• aktuelno
Pijan je tukao i grizao: Strašno porodično nasilje u Ugrinovcima - Muškarac se bukvalno iživljavao nad suprugom Udar iz islamističkih medija! Blokaderi hoće da ruše Vučića i uče decu da smo genocidaši (VIDEO) Blokaderska je muka pregolema: Narod ih zaobilazi u širokom luku, supruga Tike Stanića bi da propadne u zemlju od stida (VIDEO) Gile i ozloglašena ekipa iza rešetaka: Pokušali da likvidiraju "škaljarca" po nalogu Živkovića i Vujotića, odala ih prepiska na "Skaju" Kakav slom legendarnog fudbalera: Pobegao iz kluba, ne uzima hranu i odbija da igra - razlog je jeziv! Putin rešio da razbije NATO! Grad pada za 48 sati, Alijansa pred lomom: Zapad u stanju neviđenog šoka nakon objave tri strašna scenarija Većina vozača ne zna za ovu funkciju: Samo jednim dugmetom rashladite automobil - Rešenje je u ključu Od nekretnina u Dubaiju do ćevabdžinice na Dorćolu: Evo čime se bave braća i sestre estradnih zvezda Urnebes u Kolegijumu! Vučićević ispitivao Ninu Kuburović: „Da li bi Dobrica imao šanse kod tebe?", pa otkrio svoju tajnu (VIDEO) Bruka i sramota blokadera! Ovo je njihov program prostakluka i mržnje: "Svi treba da crknete kao Ratko Mladić" (VIDEO)
Pijan je tukao i grizao: Strašno porodično nasilje u Ugrinovcima - Muškarac se bukvalno iživljavao nad suprugom Udar iz islamističkih medija! Blokaderi hoće da ruše Vučića i uče decu da smo genocidaši (VIDEO) Blokaderska je muka pregolema: Narod ih zaobilazi u širokom luku, supruga Tike Stanića bi da propadne u zemlju od stida (VIDEO) Gile i ozloglašena ekipa iza rešetaka: Pokušali da likvidiraju "škaljarca" po nalogu Živkovića i Vujotića, odala ih prepiska na "Skaju" Kakav slom legendarnog fudbalera: Pobegao iz kluba, ne uzima hranu i odbija da igra - razlog je jeziv! Putin rešio da razbije NATO! Grad pada za 48 sati, Alijansa pred lomom: Zapad u stanju neviđenog šoka nakon objave tri strašna scenarija Većina vozača ne zna za ovu funkciju: Samo jednim dugmetom rashladite automobil - Rešenje je u ključu Od nekretnina u Dubaiju do ćevabdžinice na Dorćolu: Evo čime se bave braća i sestre estradnih zvezda Urnebes u Kolegijumu! Vučićević ispitivao Ninu Kuburović: „Da li bi Dobrica imao šanse kod tebe?", pa otkrio svoju tajnu (VIDEO) Bruka i sramota blokadera! Ovo je njihov program prostakluka i mržnje: "Svi treba da crknete kao Ratko Mladić" (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

07.06.2025

21:30

8 moćnih voćki za jačanje imuniteta - Namirnice koje pomažu u očuvanju zdravlja

freepik

Zdravlje

8 moćnih voćki za jačanje imuniteta - Namirnice koje pomažu u očuvanju zdravlja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Jačanje imuniteta jedan je od najvažnijih faktora u očuvanju dobrog zdravlja.

Imuni sistem vrši osnovnu funkciju odbrane čovekovog tela od potencijalnih napadača koji uzrokuju razne bolesti. Leto je i u prodavnicama i na pijacama ima raznog voća i povrća, te vam donosimo spisak veoma moćnih voćki koje će vam pomoći da ojačate imunitet.

1. Pomorandže imaju obilje hranljivih sastojaka, posebno vitamina C, koji treba uzimati tokom cele godine, a ne samo kada ste prehlađeni. Ovaj hranljivi sastojak povećava broj belih krvnih zrnaca i održava vaš imunosistem.

Foto: freepik

 

 

2. Papaja jača imunitet i ima protivupalno dejstvo na vaše telo zahvaljujući enzimu papainu.

3. Grožđe je bogato vitaminima A, B i C, a osim toga sadrži i veliku količinu minerala i hranljivih supstanci poput folne kiseline, enzima, proteina, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, mangana i fosfora.

4. Mango je dobar izvor vitamina A. Osim toga, pun je beta karotena, koji je snažan antioksidans, što štiti organizam od upala. Ne sadrži masti, holesterol i ima malo kalorija.

5. Jabuka vam pomaže da se rešite toksina, teških minerala i holesterola. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, potom vitamina A, E, B1, B2, B6 i beta karotena. Ona sadrži i minerale kalijum (od 100 do 180 mg), te kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe. Sadrži kvercetin, kamferol, miricetin, katehine, antocijanine i još više od 20 antioksidanasa.

6. Lubenica je izuzetno popularna leti. Pomaže nam da unesemo više tečnosti, a sadrži puno sastojaka koji pomažu telu da se bori s infekcijama. Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalijuma i magnezijuma i, naravno, sadrži puno vode.

Foto: Freepik.com

 

 

7. Šipak se nekada smatrao supervoćem. Dobar je za rad srca i celog tela. Snižava krvni pritisak i podiže energiju.

8. Limun je bogat antioksidansima. Izvrstan je izvor vitamina C, a sadrži i folat, kalcijum, kalijum i bogat je vlaknima.

Osim voćki, da biste ojačali imunitet, morate unositi i dovoljno vode, spavati bar osam sati i biti fizički aktivni.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice imunitet organizam

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set