Najbolji napitak za creva od 3 sastojka! Puni energijom - priprema se brzo i ne košta mnogo

Klinički fiziolog i stručnjak za zdravlje creva, Džordan Havorth, poznat na društvenim mrežama kao Mr. Gut Health, podelio je na TikToku recept za dva domaća napitka koji mogu doprineti boljoj energiji i oporavku nakon vežbanja.

Ove jednostavne recepte lako možete pripremiti kod kuće, uz značajno manji trošak nego u prodavnicama.

Napitak za energiju

Ako vam je potreban dodatni podsticaj pre treninga ili želite dan započeti s više energije, ovaj napitak može biti dobar izbor. Potrebno vam je:

• 100 g svežeg đumbira, isečenog na tanke kriške

• 300 ml soka od cvekle

• Sok od jednog limuna

 

 

Đumbir ima protivupalna svojstva i može pomoći u regulisanju krvnog pritiska i smanjenju nadutosti. Cvekla je bogata nitratima, koji poboljšavaju protok krvi i izdržljivost, dok limun sadrži vitamin C, koji doprinosi zdravlju kože, kostiju i imuniteta. Sve sastojke jednostavno izblendajte i dobićete šest čašica napitka.

Napitak za oporavak

Za brži oporavak nakon vežbanja, Havorth preporučuje napitak sa kurkumom. Sadrži:

• 100 g sveže kurkume, oljuštene i naseckane

• 100 g đumbira

• 300 ml. soka od ananasa

• prstohvat crnog bibera

 

Kurkuma je bogata kurkuminom, koji ima protivupalna svojstva, dok ananas sadrži probavne enzime i vitamin C. Crni biber aktivira kurkumin, čineći ga efikasnijim.

Važno je naglasiti da ovi napici ne leče bolesti, već samo mogu doprineti opštem zdravlju i dobrobiti organizma.