Shutterstock
Zdravlje
Nova godina je na pragu, a mnogima planove za slavlje može da pokvari prehlada ili grip. Da biste izbegli da bolest poremeti vaše uživanje u prazničnim danima, ključno je ojačati imunitet pravim izborom namirnica.
Evo nekoliko saveta šta da jedete kako biste ostali zdravi i spremni za doček:
Đumbir je poznat po svojim snažnim antiinflamatornim svojstvima, koja pomažu u borbi protiv prehlade i gripa. Istraživanje objavljeno u International Journal of Preventative Medicine pokazalo je da đumbir može značajno poboljšati imunološki odgovor organizma. Šolja toplog čaja od đumbira ne samo da greje, već i jača imunitet.
Narandže su bogate vitaminom C, koji je ključan za prevenciju i ublažavanje simptoma prehlade. Prema istraživanju Nacionalnog centra za epidemiologiju i zdravlje, redovan unos vitamina C može smanjiti trajanje i ozbiljnost prehlade, posebno tokom hladnih zimskih dana.
Foto: Shutterstock
Prepune antioksidanasa, borovnice su moćan saveznik u borbi protiv kašlja i prehlade. Istraživanje Univerziteta u Oklendu pokazalo je da flavonoidi, koje borovnice sadrže, mogu smanjiti rizik od prehlade za čak 33 odsto, prenosi "Today".
Brokoli je odličan izbor ako želite da ojačate imunitet. Ova povrćka sadrži sulforafan, hemijski spoj koji aktivira gene i enzime u imunološkim ćelijama, pomažući im da se bore protiv slobodnih radikala.
Zeleni čaj je bogat katehinima, snažnim antioksidansima koji imaju antibakterijska i antivirusna svojstva. Istraživanje objavljeno u Journal of Indian Society of Periodontology naglašava da ovaj čaj može pomoći u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju prehladu.
Iako deluje neobično, crna čokolada može biti korisna u borbi protiv kašlja. Sadrži teobromin, antioksidans koji pomaže u smirivanju simptoma kašlja, što je potvrdila i studija objavljena u časopisu Frontiers in Pharmacology.
Uz ove namirnice, trudite se da unosite dovoljno tečnosti, odmarate se i izbegavate stres. Jačanjem imuniteta na vreme, praznike ćete dočekati puni energije i bez straha od bolesti.
U razgovoru za Informer.rs nutricionistkinja Branka Mirković objasnila je kako da se hranite u toku zime, da biste imali više energije i bolje se osećali.
18.12.2024
19:40
Povremena gorušica je česta tokom praznika, ali ako postane hronična, može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i na rak jednjaka. Stručnjaci savetuju da se simptomi ne zanemaruju!
17.12.2024
20:20
Anksioznost vas može preplaviti u najnezgodnijim trenucima, ali uz jednostavne trikove poput temperaturnog šoka, intenzivne vežbe ili ritmičkog disanja, možete povratiti kontrolu nad svojim umom i telom za manje od pet minuta.
13.12.2024
06:21
Doktorka Milena Turubatović iz DZ Savski venac je otkrila za Informer.rs šta se dešava kada našem organizmu nedostaje vitamin B.
12.12.2024
19:40
110. 06. 2026. u 08:48
210. 06. 2026. u 08:48
109. 06. 2026. u 16:51
209. 06. 2026. u 16:51
U razgovoru za Informer.rs nutricionistkinja Branka Mirković objasnila je kako da se hranite u toku zime, da biste imali više energije i bolje se osećali.
18.12.2024
19:40
Cilj moje posete je da se prijateljstvo proširi i preslika na ekonomsku saradnju dve zemlje u više oblasti: od poljoprivrede, turizma, do visokih tehnologija i obrazovanja! Potpisani sporazumi tome treba da doprinesu!
10.06.2026
06:45
Iranski ministar spoljnih poslova Abas Arakči poručio je Sjedinjenim Američkim Državama da napuste Persijski zaliv ako žele da ostanu bezbedne, nakon novih američkih udara na Iran.
10.06.2026
06:40
Studentsko-blokaderski mediji rade punom parom protiv naše zemlje, a jedini cilj im je da izoluju Srbiju.
10.06.2026
08:31
Blokaderi otvoreno priznaju da iza svakog njihovog postupka stoji mržnja prema uspehu Srbije i želja da se sabotira svaka saradnja sa velikim zemljama koje u mnogome doprinose razvoju ekonomije i poboljšanju životnog standarda.
10.06.2026
09:14
Tonino Picula, osvedočeni ustaša u odelu evropalamentarca, ponovo je udario na našu zemlju. Naime, Picula je otvoreno napao predsednika Srbije Aleksandra Vučića, dok na sva usta hvali svoje blokaderske piculiće.
10.06.2026
09:03
Članica opozicione stranke Zeleno-levi front (ZLF) Biljana Đorđević, gostovala je kod tajkunske voditeljke Danice Vučenić i tom prilikom potvrdila da između njih i blokadera postoji loš odnos.
10.06.2026
07:36
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić biće gost emisije "U sredu sa Bojanom Bilbijom", koja će biti emitovana danas od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda, a građani će razgovor moći da prate i putem Jutjub kanala Radio Beograda.
10.06.2026
08:01
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
Greške koje turisti čine na letovanju u Grčkoj, mogu im pokvariti odmor zbog skupih kazni i nepotrebnog stresa.
10.06.2026
09:00
Jedan od najprepoznatljivijih simbola Prijepolja, Sahat kula, uskoro će biti obnovljena.
10.06.2026
08:00
Drevni stomatološki zahvat otkriven u Rusiji pokazuje da su složene operacije zuba izvođene još pre gotovo dve hiljade godina. Naučnici su na lobanji muškarca iz perioda između 2. i 4. veka nove ere pronašli tragove uspešno izvedenog vađenja zuba.
10.06.2026
09:30
U Srbiji će u toku većeg dela dana biti pretežno sunčano i toplo, dok će posle podne, uz lokalni razvoj oblačnosti, doći do pojave kratkotrajnih pljuskova sa grmljavinom i gradom, koji će biti veći u brdsko-planinskim predelima.
10.06.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 10. jun.
10.06.2026
06:30
Danas u Višem sudu u Beogradu počinje iznošenje završnih reči pred donošenje druge presude u okončanju porcesa protiv roditelja dečaka koji je počinio masakr u OŠ "Vladislav Ribnikar". Roditelji žrtava došli su i na ovo ročište i još jednom će se naći oči u oči sa Vladimirom i Miljanom Kecmanović.
10.06.2026
09:06
Milan Đorđević, farmaceut iz Niša, misteriozno je nestao 10. juna 2024. godine na izletištu Bojanine vode na Suvoj planini. Ni nakon 24 meseca, nema objašnjenja za Milanov nestanak.
10.06.2026
07:48
Postupak protiv Vladimira i Miljane Kecmanović pred Višim sudom u Beogradu ušao je u završnu fazu, nakon što je okončano izvođenje dokaza. Naredni korak trebalo bi da bude iznošenje završnih reči tužilaštva i odbrane, nakon čega se očekuje donošenje nove presude.
10.06.2026
07:10
U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila sat vremena posle ponoći u Bulevaru oslobođenja na Banjici povređen je motociklista, koji je oboren sa vozila, i on je prevezen u Urgentni centar, saopšteno je u službi Hitne pomoći.
10.06.2026
07:05
Nakon što je tužilaštvo odbacilo deo krivične prijave protiv bivšeg načelnika Policijske uprave za grad Beograd Veselina Milića, zbog velikog interesovanja javnosti, Više javno tužilaštvo u Beogradu objavilo je kompletnu analizu dokaza koji su navedeni u rešenju o odbacivanju krivične prijave.
09.06.2026
22:34
Oružane snage Ukrajine izvele su masovan napad na ruske gradove krstarećim raketama i bespilotnim letelicama, a Čeboksari su, prema navodima iz ukrajinskih izvora, gađani raketama FP-5 „Flamingo”.
10.06.2026
08:40
Sukob na Bliskom istoku ušao je u novu fazu: SAD su gađale ciljeve na jugu Irana, a Teheran odgovorio napadima na američke baze u regionu. Sve najnovije vesti pratite uživo na informer.rs!
10.06.2026
06:25 >> 08:28
Masovni protesti izbili su u Belfastu nakon što je migrant iz Sudana, prema optužnici, pokušao da ubije Britanca nožem nasred ulice, u napadu koji su prolaznici jedva uspeli da zaustave.
10.06.2026
08:10
Ruske snage šire zonu kontrole u Konstantinovki, dok se borbe za ovaj važan grad u Donjeckoj oblasti nastavljaju pod sve jačim pritiskom na položaje Oružanih snaga Ukrajine.
10.06.2026
07:45
Doktor Salvador Plasensija, jedan od lekara koji su osuđeni zbog smrti čuvenog glumca Metjua Perija, podneo je zvaničnu žalbu na kaznu od 30 meseci zatvora.
10.06.2026
09:05
Glumica Dženi Molen oglasila se nakon burnih reakcija koje je izazvala objavom fotografije sa svojim dvanaestogodišnjim sinom na društvenim mrežama.
10.06.2026
08:55
Projekcijom naučnofantastične drame "Avijatičar" reditelja Jegora Mihalkov-Končalovskog juče je u Ruskom domu otvoren Festival ruskog filma, koji će do 30. juna publici u deset gradova Srbije predstaviti savremena ostvarenja ruske kinematografije, kao i izbor najpoznatijih animiranih filmova.
10.06.2026
08:40
Glumac Entoni Gidera, poznat po ulozi u filmu "Kum 3", preminuo je u 65. godini, tri nedelje nakon što mu je srce iznenada stalo iz za sada nepoznatih razloga.
09.06.2026
18:51
Glumac Dušan Vojnović nekada je bio seks simol Jugoslavije, za njim su uzdisale sve žene, a onda je odjednom nestao sa filmske scene.
09.06.2026
15:15
Pevačica Zorana Mićanović otkrila je kako je bila žrtva prevare, kada su joj pretili njenim golim fotografijama napravljenim pomoću veštačke inteligencije.
10.06.2026
08:29
Suprug Verice Rakočević, Veljko Kuzmančević, objavio je fotografiju sa Ubavkom Mitić, poznatijom kao Rebekom McDonald.
10.06.2026
08:44
Pevač Nikola Rokvić i njegova supruga Bojana Barović će nakon 16 godina zajedničkog života organizovati građansko venčanje.
10.06.2026
08:13
Influenserka Lea Stanković verila se u avgustu prošle godine, međutim, umesto svadbe usledio je raskid, te je sada prvi put progovorila o krahu ljubavi.
10.06.2026
09:12
Pevačica Goga Sekulić uživa u ljubavi sa mlađim partnerom Stefanom Stefanovićem, a sada je otkriveno da on ima kriminalni dosije.
10.06.2026
07:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.