Da li će vam vegetarijanstvo zaista pomoći da duže živite i budete zdraviji?
Podeli vest
Decenijama se govori o tome da je vegetarijanska ishrana dobra za zdravlje i verovatno ste više puta čitali o brojnim slavnim osobama koje su se odrekle mesa, a često i ostalih namirnica životinjskog porekla. Mada je meso glavni izvor proteina i obavezno ga treba jesti u detinjstvu i tokom rasta, da li njegovo kasnije odbacivanje automatski znači gubitak težine? Hoće li vam vegetarijanstvo zaista pomoći da duže živite i budete zdraviji?
Danas je Svetski dan vegetarijanaca, pa pre svega da objasnimo šta tačno znači "vegetarijanac":
Doktor Dejv iz Kalifornije upozorava na tri opasnosti koje mogu dovesti do paralize ili moždanog udara. Njegovi saveti su ključni za mlade ljude koji često nisu svesni rizika koje određene aktivnosti i tretmani nose.
Doktorka neuropatije Dženin Bovring upozorava na rastuće probleme probavnog sistema i neregularnu stolicu, koja je sve prisutnija. U potrazi za rešenjem, ona preporučuje tri namirnice koje mogu pomoći u održavanju redovne probave.
30.09.2024
18:00
Postoje dve osnovne vrste vegetarijanske ishrane: "ovo-lakto" i stroga veganska.
Većina vegetarijanaca pridržava se prvog načina ishrane, a u njihovim frižiderima se, osim voća, povrća, žitarica, orašastih plodova, soje... mogu naći mleko, sir i jaja. Kada je reč o nutritivnim potrebama, to što su vegetarijanci ne pravi znatnu razliku u odnosu na ljude koji prednost daju sočnom bifteku, krmenadli i rolovanom mesu, saglasni su lekari.
Nik Novic je pojeo 720 jaja za mesec dana u svrhu eksperimenta kako bi proverio kakav će uticaj to imati na njegovo telo.
29.09.2024
15:00
Vegani, međutim, zaobilaze sve životinjske proizvode, uključujući i med, i stoga moraju da budu veoma oprezni pri izboru namirnica kako bi dobili sve neophodne hranljive materije. Često se pominje nedostatak kalcijuma, gvožđa i čuvenog vitamina B12, međutim stav vegana je da sve to može da se nadoknadi suplementima.
Pomfrit ili losos?
Ljudi se odriču mesa iz više razloga: etičkih, religioznih, duhovnih, ekoloških, ekonomskih, zdravstvenih, pa i estetskih. I zaista, to je jedan od najzdravijih načina ishrane (pod uslovom da se pravilno hranite), zato što su voće, povrće i žitarice prepuni vitamina i minerala, kao i vlakana neophodnih za probavu i dobar imunitet.
Dokazano je da je vegetarijanska ishrana povezana sa manjim rizikom od ishemijskih bolesti srca i mozga.
Čini se da vegetarijanci imaju i niži nivo holesterola niske gustine (LDL), niži krvni pritisak i nižu stopu obolevanja od dijabetesa tipa 2.
Vegetarijanci takođe imaju niži indeks telesne mase, nižu ukupnu stopu obolevanja od kancera i manji rizik od hroničnih bolesti.
Ipak, ako svaki čas za ručak birate masne vegetarijanske hamburgere i pomfrit, verovatno ćete biti manje zdravi od nekoga ko često uživa u lososu na žaru.
Slavni vegetarijanci
Šta povezuje Platona, Aristotela, Leonarda da Vinčija, Getea, Čarlsa Darvina, Nikolu Teslu, Boba Dilana i Džona Lenona? Pogađate, to što su bili vegetarijanci.
Među savremenicima tu su Novak Đoković, Branko Đurić Đuro, Majk Tajson, Majli Sajrus, Arijana Grande, Olivija Vajld, Bred Pit, Natali Portman, En Hatavej, Entoni Kidis...
Cigarete i cigare su verovatno prve stvari koje vam padnu na pamet kada pomislite na nikotin. Jedan od najjačih biljnih otrova izaziva zavisnost, ali pruža i osećaj opuštenosti. Ali ono što možda niste znali je da se nikotin nalazi i u hrani koju jedete svaki dan.
Kardiovaskularne bolesti svake godine odnose milione života širom Evrope, a stručnjaci upozoravaju da bi mnogi smrtni slučajevi mogli biti izbegnuti promenom životnih navika.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Doktor Dejv iz Kalifornije upozorava na tri opasnosti koje mogu dovesti do paralize ili moždanog udara. Njegovi saveti su ključni za mlade ljude koji često nisu svesni rizika koje određene aktivnosti i tretmani nose.
Jedan od ruskih borbenih aviona oboren je od strane ukrajinskih snaga, tvrdi vojni bloger povezan sa ruskom avijacijom. Drugi prorurski bloger je objavio da je avion Su-34 oboren zapadnim lovcem F-16. Ove informacije još nisu potvrđene, ali su već izazvale mnoge komentare na društvenim mrežama.
Predsednik Rusije Vladimir Putin je putem video-konferencije označio početak serijske proizvodnje automobila "lada aura" u fabrici "Avtovaza" u Samarskoj oblasti.
Srbi sa Kosova i Metohije, korisnici pasoša koji izdaje Koordinaciona uprava Srbije, od danas mogu da putuju u zemlje EU bez viza, pošto je stupila na snagu Uredba o ukidanju viza koja je objavljena u Službenom listu EU 23. septemra.
Boban Bogdanović, ideolog srpske opozicije i miljenik teroriste Kurtija, javno je i bez srama priželjkivao poraz srpskih fudbalera na jučerašnjoj utakmici.
Akademik Dušan Teodorović gostovao je u podkastu Marka Vidojkovića i Nenada Kulačina na Novoj, koja je u vlasništvu tajkuna Dragana Šolak na najstrašniji mogući način ponovo je govorio protiv presdsednika Srbije Aleksandra Vučića.
Profesori Aleksandar Cvjetić, Predrag Mijatović i Aleksandar Jovović istakli su da oko rudarenja litijuma isključivo struka treba da se pita i da analizira, a ne da opozicija deli narod zarad jeftinih političkih poena.
Opozicija ne prestaje da poziva na mržnju i nasilje, ali i da opstruiše rad i napredak Republike Srbije. O tome su u Info jutru govorile narodni poslanik Milica Nikolić i prof. dr Aleksandra Tomić, član Predsedništva SNS.
Ministar građevinarstva saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić bio je gost Info jutra, gde je govorio o novom zakonu, ali i o svim aktuelnim političkim i ekonomskim temama u Srbiji.
Između Republike Srbije i Republike Turske, predvođenih predsednicima Vučićem i Erdoganom potpisano je 11 sporazuma. O tome su u Info jutru govorili Srba Filipović, analitičar, Bojan Borovčanin, nacionalna agencija NIT, muftija Muhamed Jusufspahić predsednik Islamske zajednice u Srbiji.
U novom Info jutru o teroru premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija u južnoj srpskoj pokrajini, ali i novim provokacijama koje se kuvaju u Prištini, govorila je Danijela Vujičić, predsednica Odbora za Kosovo i Metohiju.
Novinar Nebojša Malić i pukovnik Milorad Đošić bili su gosti "Rata uživo" Informer televizije. Glavna tema na koju su govorili bila su dešavanja u Kurskoj oblasti u Rusiji. Pored nje, pričali su i o drugim tekućim temama, kao što su tenzije između Severne i Južne Koreje, sukob na Bliskom istoku...
Kako je moguće da niko od odraslih nije primetio da je Kosta Kecmanović čudan, zapitala je Suzana Čikić, majka Andrije Čikića kog je maloletnik Kosta K. (14) ubio u masakru u "Ribnikaru" 3. maja 2023. godine.
Italijanski teniser Janik Siner savladao je srpskog velikana Novaka Đokovića u dva seta rezultatom - 2:0 (7:6, 6:3) u finalnom meču na mastersu u Šangaju.
"Srpski navijači napravili skandal", piše švajcarski portal Blik, nakon što je njihove fudbalere Srbija razbila u Leskovcu (2:0) u trećem kolu Lige nacija.
Navijači na stadionu u Leskovcu skandirali su "'Ajmo, 'ajde, svi u napad" dok je Srbija vodila 2:0 protiv Švajcarske, a selektoru Draganu Stojkoviću nije bilo jasno zašto.
Rade Bogdanović, poznati fudbalski analitičar, imao je šta da kaže posle pobede fudbalera Srbije protiv Švajcarske sa 2:0, u okviru trećeg kola Lige nacija.
Republikanski predsednički kandidat Donald Tramp izjavio je da je zabrinut da bi zbog delovanja aktuelnih američkih vlasti u naredna tri do četiri meseca mogao da počne treći svetski rat.
Severna Koreja postaje važan saveznik Rusije u ratu protiv Ukrajine, čime se pojačava napetost i u Evropi i Aziji. Ukrajinski dron 9. oktobra pogodio je skladište municije u Brjanskoj oblasti, za koje Kijev tvrdi da je sadržalo granate isporučene iz Severne Koreje (DPRK). Ovaj događaj potvrđuje sve veću vojnu podršku Rusiji od strane Pjongjanga, uprkos međunarodnim sankcijama.
Nastup kandidatkinje za predsednika Sjedinjenih Američkih Država iz redova Demokratske stranke, Kamale Haris, tokom razgovora sa biračima u Arizoni izazvao je burne reakcije zbog njenog smeha i pokušaja da sa publikom komunicira „jednostavnijim rečima“ bez telepromptera, piše Njujork post.
Kako tenzije na Bliskom istoku dostižu opasne nivoe, sve ukazuje na to da se trenutak kada će Izrael izvesti napad na iranske ciljeve ubrzano približava. S obzirom na to da su letovi sa izraelskih i okolnih aerodroma otkazani, a jevrejski praznik Jom Kipur završen, vojni kabineti su završili ključne konsultacije.
Pozorište “Boško Buha” obeležiće sutra 74 godine od svog osnivanja. Tim povodom u nedelju, 13. oktobra u 20.00 časova u Teatru Vuk, biće održana predstava “Tvoje i moje”, autorski projekat Borisa Liješevića.
Posle četiri godine u zlatiborskom selu Šljivovica počeo je 13. Šljivovički sajam domaće rakije! Domaćini iz Zapadne Srbije izlgalali svoju "mučenicu" a svaka ima svoju priču...
Tokom zvanične posete predsednika Republike Turske Redžepa Tajipa Erdogana Republici Srbiji, ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović održala je zajedno sa ministarkom privrede Adrijanom Mesarović bilateralni sastanak sa Mehmetom Fatihom Kadžirom, ministrom industrije i tehnologije Republike Turske.
Ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija dr Jelena Begović prisustvovala je u ambasadi Italije u Beogradu potpisivanju Memoranduma o razumevanju između BIO4 Kampusa i italijanskih Arexpo i Fondacije za inovacije i transfer tehnologije.
Švedska kraljevska akademija nauka doelila je danas ovogodišnju Nobelovu nagradu za hemiju ravnopravno Dejvidu Bejkeru "za računarski dizajn proteina" i Demisu Hasabisu i Džonu M. Džamperu "za predviđanje strukture proteina".
Evropska svemirska agencija (ESA) lansirala je u ponedeljak sondu iz svemirske luke Kejp Kanaveral na Floridi kao deo testa koji ima za cilj da pomogne u spasavanju Zemlje od potencijalnih udara asteroida.
Danas se u Ambasadi Italije u Beogradu nastavio projekat “BIO4 CAMPUS”, koji će, prema najavama nadležnih, Srbiji dati status prepoznatljivog bioekonomskog centra na području Evrope.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.