Shutterstock
Zdravlje
Prejedanje se naziva događaj kada osoba unese više kalorija u nekom periodu ili obroku, što dovodi do poremećaja u ishrani i gojaznosti.
Otkrijte kako da pripremite ukusan domaći novogodišnji punč, vruć i pikantni napitak idealan za praznike, sa raznovrsnim sastojcima i kreativnim varijantama za svačiji ukus.
09.12.2024
13:40
Napravite slanu tortu sa tost hleb koji se premazuje nadevima sa spanćem, šunkom i pečenim paprikama. Odlična je za novogodišnju trpezu, ali i za neku mrsnu slavu.
09.12.2024
08:00
Navike postaju naš karakter i odlučuju o našem zdravlju, emocionalnom zadovoljstvu i pogledu na život.
Foto: pexels.com
Praznična sezona je pravo vreme za uživanje u slasnim, mirisnim jelima koja unose toplinu i radost u svaki dom. Ako želite da vaš božićni doručak ili užina bude posebno ukusna, belgijski vafli su savršen izbor.
05.12.2024
14:20
Ulepšajte novogodišnju trpezu i napravite posno predjelo od paradajza u obliku Deda Mraza.
07.12.2024
13:00
Većina se "priprema" za veliko "iće i piće" za novogodišnje praznike, tako što se opuštaju, kondiciono se pripremajući jedući veće količine hrane i pića na slavama. Da li je to tačno?
- Na neki način jeste jer neko ko recimo ne pije od male količine alkohola će se napiti - kaže Branka Mirković.
Da li je to dobro?
- Svakako nije, ali se loše "navike" pravdaju navikama da se pripremi puno razne kalorične hrane i raznog pića uz opravdanje da je jednom godišnje Nova godina - objašnjava nutricionitkinja.
Sada je pravo vreme da započnete novu zdraviju naviku, jer period prilagođavanja nije jednostavan. Ima dovoljno vremena da vežbate nove zdrave navike do novogodišnjih praznika. Setite se raznih neprijatnosti, tegoba i viška kilograma posle proslogodišnjeg slavlja.
Branka Mirković predlaže 5 efikasnih načina da se pripremite za Novu godinu i postavite sebi pre svega realne i ostvarljive ciljeve.
Foto: Pedja Milosavljević
Ne možete da utičete na izbor jela i pića ali možete da:
Promenite odnose količina, veći deo tanjira treba da bude sveže povrće, kiseo kupus, turšija, a manje ostalih namirnica, važno je da uvek jedete meso ili ribu jer daje dugotrajan osećaj sitosti.
Razne "salate", nije sve salata što zovemo salatom. Imate pravo da birate šta ćete jesti, odrasli ljudi sami biraju. Ruska salata, pileća salata, mimoza, to su veoma kalorične salate sa puno majoneza i pavlake, kalorijske bombe.
Nije neophodno da svakodnevno jedete sve što je pripremljeno. Rasporedite jela i obroke tokom novogodišnjih praznika.
Foto: Foto: Shutterstock
Prioritet je dobro fizičko i mentalno zdravlje. Odmah promenite navike koje vas sputavaju ka tom cilju. Jedite zdravu, svežu živu hranu, više svežeg povrća i voća, jedite manje masna mesa ali masnije morske ribe, unosite pre svega dovoljno vode i lekovitih čajeva. Važno je i da redovno jedete manje količine hrane u toku dana. Glavna odluka treba da bude da se fokusirate na pozitivne promene u životu.
Ima puno istomišljenika, samo treba javno izneti stavove i odluke. Podrška prijatelja, porodice i zajednice čini ključnu ulogu. Mnogi ljudi koji jedu nezdravo i mnogo su usamljeni u svom problemu. Podrška je veoma važna. Možete vi biti prvi koji će reći veliko "ne" očekivanjima da se previše jede i pije za novogodišnje praznike.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 12. 2024. u 19:20
219. 12. 2024. u 19:20
119. 12. 2024. u 16:58
219. 12. 2024. u 16:58
Otkrijte kako da pripremite ukusan domaći novogodišnji punč, vruć i pikantni napitak idealan za praznike, sa raznovrsnim sastojcima i kreativnim varijantama za svačiji ukus.
09.12.2024
13:40
Direktna linija sa Vladimirom Putinom – istorijska pres-konferencija ruskog lidera održana je u 10 časova u Moskvi gde je predsednik Rusije Vladimir Putin odgovarao na ključna pitanja od javnog interesa.
19.12.2024
14:47 >> 20:03
Evropske nacije razmatraju mogućnost povlačenja vojnika iz Bosne i Hercegovine i tzv. Kosova kako bi se oslobodili kapaciteti za slanje trupa u Ukrajinu u slučaju primirja ili mirovnog sporazuma.
19.12.2024
07:40
Onako kako se svakodnevno priča na tajkunskim televizijama u Srbiji, u Hrvatskoj ne bi moglo da se desi nikad
19.12.2024
21:09
Antisrpski medij objavio je danas tekst naslovljen "Sve što treba da znate o tehničkoj vladi" kojim direktno poziva na otimanje države mimo narodne volje
19.12.2024
20:22
U istom tekstu na Šolakovom portalu N1 žale se žali na odluku Ministarstva prosvete o raspustu tvrdeći da se time "uskraćuje obrazovanje", a u nastavku se piše o blokadi bez sličnih zamerki.
19.12.2024
19:56
Novi skandal dogodio se u Karlovačkoj gimnaziji kada nekolicina učenika, zabarikadirana u obrazovnoj ustanovi nije dozvolila direktoru gimnazije da uđe u nju.
19.12.2024
19:34
Zoran Lišanin, predsednik GO Đilasove SSP u Kraljevu, stao je na čelo klinaca na protestima dok pored njega stoje odbornik DS-a i poslanica Srca, što direktno implicira ko stoji iza masovne "pobune" đaka širom Srbije.
19.12.2024
17:00
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je komentarisao ponašanje opozicije.
19.12.2024
14:59
O kulminaciji terora na Kosovu i Metohiji u emisiji "Info jutro" na Informer TV govorili su Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji.
19.12.2024
12:51
Predsednica Pokrajinske vlade AP Vojvodine Maja Gojković gostovala je u "Info jutru" televizije Informer.
19.12.2024
12:25
Gost Info jutra na televiziji Informer bio je prof. dr Radomir Milašinović iz Evroazijskog bebednosnog foruma koji je govorio jučerašnjem Samitu Evropske unije i Zapadnog Balkana u Briselu, na kojem je učestvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
19.12.2024
11:55
Gost INFO DANA bio je Nebojša Oberknežev iz Centra za društvenu stabilnost.
18.12.2024
22:10
"Gde ćeš za Novu godinu" postaje glavno pitanje već u novembru mesecu, a ekipa Informera izašla je na beogradske ulice kako bismo ispipali puls građana i saznali koje odluka prednjači - restoran ili kućna atmosfera.
19.12.2024
20:05
Mlada mama, osamnaestogodišnja Ana Marković iz Bogatića, jutros je u 05:15 sati na svet donela devojčicu u u sanitetu hitne pomoći Doma zdravlja na putu do porodilišta šabačke bolnice, a bolove je dobila dok je pripremala svoju krsnu slavu!
19.12.2024
20:31
Udruženje transplatiranih pacijenata "Zajedno za novi život" izdalo je saopštenje povodom neistina koje je prof. dr Vladimir Dugalić, načelnik hepato-bilio-pankreatične hirurgije na Prvoj hirurškoj klinici UKC Srbije izneo za Novu.
19.12.2024
20:54
Mirjeta je iz Albanije se udala za Srbina i preselila u malo selo na Goliji, daleko od porodice, bez znanja jezika i kulture i kaže da je ranije patila, ali se nikada ne bi vratila u rodni kraj jer je u Srbiji sve što voli. Ona i Đorđe imaju troje dece i danas proslavljaju Nikoljdan.
19.12.2024
19:38
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici MUP-a uhapsili stranog državljanina, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela ubijanje i zlostavljanje životinja, neovlašćeno bavljenje određenom delatnošću i falsifikovanje isprave.
19.12.2024
23:30
Pripadnici MUP-a u saradnji sa mađarskom policijom, sproveli su akciju suzbijanja iregularnih migracija na području Subotice i Kikinde i pronašli 58 iregularnih migranata.
19.12.2024
23:00
Na autoputu u Beogradu, kod "Laste", došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj je učestvovalo nekoliko automobila.
19.12.2024
22:06
U dvorištu niškog vrtića "Bambi" izbio je požar, a kako kažu u policiji, zapalile su se jelke.
19.12.2024
21:33
Srpski krimilalci su nadimke dobijali na različite načine, prema fizičkim karakteristikama, sposobnostima, prema gradovima u kojima su rođeni ili započeli kriminalnu karijeru, kriminalnim poslovima koje su radli ili pak krivičnim delima.
19.12.2024
21:00
Fudbaleri TSC-a izborili su nokaut fazu Lige konferencije, pošto su večeras na svom terenu pobedili jermensku Nou rezultatom 4:3 (1:2), u meču šestog, poslednjeg kola Lige konferencije.
19.12.2024
23:40
Fudbaleri Borca iz Banjaluke ostvarili su istorijski uspeh i plasirali se u nokaut fazu Lige konferencija.
19.12.2024
23:23
U 70. godini života preminuo je Ditmar "Didi" Konstantini, a emotivnom porukom od bivšeg selektora Austrije i svog bivšeg trenera, emotivnom porukom oprostio se doskorašnji kapiten Crvene zvezde Aleksandar Dragović.
19.12.2024
23:30
Novac ne odlučuje o tome gde ću igrati. Ključna stvar su klupski ciljevi, da mogu da se borim za trofeje, poručio je Dušan Tadić i otvorio mogućnost da se vrati u Ajaks.
19.12.2024
23:11
Nejmar mu je pogrešan uzor, huška navijače, sukobljava se sa protivnicima, rekao je Lotar Mateus o Vinisijus Žunioru.
19.12.2024
22:48
Na godišnjoj konferenciji za novinare ruskog predsednika Vladimira Putina, britanski novinar koji radi za američki En-Bi-Si Kir Hardi Brenan-Simons pokušao je da isprovocira ruskog lidera, ali je dobio lekciju koju će pamtiti dok je živ!
19.12.2024
23:10
General-potpukovnik Kit Kelog, koja novoizabrani predsednik SAD planira da postavi za specijalnog izaslanika za Ukrajinu, izjavio da ubistvo ruskog generala Igora Kirilova "nije dobra ideja".
19.12.2024
21:20
Šef vojnog kontraobaveštajnog odeljenja ruske službe bezbednosti (FSB) general-pukovnik Nikolaj Jurjev podneo je ostavku!
19.12.2024
22:04
Ukrajina je izvršila napad zapadnim projketilima na hemijsku fabriku Kamenski u ruskoj Rostovskoj oblasti, koristeći šest raketa "atakams" i četiri krstareće rakete "storm šedou", saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
19.12.2024
20:40
Predsednik Rusije Vladimir Putin priprema napad na NATO, izjavila je nemačka političarka Mari-Agnes Štrak-Cimerman.
19.12.2024
20:00
Među više od tri hiljade dosadašnjih dobitnika ugledne filmske nagrade Oskar, koju od 1929. godine dodeljuje Akademija filmskih umetnosti i nauka Sjedinjenih Američkih Država, bilo je i sedam Srba.
19.12.2024
14:40
Drugo izvođenje predstave "Kralj Cigana" oduševila publiku, koja je uživala u maestralnoj glumi, pesmi i plesu.
19.12.2024
14:15
Italijanska zvezda oduševila srpskim jezikom, nezaboravnim trenucima i jakim porukama.
19.12.2024
12:36
Glumica Sloboda Mićalović osvojila je nagradu za najbolju žensku ulogu za film "Jorgovani" na Srpskom filmskom festivalu u Čikagu, saopšteno je iz producentske kuće "Košutnjak film".
19.12.2024
10:42
Na Trgu republike u Beogradu za doček Nove godine pevaće Marina Visković.
19.12.2024
19:38
Anastasija Ražnatović stigla je u porodičnu vilu gde se večeras obeležava pevačicina devojačka slava Sveti Nikola. Ona se pojavila bez supruga, fudbalskog reprezentativca Nemanje Gudelja.
19.12.2024
20:47
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović tradicionalno proslavlja Svetog Nikolu u domu na Dedinju, a među zvanicama našao se i sin Goce Božinovske, Mirko Šijan, koji je došao u društvu supruge Bojane.
19.12.2024
21:10
Svetlana Ceca Ražnatović obeležava Svetog Nikolu, a među gostima našao se i njen duhovnik, Stefan Šarić, kojeg je dočekao pevačicin sin, bokser Veljko Ražnatović.
19.12.2024
19:51
Na slavi Svetlane Cece Ražnatović pojavio se i pevačicin frizer, Stefan Radivojević, koji je poručio da se ceo dan radovao druženju u vili na Dedinju, te da jedva čeka da proba sarmu.
19.12.2024
20:24
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.