
Prirodni eliksiri za jačanje imuniteta čuda čine! Pucaćete od zdravlja - svaki virus će vas zaobići
Ako nabavite određene zdrave namirnice osnažićete imunitet u zimskim mesecima i biti manje podložni zdravstvenim tegobama.
17.01.2025
21:40
Shutterstock
Zdravlje
Ukoliko imate problema sa cirkulacijom, najvažnije je da redovno vežbate, kažu stručnjaci. Nemojte da ste lenji, nego odvojte 20 minuta dnevno i posvetite se svom telu. Kada se probudite, potrebno je da lagano izmasirate stopala, šake, a zatim ušne školjke. Posle toga uradite vežbe istezanja, koje poboljšavaju cirkulaciju i omogućavaju da i tokom zime tonus mišića ostane dobar.
Uhvatite zglob ispod šake i istegnite ruku iznad glave. Ponovite isto to istezanjem druge ruke. Postavite šake na donji deo leđa i gurajte karlicu ka napred. Iskoračite i spustite se u polučučanj. Na taj način istežete mišiće nogu.
Vrtite šakama da razgibate zglobove. Zatim vrtite stopalima da zagrejete i članke oko nogu. Dok stojite, stanite na prste i spuštajte se na pete osećajući mišiće kako se zatežu. Ovo ponovite najmanje desetak puta.
Foto: Shutterstock
Okrećite glavu nalevo, zatim nadesno, brojeći do deset. Posle toga vrtite glavu ukrug, a vežbu završite spuštajući glavu dok ne dotaknete prsa.
Istegnite i raširite prste na rukama. Zatim stisnite šaku u pesnicu i držite nekoliko sekundi, pa opet raširite prste. To će sprečiti grčeve i omogućiti bolju cirkulaciju. Opustite ruke pored tela i kružnim pokretima okrećite ih u ramenima oko jedan minut.
Vežba prsti-peta je dobra za pumpanje krvi u noge kada osetite utrnulost, peckanje ili bol u nogama. Sedite sa kolenima pod uglom od 90 stepeni u odnosu na pod. Podignite prste od poda držeći pete na podu, zatim ih spustite nazad. Ponovite najmanje 10 puta.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Studenti koje zloupotreblja antisrpka opozicija nastavljaju blokade širom Srbije, a sledeća destinacija je Niš. Na mrežama se pojavila informacija da su apartamni u Nišu pred planirani studentski protest 800 evra.
17.02.2025
20:36
Poznata italijanska tekstilna kompanija "Beneton", jedina DOS-ova strana investicija, od aprila zatvara pogon u Nišu, čime 900 radnika ostaje bez posla, objavila je Nova, portal pod kontrolom Dragana Šolaka.
17.02.2025
20:59
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić na svečanoj večeri koju je u njegovu čast priredio predsednik Vlade Mađarske Viktor Orban.
17.02.2025
19:17
Predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću danas je uručen Veliki krst Ordena za zasluge sa ogrlicom i zlatnom zvezdom.
17.02.2025
16:10 >> 18:45
Afera "Režija" se ne stišava, uprkos pokušajima spin majstora da poreknu ono što je više nego očigledno!
17.02.2025
18:16
Gosti emisije "Info dan" bili su Stefan Krkobabić, potpredsednik PUPS i Miljan Damjanović, potpredsednik SRS.
17.02.2025
20:19
Večeras od 19.05 na Informer televiziji, domaćin otvorenog studija, Igor Ćurčić, ugostiće dr Dragana Petrovića iz Instituta za međunarodnu politiku i privredu; prof. dr Dragan Škobalja, stručnjaka za energetiku, kao i stručnjaka za bezbednost Dževada Galijaševića.
17.02.2025
14:16
Gošća INFO JUTRA na Infomer TV kod novinarke Katarine Odalović bila je ministarka za brigu o porodici brigu i demografiji koja je govorila o pokušaju obojene revolucije u Srbiji.
16.02.2025
15:39
Gost INFO JUTRA na televiziji Informer bio je Aleksandar Jerković, iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija.
16.02.2025
13:37
U večerašnjem Specijalu na Informer televiziji gosti su bili Miloš Laban i Dragoslav Bokan.
15.02.2025
23:19
Vest o zaradi Balkanca na društvenoj mreži Tik-Tok, koji je za pet minuta zaradio 82.000 evra, odjeknula je širom regiona, a Informer vam otkriva kako uz pomoć "mečeva" na ovoj platformi možete da zaradite.
17.02.2025
20:10
U Srbiji retku bolest pod nazivom porfirija, poznatija kao "vampirska bolest", koju ima oko 100 pacijenata, a brojka nije konačna te konstantno raste. Uglavnom pogađa žene, a raznovrsnost simptoma otežava dijagnozu.
17.02.2025
19:22
Otkupna cena prasadi pala je u odnosu na isti period prošle godine, a cena tovnih svinja na pijaci žive stoke značajno je opala u poslednjih nedelju dana!
17.02.2025
17:29
Stanovnici Bulevara oslobođenja na Banjici, u Beogradu, sinoć su doživeli teror, kada im je nepoznata grupa tinejdžera upala u zgradu i uznemiravala stanare do te mere da su odlučili da sve podele na mrežama.
17.02.2025
14:12
Petar Knežević (65) mačetom je usmrtio Stevana Katilovića (35), isprovociran što mu je svirao iz automobila kako bi ga upozorio da se skloni sa ulice da bi mogao da prođe!
17.02.2025
21:03
Boško Mikulović (55) iz Naupara kod Kruševca je stalno maštao kako da se domogne velikog novca, a onda je smislio da zapali dečaka i tako se obogati!
17.02.2025
20:08
Udovica Milana Šuše (39), Nataša Savić, oglasila se na godišnjicu njegovog ubistva i uz njegovu fotografiju posvetila mu emotivnu poruku.
17.02.2025
19:39
Dve mlade devojke su poginule, dok su četiri osobe povređene, u stravičnoj saobraćajnoj nesreći do koje je došlo na putu Bijeljina - Velika Obarska, kada se automobil sudario sa teretnim vozilom.
17.02.2025
19:21
Monstrum iz Kalesije Emir Selimović, koji je brutalno ubio suprugu Inelu i njihovog maloletnog sina, doveden je večeras u prostorije MUP-a Tuzlanskog kantona.
17.02.2025
18:45
Najbolja srpska i svetska odbojkašica Tijana Bošković (27) mogla bi da posle deset godina napusti turski Ezačibaši!
17.02.2025
21:05
Bura oko večitog derbija u finalu Kupa Radivoja Koraća u Nišu i dalje se ne stišava.
17.02.2025
19:12
Oduvek me je zanimalo šta uprava Partizana radi sa odštampanim majicama Kup je naš, napisala je Milica Brežančić na svom Instagramu nakon finala Kupa Radivoja Koraća.
17.02.2025
20:29
Nekadašnji generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije, Jovan Šurbatović, koji danas glumi opozicionog studenta od 56 godina, dok je bio na položaju u srpskoj kući fudbala bio je poznat po neverovatnom bahaćenju, pa i zapošljavanju devojaka sumnjivog morala, za koje niko nije znao šta uopšte rade u toj organizaciji.
17.02.2025
14:29
Jedan od najboljih srpskih sudija svih vremena Milorad Mažić (51) stekao je veliko poverenje u Rusiji, pa je tamošnji fudbalski savez odlučio da produži saradnju sa njim.
17.02.2025
19:50
Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov i pomoćnik predsednika Rusije Jurij Ušakov doputovali su u Saudijsku Arabiju gde će biti održani pregovori delegacija Rusije i SAD o Ukrajini.
17.02.2025
21:24
Stalna rotacija, evakuacija ranjenih, doprema hrane i goriva ključni su za uspeh svake ofanzive. Na Krasnoarmejskom pravcu specijalne operacije, ovaj važan zadatak obavljaju vojnici motostreljačkog bataljona Baltičke flote iz sastava mornaričkog puka.
17.02.2025
21:20
Specijalni izaslanik američkog predsednika Donalda Trampa za Ukrajinu i Rusiju Kit Kelog izjavio je danas da niko neće nametnuti mirovni sporazum ukrajinskom predsedniku Volodimiru Zelenskom i narodu Ukrajine.
17.02.2025
20:50
Predsednik Argentine Havijer Milej zatražio je danas od vladine Kancelarije za borbu protiv korupcije da istraži da li je bilo nepravilnosti u ophođenju članova vlade, uključujući i njegovom, vezano za lažnu kriptovalutu koju je promovisao na mreži X.
17.02.2025
20:40
Britanski premijer Kir Starmer podelio je kratak snimak iz Pariza na društvenim mrežama, poručujući da „svi žele mirovni sporazum“ – ali da on „mora biti trajan“.
17.02.2025
20:23
Deca koja su rasla u glumačkim porodicama, od svojih roditelja, koji su filmske zvezde, često nasleđuju ne samo talent, već i ljubav prema filmu, što dovodi do toga da i oni nastave istim putem.
17.02.2025
20:00
Karl Malden, rođen kao Mladen Sekulović u Čikagu 1912. godine, postao je legendarni oskarovac i jedan od najvećih glumaca Holivuda.
17.02.2025
18:00
Sinoć je održana 78. ceremonija dodele BAFTA nagrada, gde je nagradu za najbolju glumicu odnela Majki Medison.
17.02.2025
16:00
Objavljeno je da će se ovogodišnji 53. FEST održati od 12. do 23. septembra.
17.02.2025
14:33
Danas se navršilo šest godina od smrti Šabana Šaulića, a članovi porodice i prijatelji okupili su se kraj njegovog groba. Međutim, među njima nije bilo i Šabanovog vanbračnog sina Roberta o kom je za Informer govorio Hasan Dudić, Šabanov brat.
17.02.2025
20:51
Dženan Lončarević je priredio spektakl u Beogradu, ali iznenađenje večeri bio je trenutak kada su mu se sinovi pridružili na bini!
17.02.2025
20:20
Otac Rade Manojlović ispričao je jednom prilikom koliko je bilo potrebno odricanja da bi njegova ćerka danas bila uspešna pevačica.
17.02.2025
19:23
Samo nekoliko dana nakon što je njen bivši verenik Mario B, uhapšen po Interpolovoj poternici u Beogradu, Milica Todorović je objavila snimak na kom peva pesmu "Žao mi je žao", pa se svi pitaju da li su ovi stihovi baš njemu posvećeni.
17.02.2025
18:57
Oglasio se Bora Santana i potvrdio da se razvodi od supruge Milice Kemez.
17.02.2025
18:27
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar