Svi pogrešno jedemo jabuke! Nismo ni svesni da štetimo crevima - stručnjaci otkrivaju kako je pravilno

Jabuka dnevno odvraća od doktora, ali samo ako je jedete kako treba.

Odrasli ponekad mogu da imaju osećaj kao da sve rade pogrešno, kao kada su bili deca, ali ovog puta imaju račune za plaćanje, primorani su da rade svoj posao svaki dan i moraju da se podsete da jedu dovoljno voća. Kada je u pitanju nešto tako jednostavno kao što je grickanje jabuke čini se da ima vrlo malo mesta za grešku.

Međutim, ispostavilo se da postoji greška za koju smo svi krivi, a pravilan način konzumiranja voća može da vas iznenadi. Studija objavljena u časopisu Frontiers 2019. godine pokazala je da vaša prosečna jabuka sadrži neverovatnih 100 miliona bakterijskih ćelija. Ali, uprkos uobičajenom verovanju, većina njih se ne nalazi u kori. U stvari, ako bacite jezgro, takođe bacate oko 90 miliona bakterijskih ćelija, što može imati ogromnu korist za zdravlje vaših creva.

Foto: Shutterstock

Samo oni koji su dovoljno smeli da pojedu celu jabuku, uključujući stabljiku i semenke, imali bi koristi od svih bakterija, kao i od dodatnih vlakana i flavonoida.

- Sve u svemu, stabljika i seme su pokazali najveću količinu bakterija, a zatim kraj stabljike i pulpa ploda - navodi se u studiji. "Mikrobiota kore je bila najmanje zastupljena." piše "Mirror".

Dok vrste bakterija na jabukama zavise od toga gde se uzgajaju i da li su organske, dobre sorte mogu da pomognu u poboljšanju varenja, zaštite nas od drugih bolesti i regulišu naš imuni sistem. Prema izveštajima, oni takođe mogu da pomognu u proizvodnji vitamina uključujući vitamine B B12, tiamin i riboflavin i vitamin K.

Foto: Shutterstock

- Sveže ubrane, organski obrađene jabuke sadrže znatno raznovrsniju, ravnomerniju i različitiju bakterijsku zajednicu, u poređenju sa konvencionalnim - rekla je profesorka Gabriele Berg, viši autor studije. Međutim, jedenje cele jabuke ne samo da rizikuje određene opasnosti od gušenja, već takođe neće biti dovoljno da čudesno izleči creva i ojača vaš imuni sistem.

U stvari, mnogi se drže podalje od jezgra zbog dokaza koji ukazuju na koštice koje sadrže 'cijanid'. Iako je ovo tačno, trebalo bi da pojedete stotine semenki u jednom jedenju da biste rizikovali da se otrovate. Dakle, kupujte organsko ako možete, ne mučite se sa pranjem, a ako želite da pojedete to uradite.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.