Kako ojačati imunitet i izbeći bolest za Novu godinu! 6 namirnica odmah krenite da jedete
Podeli vest
Nova godina je pred vratima, ali prehlada ili grip mogu lako pokvariti prazničnu čaroliju. Otkrijte koje namirnice vam mogu pomoći da ojačate imunitet i ostanete zdravi u danima slavlja.
U razgovoru za Informer.rs nutricionistkinja Branka Mirković objasnila je kako da se hranite u toku zime, da biste imali više energije i bolje se osećali.
Povremena gorušica je česta tokom praznika, ali ako postane hronična, može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i na rak jednjaka. Stručnjaci savetuju da se simptomi ne zanemaruju!
17.12.2024
20:20
Evo nekoliko saveta šta da jedete kako biste ostali zdravi i spremni za doček:
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim snažnim antiinflamatornim svojstvima, koja pomažu u borbi protiv prehlade i gripa. Istraživanje objavljeno u International Journal of Preventative Medicine pokazalo je da đumbir može značajno poboljšati imunološki odgovor organizma. Šolja toplog čaja od đumbira ne samo da greje, već i jača imunitet.
Anksioznost vas može preplaviti u najnezgodnijim trenucima, ali uz jednostavne trikove poput temperaturnog šoka, intenzivne vežbe ili ritmičkog disanja, možete povratiti kontrolu nad svojim umom i telom za manje od pet minuta.
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski venac je otkrila za Informer.rs šta se dešava kada našem organizmu nedostaje vitamin B.
12.12.2024
19:40
Narandže
Narandže su bogate vitaminom C, koji je ključan za prevenciju i ublažavanje simptoma prehlade. Prema istraživanju Nacionalnog centra za epidemiologiju i zdravlje, redovan unos vitamina C može smanjiti trajanje i ozbiljnost prehlade, posebno tokom hladnih zimskih dana.
Foto: Shutterstock
Borovnice
Prepune antioksidanasa, borovnice su moćan saveznik u borbi protiv kašlja i prehlade. Istraživanje Univerziteta u Oklendu pokazalo je da flavonoidi, koje borovnice sadrže, mogu smanjiti rizik od prehlade za čak 33 odsto, prenosi "Today".
Brokoli
Brokoli je odličan izbor ako želite da ojačate imunitet. Ova povrćka sadrži sulforafan, hemijski spoj koji aktivira gene i enzime u imunološkim ćelijama, pomažući im da se bore protiv slobodnih radikala.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat katehinima, snažnim antioksidansima koji imaju antibakterijska i antivirusna svojstva. Istraživanje objavljeno u Journal of Indian Society of Periodontology naglašava da ovaj čaj može pomoći u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju prehladu.
Crna čokolada
Iako deluje neobično, crna čokolada može biti korisna u borbi protiv kašlja. Sadrži teobromin, antioksidans koji pomaže u smirivanju simptoma kašlja, što je potvrdila i studija objavljena u časopisu Frontiers in Pharmacology.
Uz ove namirnice, trudite se da unosite dovoljno tečnosti, odmarate se i izbegavate stres. Jačanjem imuniteta na vreme, praznike ćete dočekati puni energije i bez straha od bolesti.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U razgovoru za Informer.rs nutricionistkinja Branka Mirković objasnila je kako da se hranite u toku zime, da biste imali više energije i bolje se osećali.
Pripadnici ukrajinske jedinice „Azov“, koja je u Rusiji označena kao teroristička organizacija, koriste mobilisane zatvorenike kako bi nadoknadili gubitke i angažuju ih u jurišima na Kupjanskom pravcu, izjavio je vojni ekspert Andrej Maročko za agenciju RIA Novosti.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić u intervjuu za Informer televiziju poručio je da će Deklaracija o Vojvodini koja će biti usvojena na Sretenje biti brana vojvođanskom separatizmu, a da će skup u Sremskoj Mitrovici biti duplo veći od onog u Jagodini.
U Srbiji će danas biti oblačno i malo toplije. U toku dana u većem delu suvo, dok će kiša biti lokalnog karaktera, uglavnom na severozapadu i zapadu Srbije, saopštio je danas Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće sutra 117,1127 dinara, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
U okviru potrage za odbeglim Еmirom Selimovićem, pripadnici Specijalne antiterorističke jedinice MUP-a Srpske, ronilački timovi su angažovani na pretrazi jezera Drenova, potvrđeno je iz MUP-a Republike Srpske.
Uhapšena je Srpkinja L. P. (34) koja se sumnjiči da je u porodičnoj kući u Leptokariji, 1. septembra prošle godine ubila supruga, inače Grka Kostasa Siamitrasa (58), nakon čega mu je vezala ruke i noge žicom i zakopala telo u dvorištu njihove kuće.
Potraga za osumnjičenim Еmirom Selimovićem nastavljena je i jutros, a on se sumnjiči da je ubio ženu Inelu Selimović i njenog sina, 13-godišnjeg dečaka
Trojici osumnjičenih za neovlašćenu proizvodnju i stavljanje u promet droge, R.B. (41) iz Novog Sada i njegovom sugrađaninu Lj.D. (49) i N.P. (42) iz Bačke Palanke, sudija za prethodni postupak Višeg suda, odredio je pritvor do 30 dana.
Premijer liga je najviši nivo, ali igranje u Ligi šampiona sa Crvenom zvezdom mi je mnogo pomoglo. Osim toga, dosta utakmica u dresu Crvene zvezde bilo je veoma važno za mene kao mladog igrača i mislim da će mi to iskustvo pomoći, rekao je Naser Điga.
Fudbaler Benfile Anhel di Marija, igrao je četiri godine u dresu Real Madrida sa Kristijanom Ronaldom, a skoro celu karijeru sa Lionelom Mesijem u reprezentaciji Argentine. Superstar "gaučosa" otkrio je ko je od njih dvojice najbolji fudbaler svih vremena.
Berilijum-10, redak radioaktivni izotop koji nastaje kada kosmički zraci interaguju sa atmosferom Zemlje, pruža važan uvid u geološku prošlost naše planete. Tim istraživača otkrio je neočekivano visoku koncentraciju ovog izotopa u uzorcima uzetim sa dna Pacifika.
Nakon što su ruske snage zauzele selo Nikoljaevo-Darino u Kurskoj oblasti, otkriveno je da su ukrajinske trupe mesecima držale meštane kao taoce i ubile gotovo sve muškarce, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
Rusija još ne primećuje pozitivan napredak nove administracije SAD po pitanjima razoružanja, izjavio je stalni ruski predstavnik pri Ujedinjenim nacijama u Ženevi Genadij Gatilov.
Evropska unija nije u mogućnosti da ispuni zahtev ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog i pošalje 200.000 mirovnjaka kao garanciju za potencijalni prekid vatre sa Rusijom, prenosi Njujork tajms pozivajući se na visokog zvaničnika bloka.
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski pokušava da prikrije stvarni razmere poraza ukrajinske vojske u Kurskoj oblasti, predstavljajući propalu ofanzivu kao deo jake pregovaračke pozicije, ocenio je ruski poslanik iz Krima Jurij Nesterenko.
Brojni domaći glumci su kroz godine imali ozbiljan problem sa alkoholom, ali su uz veliku borbu i podršku uspeli da se oslobode tog poroka i ponovo izgrade svoje živote.
Poznate holivudske ličnosti, poput Anđeline Džoli, Vuda Alena i Liv Tejlor često "prelaze granicu" s članovima svoje porodice, a za mnoge odnose se tvrdi da su "incesiodne" prirode.
Madlenianum je 26. januara obeležio 26 godina od svoje prve premijere, tako što je ovaj značajan jubilej proslavio izvođenjem najnovije predstave s repertoara - "Gordost i predrasude". Bila je to još jedna potvrda umetničke vizije i posvećenosti koje su od 1999. godine oblikovale ovo pozorište u prepoznatljiv kulturni fenomen.
Aca Lukas objavio je autobiografsku knjigu "Ovo sam ja", u kojoj je prvi put otkrio detalje tajne veze s ubijenom pevačicom Ksenijom Pajčin, što je šokiralo javnost.
Javnost je ostala šokirana kada se pojavila vest da se Bora Santana i Milica Kemez razvode. Gostujući u emisiji "Pitam za druga", Bora je priznao da se razvodi, ali je otkrio da je njegova supruga nedavno imala udes.
Javnost je ostala šokirana kada se pojavila vest da se Bora Santana i Milica Kemez razvode. Gostujući u emisiji "Pitam za druga", Bora je otvoreno rekao zašto je došlo do zahlađenja odnosa.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar