18:37
121. 07. 2026. u 15:35
221. 07. 2026. u 15:35
Uz ovakav izbor garderobe, Dženifer Lopez je još jednom dokazala zašto je sinonim za stil i eleganciju. Ova haljina je pravi izbor za sve tokom vrelih dana jer je u isto vreme veoma opuštena i elegantna.
25.06.2024
11:58
Čudesan snimak stvorenja u "akciji" nastao je na 800 metara dubine.
25.06.2024
10:59
Ako želite da poboljšate feng šui u svom domu, počnite sa spavaćom sobom.
25.06.2024
10:41
Dakota Džonson (34) je mnogima omiljena glumica zbog njenog damskog držanja, ali i svoje otvorenosti. Sada je viđena na plaži u zanosnom izdanju.
25.06.2024
09:34
Leto je idealno za slatke pite, a ovaj recept sa zalivenom od višanja će vas sigurno oduševiti!
25.06.2024
09:00
Ako u vodu za pranje podova dodate jedan sastojak, kuća će blistati i odisati pozitivnom energijom.
25.06.2024
08:00
Lina je veoma mlada devojka, koja intrigira sve svojim izborom muškaraca. Naime, njena ciljna grupa su penzioneri.
25.06.2024
14:00
Iran je danas upozorio Bugarsku da ne dozvoli Sjedinjenim Američkim Državama korišćenje svoje teritorije za vojne operacije protiv Teherana.
21.07.2026
18:55
Stravičan zločin protiv istine i ljudskosti odigrao se na društvenoj mreži Iks, gde je zbog najprljavije kampanje laži i linča tragično okončan život mladog policijskog službenika Vasilija Lalovića (33).
21.07.2026
10:37
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je policajac Vasilije Lalović izvršio samoubistvo nakon brutalnih lažnih optužbi i napada blokadera i opozicionih partija na njega i njegovu porodicu.
21.07.2026
21:02
Nakon što je blokaderska NVO CRTA izašla u javnost sa famoznim istraživanjem po kom blokaderi imaju 10 odsto prednosti u odnosu na Srpsku naprednu stranku i predsednika Aleksandra Vučića, srpsku političku scenu zapljusnuo je talas priznanja da je to istraživanje lažno.
21.07.2026
21:30
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić brutalno je i bez milosti odgovorila na najnovije gluposti i nebuloze predstavnika lažne opozicione elite, poručivši im da je njihovo neznanje i pomračenje uma prešlo sve granice zdravog razuma.
21.07.2026
20:50
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na Instagramu i poručio da veruje u građane, njihove racionalne odluke i budućnost Srbije.
21.07.2026
22:30
Lider SNS-a Miloš Vučević reagovao je na nezapamćeni izliv mržnje i otvoreni poziv na linč predsednika Srbije Aleksandra Vučića i ministra Darka Glišića.
21.07.2026
22:00
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Devojčica Lana Rajčetić izgubila se u Nikitiju, a apel za pomoć u pronalasku njenih roditelja objavljen je na Fejsbuk grupi "Grčka info".
21.07.2026
20:32
Grad Rijeka uveo je pojačan svakodnevni nadzor kvaliteta mora na plažama Kantrida, nakon što su najnovija merenja pokazala povećano mikrobiološko opterećenje.
21.07.2026
19:01
Na popularnoj plaži u Stavrosu u razmaku od svega jednog dana dogodila su se dva incidenta - najpre je obijen automobil iz kojeg je ukradeno oko 2.000 evra, a potom je sa gradskog parkinga u luci ukraden "folksvagen pasat" bugarskih registarskih oznaka.
21.07.2026
21:00
Na društvenoj mreži Redit pojavila se ispovest devojke koja radi u jednom kafiću, a njena objava izazvala je veliki broj reakcija nakon što je opisala kako se pojedine mušterije bahato i neprimereno ponašaju prema ugostiteljskim radnicima.
21.07.2026
22:00
Jovo Mihajlović (74) dugogodišnji novinar, urednik i profesor srpskog jezika i književnosti preminuo je danas u Loznici.
21.07.2026
20:29
Goran B. sumnjiči se da je seksualno zlostavljao svoju nepokretnu taštu, a ovaj monstruozan čin potresao je meštane sela Mrštane kod Leskovca.
21.07.2026
22:43
Zaplena više od 770 kilograma čistog kokaina u italijanskoj luci Vado Ligure, u regionu Ligurija, privukla je ogromnu pažnju tamošnjih medija. Pored činjenice da je reč o jednoj od najvećih zaplena u poslednje vreme, pažnju istražitelja privukao je nesvakidašnji detalj — na velikom broju paketa nalazile su se nalepnice sa zastavom Srbije.
21.07.2026
21:15
Na letu kompanije Lauda Europe preminuo putnik tokom taksiranja na aerodromu u Zagrebu. Medicinski tim nije uspeo da ga reanimira.
21.07.2026
22:15
Zdravstveni centar Vranje oglasio se povodom saobraćajne nezgode koja se dogodila tokom transporta pacijenta, a u kojoj je vozač saniteta zadobio teške telesne povrede.
21.07.2026
21:45
Potpredsednik Vlade Republike Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, UKP, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, u saradnji sa Službom za kriminalističko-obaveštajni rad i PU u Požarevcu, uhapsili dve osobe kod kojih je pronađena veća količina droge.
21.07.2026
18:55
Predsednik Azerbejdžana Ilham Alijev izjavio je da Rusija trenutno nije u mogućnosti da izvozi naftne derivate u obimu u kojem bi želela.
21.07.2026
21:33
Bivši ukrajinski ministar odbrane Mihail Fedorov mogao bi da se priprema za obračun sa predsednikom Ukrajine Volodimirom Zelenskim i kandidaturu za najvišu državnu funkciju.
21.07.2026
21:01
Ruski frontovski bombarderi Su-34 izveli su vazdušne udare FAB-500 i FAB-1500 bombama na više položaja ukrajinskih snaga na različitim delovima fronta.
21.07.2026
20:34
Mađarski tužioci pretresli su prostorije u kojima se nalaze serveri opozicione stranke Fides bivšeg premijera Viktora Orbana, dok iz te partije tvrde da su istražitelji došli da preuzmu njihov celokupan sistem komunikacija i baze podataka.
21.07.2026
20:01
Čuveni američki scenarista i producent Vilijam H. Višer Jr, autor kultne filmske franšize "Terminator" preminuo je u 71. godini u svom domu.
21.07.2026
14:23
Ljubitelji korejskih serija i natprirodnih misterija dobili su novu pravu poslasticu na Netfliksu.
21.07.2026
13:41
Glumica Iva Štrljić (48) trenutno boravi u Tivtu, gde vredno radi na snimanju letnjeg specijala za seriju "Igra sudbine".
21.07.2026
13:01
Vilem Defo otkrio je da mu je uloga Isusa Hrista u filmu "Poslednje Hristovo iskušenje" bila fizički najzahtevnija u karijeri, a da je zbog nje privremeno i oslepeo.
21.07.2026
12:25
Ruski glumac Vladislav Kalašnjikov kaže da ga je uloga u seriji "Tajne malog grada" potpuno promenila.
21.07.2026
11:15
Sinoć je završena "Elita 9", a večeras se tim povodom organizuje velika žurka u Šimanovcima.
21.07.2026
22:20
Pobednica "Elite 9" Stanija Dobrojević oglasila se iz svog doma u Rumi nakon što je osvojila prvo mesto i zaradila 100.000 evra u rijalitiju.
21.07.2026
21:50
Nakon sinoćnog finala rijalitija "Zadruga 9 Elita" zavirili smou Belu kuću gde smo zatekli šok scene.
21.07.2026
21:12
Željko Mitrović, vlasnik televizije Pink čestitao je Staniji Dobrojević na pobedi, pa otkrio detalje o novoj sezoni Elite.
21.07.2026
20:48
Veliko finale "Elite 9" održano je 20. jula, a kao pobednica sa imanja u Šimanovcima i sa čekom od 100.000 evra izašla je rijaliti zvezda i starleta Stanija Dobrojević, koja je osvojila 36 odsto glasova publike. Drugo mesto pripalo je Aneli Ahmić, sa četiri procenta manje.
21.07.2026
20:11
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.