Možda uopšte nemate višak! Precizna formula otkriva koliko kilograma je idealno za vašu građu

Krefova formula najpreciznije određuje idealan broj kilograma - ona uzima u obzir visinu, težinu i građu tela.

Krefova formula je preciznija od formule kojom se određuje indeks telesne mase (BMI). Da podsetimo,  BMI se zračunava tako što se težina u kilogramima podeli sa visinom.

Ako dobijete vrednost manju od 18,5 to znači pothranjenost, a ako je vrednost veća od 40 znači da ste gojazni. 

Ali, nova formula u obzir uzima i građu tela.

Ljubav

Najstarija i najpoznatija ljubavnica ponovo provocira! Njeno telo i mnoge mlađe muškarce mami- Žene joj zavide! (VIDEO)

Gvinet Li je jedna od najpoznatijih ljubavnica svih vremena. Ne prestaje da fascinira svojim telom i mladim duhom, a ni životnim pričama o radu sa klijentima.

05.07.2024

10:02

Moda i lepota

Bombastičnoj Nikol Kidman zavide i mnogo mlađe! Tajna njene lepote je u specijalnom režimu ishrane - jede sve, ali postoji caka (VIDEO)

Tajna lepote Nikol Kidman leži u njenom specijalnom režimu ishrane.

05.07.2024

09:00

Foto: Shuterstock

Stručnjaci smatraju da je idealna telesna težina tačnija ako se izračuna pomoću Krefove formule koja uzima u obzir ne samo težinu i visinu već i strukturu tela.

Krefova formula razlikuje 3 tipa tela: ljude prosečne, srednje i sitne građe. Na osnovu vaše građe, odaberite formulu za računanje težine.

Foto: Shuterstock

 

Formula za izračunavanje prosečne građe:

(visina u centimetrima, minus 100) + (starost /10) x 0,9

Primer: Visoki ste 165 cm i imate 30 godina. Vaša kalkulacija (165-100) + (30/10) x 0,9x 0,9 = 61,2 kg je vaša idealna težina.

Formula za izračunavanje srednje građe:

(visina u centimetrima -100) + (starost / 10)) x 0,9 x 1,1

Primer: visoki ste 1,65 metra i imate 30 godina

Vaša računica je ((165-100) + (30/10)) x 0,9 x 1,1, = 67,32 kilograma je vaša idealna težina.

Formula za izračunavanje sitne građe:

(visina u centimetrima – 100) + (starost / 10)) x 0,9 x 0,9

Tako na primer, ako ste visoki  1,65 i imate 30 godina, idealnu težinu ćete izračunati ovako:

((165-100)+ (30/10)) x 0,9 x 0,9 = 55,08 kilograma je vaša idealna težina.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.