profimedia
NBA
Zvezda Lejkersa e zver na terenu, bez obzira na godine, i pored toga što ima mnogo mlađe saigrače, od ove sezone igra čak i sa sinom. Međutim, malo ko može da mu parira. U Netfliksovoj seriji koja prati uspeh najboljeg na svetu, otkrio je nekoliko trikova koji mu pomažu da u 40. dominira. Ne jede prženu hranu, spava 12 sati i troši na sebe milion i po godišnje, samo su neki trikovi koje je otkrio. Nečega morate da se odreknete...
Nikola Jokić doneo je trijumf Denver Nagetsima protiv Toronta 121:119, ali je ekipa iz Kolorada imala i malo sreće.
05.11.2024
07:23
Košarkaši Denvera poraženi su od Los Anđeles Klipersa na svom terenu sa 109:104, a nije Nagetsima pomogla ni istorijska partija Nikole Jokića, nije pogodio kada je bilo najvažnije.
27.10.2024
05:24
Uprava Los Anđeles Lejkersa šalje Bronija Džejmsa (20) na pozajmicu u Razvojnu ligu, gde će se pridružiti filijali Lejkersa kako bi nastavio svoj put ka profesionalnom usavršavanju.
26.10.2024
09:35
Boston Seltiksi su ubedljivo savladali Njujork Nikse sa 132:109 na startu nove sezone u NBA ligi.
23.10.2024
07:10
At 39, LeBron James spends $1.5 million a year to stay fit.
In the latest Netflix series “Starting 5” they revealed his biohacking regimen. These are the exact methods that kept him dominating the NBA for 20+ years.
Let’s break down his 7-figure biohacking routine: 🧵 pic.twitter.com/z9f6LYQUdi — Ben Smith (@bensmithlive) November 3, 2024
Lebron ne pije veštačka pića, ne jede šećere i prženu hranu, dok voli prirodne šećere i sirovu hranu. Prednost naravno ima organska hrana. Za doručak je na Lebronovom meniju uglavnom omlet od belanaca sa dimljenim lososom, dok za dezert pojede palačinke bez glutena sa bobicama. Za ručak Lebron preferira testeninu koja je pravljena od zrna pšenice, losos i povrće. Za večeru, Lebron jede piletinu, salatu od rukole.
Kada je u pitanju alkohol, Lebron sebi dozvoljava čašu kabernea za večeru. Svakog dana u sedmici trenira u teretani, a podrazumeva se da koristi što više grupa mišića - poput mrtvog dizanja i čučnjeva.
Foto: profimedia
Oporavak je jeda od najbitnijih rutina u životu Lebrona Džejmsa, to često ističe i najbolji teniser ikada Novak Đoković. U procesu oporavka, on koristi ledene kupke koji mu pomažu da otkloni upale posle napornih utakmica i treninga. Prednosti ledenih kupki su ublažavanje bola, podiže raspoloženje i budnost. Koristi i pogodnosti hiperbarične komore u kojima udiše čist kiseonik pod visokim pritiskom. Kiseonik se tako direktno rastvara u krvnoj plazmi, što pomaže da se telo dovede u bolje stanje. Hiperbarična komora obezbeđuje dodatnu energiju za bolje stanje ćelija i smanjenje upala.
Pored hiperbarične komore, koristi i komoru za krioterapiju da bi ponovio terapeutske efekte ledenog kupatila, smanjuje upalu i bol za znatno kraće vreme. Krioterapija podrazumeva da stojite u komori u kojoj gasifikovan tečni azot hladi vazduh oko vas na -200 farenhajta.
Ali, ono što itiče kao vrlo bitno, možda i presudno kod oporavka je san. Lebron spava po 12 sati, a drema nekoliko puta dnevno, na letovima ili između treninga. Mora da spava u strogo kontrolisanim uslovima: temperatura sobe mora da bude između 20 i 21 stepen Celzijusa, u sobi mora da bude potpuni mrak, pred spavanje ne koristi telefon niti gleda TV, sve isključuje 30 do 45 minuta pre nego što ode u krevet. U procesu oporavka koristi i terapiju crvenim svetlom, kompresijske čizme, toplo-hladne kupke. Lebron često ističe kao bitan detalj stvaranje kućnog okruženja bez stresa.
S obzirom na to koliko ulaže u sebe sve ovo ima cenu, pa troši 1.500.000 dolara godišnje kako bi u savršenom stanju držao svoje telo i u 40. godini bio mašina na terenu.
Novak "pleše po teniskom terenu" u 38. godini, pa bi bilo zanimljivo da nam on otkrije šta je ključ njegove dugotrajnosti. Znamo da Nole ne jede meso, kao i Lebron šećere, prženu hranu, gluten...
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 03. 2026. u 20:06
211. 03. 2026. u 20:06
111. 03. 2026. u 19:25
211. 03. 2026. u 19:25
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nikola Jokić doneo je trijumf Denver Nagetsima protiv Toronta 121:119, ali je ekipa iz Kolorada imala i malo sreće.
05.11.2024
07:23
Kako nezvanično saznajemo, rođeni brat Darka Lazića, Dragan Lazić, poginuo je danas u saobraćajnoj nesreći.
11.03.2026
17:52
Dragan Lazić, rođeni brat pevača Darka Lazića, stradao je danas u saobraćajnoj nesreći.
11.03.2026
17:56
Predsednik Narodnog pokreta Srbije Miroslav Aleksić gostovao je na televiziji N1 i komentarisao izlazak opozicije na izbore u Srbiji.
11.03.2026
20:06
Na Kosovu i Metohiju već duže od godinu dana vlada rasulo izazvano institucionalnom i političkom krizom koja se svakog dana produbljuje, a sada se ova lažna država našla u još ozbiljnijem problemu.
11.03.2026
22:32
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poslao građanima moćnu poruku.
11.03.2026
18:23
Marketinški stručnjak Nebojša Krstić danas na tribini u Sevojnu, poručio da je njegov povod za direktno obraćanje narodu taj što se "zlo nadvilo na Srbijom".
11.03.2026
18:36
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić gostuje 12. marta u emisiji "Četvrtkom u 9", na Radio-televiziji Srbije (RTS).
11.03.2026
23:32
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
U novoj emisiji „Dobro veče Srbadijo" urednik i voditelj Igor Ćurčić ugostio je ministarku za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milicu Đurđević Stamenkovski, zatim Maju Kovačevič majku jedanaestoro dece i Emiliju Ivanišević koja je na svet donela 7 dečaka, za sada.
11.03.2026
17:09
Gavrilo Kovačević, predsednik opštine Zemun, Goran Karadžić, direktor JP Stara planina i Saša Milovanović, direktor Srpskog telegrafa gostujući u Info jutru govorili su o predstojećim lokalnim izborima.
11.03.2026
13:49
Potpredsednik Srpske radikalne stranke Miljan Damjanović gostujući u Info jutru komentarisao je rat u Iranu.
10.03.2026
13:19
Često se dešava da se baterija u daljinskom upravljaču ili ključu automobila isprazni, pa mnogi vozači, pogotovo početnici, ne znaju šta da rade u tim trenucima. Stručnjaci napominju da nema razloga za paniku i da se rešenje nalazi upravo u samom ključu.
11.03.2026
19:30
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekid vodosnabdevanja za danas, 12. marta, na teritoriji opštine Voždovac.
11.03.2026
22:00
Od svih prirodnih čuda Srbije, reka Drina sa svojom pritokom Vrelo, zauzima prvo mesto, po anketi Turističke organizacije Srbije.
11.03.2026
20:12
Četrnaesta epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer televiziji ostavila je gledaoce bez daha!
11.03.2026
19:11
Od 12. marta čitaoci u Srbiji imaće priliku da na drugačiji način sagledaju savremenu realnost.
11.03.2026
18:11
Policija u Beogradu, PS Stari grad, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsila je V. T. (36), zbog sumnje da je proizvodio i prodavao drogu.
12.03.2026
02:00
Prema navodima policije, muškarac (47) napao je četiri interventna policajca tokom transporta iz pritvorske jedinice u sredu ujutro u Karlovcu, u Hrvatskoj.
12.03.2026
01:00
Prikazani su snimci u Višem sudu u Beogradu u nastavku suđenja Goranu M., Igoru G. i Darku K., koji se terete za ubistvo Milana Jorovića, 21. juna 2023. godine ispred njegove kuće.
11.03.2026
23:13
Sutra se navršavaju 23 godine od atentata na srpskog premijera Zorana Đinđića. Nažalost, Srbiju je obeležio period političkih ubistava i pokušaja atentata, a jedno koje i danas intrigira javnost jeste egzekucija nekadašnjeg predsednika Predsedništva Srbije Ivana Stambolića.
11.03.2026
21:06
Danas je u teškoj saobraćajnoj nesreći kod Vladimiraca stradao brat Darka Lazića, Dragan Lazić.
11.03.2026
20:13
Situacija u Ormuskom moreuzu dramatično je eskalirala nakon što su iranske snage izvele seriju napada na naftne tankere u iračkim teritorijalnim vodama.
11.03.2026
23:30
Iranski predsednik Masud Pezeškijan je definisao uslove pod kojima je Iran spreman da položi oružje.
11.03.2026
23:10
Predsednik Rumunije Nikušor Dan obratio se javnosti povodom novih koraka u okviru NATO saveza, objasnivši da je reč o delu šireg plana za stabilnost regiona.
11.03.2026
22:10
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp oštro je odbio da odgovori na pitanje novinara da li će Amerika povući snage iz Irana ukoliko ne uspe da zapleni preostale zalihe visoko obogaćenog uranijuma.
11.03.2026
21:40
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana osma epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
11.03.2026
22:00
Jedan od najupečatljivijih likova serije Katarina Velika, čije emitovanje je počelo sinoć na Informer TV, jeste Aleksej Grigorijevič Orlov.
11.03.2026
21:05
Danas je na Novom groblju u Beogradu obeleženo 10 godina od smrti glumca Dragana Gage Nikolića.
11.03.2026
15:11
U Aleji zaslužnih građana održan je desetogodišnji pomen glumcu Draganu Gagi Nikoliću.
11.03.2026
12:07
Glumac Dragan Nikolić je otkrio da bi voleo da se snimi film po njegovom životu, ali ga je smrt sprečila da scenario završi do kraja.
11.03.2026
09:00
Tikvice, paprika i patlidžan u kombinaciji sa mocarelom i aromatičnim prelivom od bosiljka daju lagano, ali veoma ukusno jelo koje može biti savršen ručak ili večera.
11.03.2026
21:00
Ako spadate među one koji pate od sezonskih alergija, sada je pravo vreme da preduzmete korake koji mogu ublažiti najintenzivnije simptome.
11.03.2026
20:20
Samo jedna kriška jabuke u tiganju tokom pripreme ribe prirodno otklanja specifičan miris prženja, a pritom ne menja ukus jela.
11.03.2026
18:20
Gugl je predstavio servis Results About You koji omogućava korisnicima da uklone lične podatke iz rezultata pretrage i time zaštite svoju privatnost. Ovaj besplatan i jednostavan alat predstavlja prvi sloj zaštite od zloupotrebe ličnih informacija.
11.03.2026
17:40
Mačke su poznate po svojoj nonšalantnosti, a jedna od njih, simpatična Beti, postala je popularna na internetu jer skupljena na stolici izgleda poput velike snežne grudva.
11.03.2026
17:00
Majka Darka Lazića Branka nema je od tuge za mlađim sinom Draganom, koji je danas poginuo u udesu kod Šapca, a sada su isplivali potresni detalji tragedije.
11.03.2026
23:39
Pevačica Snežana Đurišić zatečena je porodičnom tragedijom koja je zadesila Darka Lazića danas kada mu je nastradao rođeni brat.
11.03.2026
23:04
Pevač Marko Gačić ponovo je uzburkao javnost iskrenim priznanjima o krahu braka sa bivšom suprugom i koleginicom Gogom Gačić, ali i izjavi da je ludo zaljubljen u novu devojku.
11.03.2026
22:58
Voditelj Milan Mitrović bio je na snimanju sa Anom Sević kada su saznali da je rođeni brat Darka Lazića Dragan Lazić poginuo.
11.03.2026
22:29
U kuću Darka Lazića stigli su pevač Radiša Trajković Đani sa suprugom Slađom, kao i pevač Sloba Vasić.
11.03.2026
20:53
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar