Najzdravija morska riba na svetu puna je hranljivih materija! Pravo je blago za organizam

Skuša se smatra najzdravijom ribom na svetu, jer ima mnogo više hranljivih materija od drugih vrsta riba.

Skuša je jeftinija je od lososa i čini čuda za vaše telo. Mnogi ne razmišljaju o svim blagodetima koje skuša pruža organizmu, već je konzumiraju prvenstveno zbog njenog ukusa.

Ona je bogata visokokvalitetnim proteinima i zdravim mastima. Posebno je kvalitetna skuša koja se ulovi u zimskim mesecima u severnim oblastima.

Standardna količina masti u skuši je 13 grama, što je dovoljno da se svrsta među masnije vrste ribe, a sadrži u proseku 18 grama proteina, koje telo apsorbuje tri puta brže od proteina mesa.

Zdravlje

Da li imate slabo ili jako srce? Doktor otkriva kako da proverite - evo šta treba da uradite

Kardiovaskularni hirurg Džeremi London objavio je video u kom navodi na koje upozoravajuće znakove treba obratiti pažnju kada je zdravlje srca u pitanju.

02.11.2024

22:00

Društvo

Žene imaju drugačije simptome infarkta od muškaraca! Ovo su glavni razlozi zbog kojih strada žensko srce

U Srbiji svake godine više od 50.000 ljudi izgubi život zbog problema sa srcem. Kardiolog dr Tamara Urošević govorila je o ključnim uzrocima kardiovaskularnih bolesti kod žena.

31.10.2024

09:17

Foto: Shutterstock

 

Skuša ima relativno nisku kalorijsku vrednost, a nezasićene masne kiseline prisutne u skuši deluju kao moćni antioksidansi, jačaju ćelijske membrane i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjujući tako rizik od mnogih bolesti.

Foto: Shuterstock

Skuša se smatra jednom od najhranljivijih riba. Odličan je izvor proteina, vitamina B2, B3, B6 i B12 i vitamina D. Meso skuše je puno minerala poput bakra, selena i joda, a sadrži i određene  količine gvožđa i vitamina B1.

Skuša je jedan od najboljih izvora omega-3 - dobrih masti koje održavaju zdravlje srca i mozga. Kuvani deo atlantske ili pacifičke skuše sadrži preko 1.000 miligrama omega-3  - mnogo više nego što imaju drugi morski plodovi, prenosi webmd.

O tome koji je najbolji način za spremanje skuše smo, podsetimo, pisali ranije.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.