• aktuelno
Kolaps na granicama, Srbija je blokirana: Kamere zabeležile kilometarske kolone na ključnim prelazima, evo gde se najduže čeka! Napadnut Černobilj! Hitno se oglasila Ukrajina! (VIDEO) Užas na Prokletijama: Poginula državljanka Srbije tokom planinarenja Skinuli maske, više nema skrivanja! Jelisaveta i 11 godina mlađi Mensur se ljubili pred svima, uhvaćeni i u Zemunu Od nečijeg "da" Jakovljevoj mami zavisi život: Željka je jedna od 1.228 pacijenata koja čeka poziv spasa Domaćica bacila vreo tiganj u đubre pa zapalila kontejner Zemljotres u Novom Sadu: Vojvodina zvanično dovela rerpezentativca Srbije! Detalji krvavog pira u Banovićima: Streljao komšiju, njegovoj ženi pucao u stomak i noge, brat za dlaku izbegao metak Otkriveno koliko će Partizan zaraditi ako Srđan Blagojević ode u Rusiju Najmudrijoj rečnoj ribi posvetili manifestaciju: Evo kako su je obeležili (VIDEO)
Kolaps na granicama, Srbija je blokirana: Kamere zabeležile kilometarske kolone na ključnim prelazima, evo gde se najduže čeka! Napadnut Černobilj! Hitno se oglasila Ukrajina! (VIDEO) Užas na Prokletijama: Poginula državljanka Srbije tokom planinarenja Skinuli maske, više nema skrivanja! Jelisaveta i 11 godina mlađi Mensur se ljubili pred svima, uhvaćeni i u Zemunu Od nečijeg "da" Jakovljevoj mami zavisi život: Željka je jedna od 1.228 pacijenata koja čeka poziv spasa Domaćica bacila vreo tiganj u đubre pa zapalila kontejner Zemljotres u Novom Sadu: Vojvodina zvanično dovela rerpezentativca Srbije! Detalji krvavog pira u Banovićima: Streljao komšiju, njegovoj ženi pucao u stomak i noge, brat za dlaku izbegao metak Otkriveno koliko će Partizan zaraditi ako Srđan Blagojević ode u Rusiju Najmudrijoj rečnoj ribi posvetili manifestaciju: Evo kako su je obeležili (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Sport NBA

Izvor: A.K.

05.11.2024

16:47

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

profimedia

NBA

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

Podeli vest

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Lebron Džejms u decembru će napuniti 40 godina, ali i dalje je jedan od najboljih košarkaša, pa je svetu otkrio tajnu.

Zvezda Lejkersa  e zver na terenu, bez obzira na godine,  i pored toga što ima mnogo mlađe saigrače, od ove sezone igra čak i sa sinom. Međutim, malo ko može da mu parira. U Netfliksovoj seriji koja prati uspeh najboljeg na svetu, otkrio je nekoliko trikova koji mu pomažu da u  40. dominira.  Ne jede prženu hranu, spava 12 sati i troši na sebe milion i po godišnje, samo su neki trikovi koje je otkrio. Nečega morate da se odreknete...

 

 

 


Lebron ne pije veštačka pića, ne jede šećere i prženu hranu, dok voli prirodne šećere i sirovu hranu. Prednost naravno ima organska hrana. Za doručak je na Lebronovom meniju uglavnom omlet od belanaca sa dimljenim lososom, dok za dezert pojede palačinke bez glutena sa bobicama. Za ručak Lebron preferira testeninu koja je pravljena od zrna pšenice, losos i povrće. Za večeru, Lebron jede piletinu, salatu od rukole.

 

 

Kada je u pitanju alkohol, Lebron sebi dozvoljava čašu kabernea za večeru. Svakog dana u sedmici trenira u teretani, a  podrazumeva se da koristi što više grupa mišića - poput mrtvog dizanja i čučnjeva.

Foto: profimedia

Lebron Džejms ima 39 godina a i dalje je zver na parketu

 

Oporavak je jeda od najbitnijih rutina u životu Lebrona Džejmsa, to često ističe i najbolji teniser ikada Novak Đoković. U procesu oporavka, on koristi ledene kupke koji mu pomažu da otkloni upale posle napornih utakmica i treninga. Prednosti ledenih kupki su ublažavanje bola,  podiže raspoloženje i budnost. Koristi i pogodnosti hiperbarične komore u kojima udiše čist kiseonik pod visokim pritiskom. Kiseonik se tako direktno rastvara u krvnoj plazmi, što pomaže da se telo dovede u bolje stanje. Hiperbarična komora obezbeđuje dodatnu energiju za bolje stanje ćelija i smanjenje upala.

 

 

 

 

 

Pored hiperbarične komore, koristi i komoru za krioterapiju da bi ponovio terapeutske efekte ledenog kupatila, smanjuje upalu i bol za znatno kraće vreme. Krioterapija podrazumeva da stojite u komori u kojoj gasifikovan tečni azot hladi vazduh oko vas na -200 farenhajta.

Ali, ono što itiče kao vrlo bitno, možda i presudno kod oporavka je san. Lebron spava po 12 sati, a drema nekoliko puta dnevno, na letovima ili između treninga. Mora da spava u strogo kontrolisanim uslovima: temperatura sobe mora da bude između 20 i 21 stepen Celzijusa, u sobi mora da bude potpuni mrak, pred spavanje ne koristi telefon niti gleda TV, sve isključuje 30 do 45 minuta pre nego što ode u krevet. U procesu oporavka koristi i terapiju crvenim svetlom, kompresijske čizme, toplo-hladne kupke. Lebron često ističe kao bitan detalj stvaranje kućnog okruženja bez stresa.

 

 


S obzirom na to koliko ulaže u sebe sve ovo ima cenu, pa troši 1.500.000 dolara godišnje kako bi u savršenom stanju držao svoje telo i u 40. godini bio mašina na terenu.

 

 

Novak "pleše po teniskom terenu" u 38. godini, pa bi bilo zanimljivo da nam on otkrije šta je ključ njegove dugotrajnosti. Znamo da Nole ne jede meso, kao i Lebron  šećere, prženu hranu, gluten...



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Košarka NBA NBA liga Ishrana Lebron Džejms LA Lejkers

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Premijera predstave "Luna Luna Park"
Kultura

Premijera predstave "Luna Luna Park"

Pozorište lutaka "Pinokio" sa ponosom najavljuje premijeru predstave "Luna Luna Park", u režiji Fabricija Montekija, koja će se održati u subotu 6.juna u 19:00 časova.

04.06.2026

11:51

Magazin

Džet set