Povrće koje snižava holesterol i čisti krvne sudove: Dodajte ga u čorbe i zaštitite srce

Bamija, povrće poreklom iz istočne Afrike, sve češće se spominje kao prirodno rešenje za regulaciju nivoa holesterola u krvi. Stručnjaci ističu njene brojne koristi, ali i savetuju oprez kod osoba sa dijabetesom.

Holesterol je masna supstanca koju telo prirodno proizvodi i ima ključnu ulogu u različitim funkcijama organizma. Ipak, prekomerne količine holesterola u krvi mogu da izazovu ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući začepljenje krvnih sudova, što otežava protok krvi i povećava rizik od infarkta ili moždanog udara.

Na nivo holesterola utiču brojni faktori, uključujući genetiku, ishranu, nedostatak fizičke aktivnosti, pušenje i alkohol.

Dok lekovi često pomažu u regulaciji, stručnjaci savetuju prelazak na zdraviji način života: smanjenje unosa zasićenih masti, poput onih koje se nalaze u prerađenom mesu, siru i kolačima, te povećanje unosa voća i povrća. Bamija se posebno izdvaja kao potencijalni saveznik u ovoj borbi.

Društvo

Za godinu dana lekari u Srbiji ugrade oko 4.000 pejsmejkera! Ako imate ovaj simptom, ozbiljan ste kandidat

U Srbiji se svake godine ugradi oko 4.000 pejsmejkera, alarmantni su podaci srpskih kardiologa! Glavni razlog za ovu statistiku su, pored genetike i virusa, stres i nezdrav način života!

10.12.2024

09:30

Zdravlje

Ovo voće može da uzrokuje bolesti jetre! Srbi ga najviše kupuju, a tihi je ubica za organe

Jabuke koje preporučuju svi nutricionisti i lekari i koja se generalno smatra zdravom, sadrži ugljene hidrate, glukozu i fruktozu i može da ošteti jetru.

09.12.2024

11:00

Foto: Pixabay

Prema rečima farmaceuta Abasa Kanania, bamija sadrži gelastu supstancu koja se tokom varenja vezuje za holesterol i pomaže njegovom izlučivanju iz organizma. Studije sprovedene na miševima pokazale su da bamija može da smanji nivo holesterola i šećera u krvi, čak i kada su životinje bile hranjene visokomasnom ishranom, prenosi "Mirror". 

Foto: Shutterstock

- Naši rezultati ukazuju da bamija može biti korisna u smanjenju visokog nivoa masti i šećera u krvi - zaključeno je u studiji objavljenoj 2014. godine u časopisu "Journal of Nutritional Biochemistry".

Pored ovoga, bamija je bogata vitaminima A i C, kao i antioksidansima koji smanjuju rizik od dijabetesa, moždanog udara i srčanih oboljenja. Ipak, Abas upozorava osobe sa dijabetesom da budu oprezne pri konzumiranju ovog povrća, jer može ometati delovanje metformina, leka za dijabetes tipa 2.

Dodavanje bamije u ishranu može biti koristan korak ka očuvanju zdravlja, ali se preporučuje konsultacija sa lekarom, posebno kod osoba koje već koriste terapiju za regulaciju šećera u krvi.

BONUS VIDEO

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.