• aktuelno
Ukrajina nema više gde! Potpuno uništavanje iznad 5 regiona! Briše pamćenje na 12 sati! Drogu za silovanje mešaju u alkohol, a onda nastaju ''crne rupe''! Vučević za CCTV, najveću medijsku mrežu u KinI: Srbija može da bude most koji povezuje Istok i Zapad! Pentagon se sprema! Tajni sistemi stižu u baze Nju Džerzija! Šta se krije? Automobilom udario ženu, pa pobegao! Policija traga za bahatim vozačem iz Milanova Pašće vam vilica! Evo koliko je novca zaradio Usik Od sutra važe nova pravila! Oglasila se Narodna banka Srbije Pakleni plan Bajdenove administracije! Ovo planiraju da urade Trampu, hitno se oglasio Rjabkov! Turčin zbog Milene posato srpski zet! Sad obožava Tomu Zdravkovića, a muči ga samo Beograd koji je ogroman grad "Slušaj ti mala, upiši školu, a ne da se prevrćeš iz kreveta u krevet"! Ruška Jakić odbrusila voditeljki, pa otkrila: "90 posto 'elitnih' bi da se uvali na televizije"
Ukrajina nema više gde! Potpuno uništavanje iznad 5 regiona! Briše pamćenje na 12 sati! Drogu za silovanje mešaju u alkohol, a onda nastaju ''crne rupe''! Vučević za CCTV, najveću medijsku mrežu u KinI: Srbija može da bude most koji povezuje Istok i Zapad! Pentagon se sprema! Tajni sistemi stižu u baze Nju Džerzija! Šta se krije? Automobilom udario ženu, pa pobegao! Policija traga za bahatim vozačem iz Milanova Pašće vam vilica! Evo koliko je novca zaradio Usik Od sutra važe nova pravila! Oglasila se Narodna banka Srbije Pakleni plan Bajdenove administracije! Ovo planiraju da urade Trampu, hitno se oglasio Rjabkov! Turčin zbog Milene posato srpski zet! Sad obožava Tomu Zdravkovića, a muči ga samo Beograd koji je ogroman grad "Slušaj ti mala, upiši školu, a ne da se prevrćeš iz kreveta u krevet"! Ruška Jakić odbrusila voditeljki, pa otkrila: "90 posto 'elitnih' bi da se uvali na televizije"
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Sport NBA

Izvor: A.K.

05.11.2024

16:47

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

profimedia

NBA

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

Podeli vest

Lebron Džejms u decembru će napuniti 40 godina, ali i dalje je jedan od najboljih košarkaša, pa je svetu otkrio tajnu.

Zvezda Lejkersa  e zver na terenu, bez obzira na godine,  i pored toga što ima mnogo mlađe saigrače, od ove sezone igra čak i sa sinom. Međutim, malo ko može da mu parira. U Netfliksovoj seriji koja prati uspeh najboljeg na svetu, otkrio je nekoliko trikova koji mu pomažu da u  40. dominira.  Ne jede prženu hranu, spava 12 sati i troši na sebe milion i po godišnje, samo su neki trikovi koje je otkrio. Nečega morate da se odreknete...

 

 

 


Lebron ne pije veštačka pića, ne jede šećere i prženu hranu, dok voli prirodne šećere i sirovu hranu. Prednost naravno ima organska hrana. Za doručak je na Lebronovom meniju uglavnom omlet od belanaca sa dimljenim lososom, dok za dezert pojede palačinke bez glutena sa bobicama. Za ručak Lebron preferira testeninu koja je pravljena od zrna pšenice, losos i povrće. Za večeru, Lebron jede piletinu, salatu od rukole.

 

 

Kada je u pitanju alkohol, Lebron sebi dozvoljava čašu kabernea za večeru. Svakog dana u sedmici trenira u teretani, a  podrazumeva se da koristi što više grupa mišića - poput mrtvog dizanja i čučnjeva.

Foto: profimedia

Lebron Džejms ima 39 godina a i dalje je zver na parketu

 

Oporavak je jeda od najbitnijih rutina u životu Lebrona Džejmsa, to često ističe i najbolji teniser ikada Novak Đoković. U procesu oporavka, on koristi ledene kupke koji mu pomažu da otkloni upale posle napornih utakmica i treninga. Prednosti ledenih kupki su ublažavanje bola,  podiže raspoloženje i budnost. Koristi i pogodnosti hiperbarične komore u kojima udiše čist kiseonik pod visokim pritiskom. Kiseonik se tako direktno rastvara u krvnoj plazmi, što pomaže da se telo dovede u bolje stanje. Hiperbarična komora obezbeđuje dodatnu energiju za bolje stanje ćelija i smanjenje upala.

 

 

 

 

 

Pored hiperbarične komore, koristi i komoru za krioterapiju da bi ponovio terapeutske efekte ledenog kupatila, smanjuje upalu i bol za znatno kraće vreme. Krioterapija podrazumeva da stojite u komori u kojoj gasifikovan tečni azot hladi vazduh oko vas na -200 farenhajta.

Ali, ono što itiče kao vrlo bitno, možda i presudno kod oporavka je san. Lebron spava po 12 sati, a drema nekoliko puta dnevno, na letovima ili između treninga. Mora da spava u strogo kontrolisanim uslovima: temperatura sobe mora da bude između 20 i 21 stepen Celzijusa, u sobi mora da bude potpuni mrak, pred spavanje ne koristi telefon niti gleda TV, sve isključuje 30 do 45 minuta pre nego što ode u krevet. U procesu oporavka koristi i terapiju crvenim svetlom, kompresijske čizme, toplo-hladne kupke. Lebron često ističe kao bitan detalj stvaranje kućnog okruženja bez stresa.

 

 


S obzirom na to koliko ulaže u sebe sve ovo ima cenu, pa troši 1.500.000 dolara godišnje kako bi u savršenom stanju držao svoje telo i u 40. godini bio mašina na terenu.

 

 

Novak "pleše po teniskom terenu" u 38. godini, pa bi bilo zanimljivo da nam on otkrije šta je ključ njegove dugotrajnosti. Znamo da Nole ne jede meso, kao i Lebron  šećere, prženu hranu, gluten...

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Košarka NBA NBA liga Ishrana Lebron Džejms LA Lejkers

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

SLIČNE VESTI
sledeća vest

vest dana

Rusija izvela brutalan napad na Kijev! Pogođen štab CIA
Planeta

Rusija izvela brutalan napad na Kijev! Pogođen štab CIA

Ruska vojska je izvela masovni raketni napad na niz strateških ciljeva u Kijevu, uključujući objekat koji se koristi za potrebe rezidenture CIA, nekoliko ključnih vojnih i obaveštajnih baza Ukrajine, kao i energetske objekte i NATO proksi u Ukrajini.

21.12.2024

16:18 >> 16:31

Politika

TV

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set