• aktuelno
Kristina Spalević se oglasila nakon što je prijavila Kristijana opet policiji! Otkrila kroz šta je prošla Putin i Lukašenko sledili svet! Ovaj potez su čuvali za najopasnije situacije: Zelenski sluti šta sada sledi Zvezda ga precrtala, a Radonjić lumpuje u Atini sa poznatim društvom Stiže nova verzija "fiat pande"! Samo za one kojima je cena bitna Luna i Marko saopštili srećne vesti: Poznati par van sebe, čestitke pljušte (FOTO) Ubijali zbog teške psihoze, verovali u jezive stvari: Krvavi pir koji je izazvao bolesni um (FOTO) Svet bruji o Vučićevoj odluci! Strani mediji odmah preneli vest koja je odjeknula (FOTO) Nabavite ovom čoveku naočare - totalno oslepeo: Siledžija tvrdi da je na SNS skupu bilo ovoliko ljudi Tri smrti u jednom danu! Pevačici sudbina zadala najteži udarac - Horor koji se ne pamti Veseli otišao u penziju u stilu! Srbi pevali, potencijalno pojačanje Zvezde u žiži
Kristina Spalević se oglasila nakon što je prijavila Kristijana opet policiji! Otkrila kroz šta je prošla Putin i Lukašenko sledili svet! Ovaj potez su čuvali za najopasnije situacije: Zelenski sluti šta sada sledi Zvezda ga precrtala, a Radonjić lumpuje u Atini sa poznatim društvom Stiže nova verzija "fiat pande"! Samo za one kojima je cena bitna Luna i Marko saopštili srećne vesti: Poznati par van sebe, čestitke pljušte (FOTO) Ubijali zbog teške psihoze, verovali u jezive stvari: Krvavi pir koji je izazvao bolesni um (FOTO) Svet bruji o Vučićevoj odluci! Strani mediji odmah preneli vest koja je odjeknula (FOTO) Nabavite ovom čoveku naočare - totalno oslepeo: Siledžija tvrdi da je na SNS skupu bilo ovoliko ljudi Tri smrti u jednom danu! Pevačici sudbina zadala najteži udarac - Horor koji se ne pamti Veseli otišao u penziju u stilu! Srbi pevali, potencijalno pojačanje Zvezde u žiži
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Sport NBA

Izvor: A.K.

05.11.2024

16:47

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

profimedia

NBA

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Lebron Džejms u decembru će napuniti 40 godina, ali i dalje je jedan od najboljih košarkaša, pa je svetu otkrio tajnu.

Zvezda Lejkersa  e zver na terenu, bez obzira na godine,  i pored toga što ima mnogo mlađe saigrače, od ove sezone igra čak i sa sinom. Međutim, malo ko može da mu parira. U Netfliksovoj seriji koja prati uspeh najboljeg na svetu, otkrio je nekoliko trikova koji mu pomažu da u  40. dominira.  Ne jede prženu hranu, spava 12 sati i troši na sebe milion i po godišnje, samo su neki trikovi koje je otkrio. Nečega morate da se odreknete...

 

 

 


Lebron ne pije veštačka pića, ne jede šećere i prženu hranu, dok voli prirodne šećere i sirovu hranu. Prednost naravno ima organska hrana. Za doručak je na Lebronovom meniju uglavnom omlet od belanaca sa dimljenim lososom, dok za dezert pojede palačinke bez glutena sa bobicama. Za ručak Lebron preferira testeninu koja je pravljena od zrna pšenice, losos i povrće. Za večeru, Lebron jede piletinu, salatu od rukole.

 

 

Kada je u pitanju alkohol, Lebron sebi dozvoljava čašu kabernea za večeru. Svakog dana u sedmici trenira u teretani, a  podrazumeva se da koristi što više grupa mišića - poput mrtvog dizanja i čučnjeva.

Foto: profimedia

Lebron Džejms ima 39 godina a i dalje je zver na parketu

 

Oporavak je jeda od najbitnijih rutina u životu Lebrona Džejmsa, to često ističe i najbolji teniser ikada Novak Đoković. U procesu oporavka, on koristi ledene kupke koji mu pomažu da otkloni upale posle napornih utakmica i treninga. Prednosti ledenih kupki su ublažavanje bola,  podiže raspoloženje i budnost. Koristi i pogodnosti hiperbarične komore u kojima udiše čist kiseonik pod visokim pritiskom. Kiseonik se tako direktno rastvara u krvnoj plazmi, što pomaže da se telo dovede u bolje stanje. Hiperbarična komora obezbeđuje dodatnu energiju za bolje stanje ćelija i smanjenje upala.

 

 

 

 

 

Pored hiperbarične komore, koristi i komoru za krioterapiju da bi ponovio terapeutske efekte ledenog kupatila, smanjuje upalu i bol za znatno kraće vreme. Krioterapija podrazumeva da stojite u komori u kojoj gasifikovan tečni azot hladi vazduh oko vas na -200 farenhajta.

Ali, ono što itiče kao vrlo bitno, možda i presudno kod oporavka je san. Lebron spava po 12 sati, a drema nekoliko puta dnevno, na letovima ili između treninga. Mora da spava u strogo kontrolisanim uslovima: temperatura sobe mora da bude između 20 i 21 stepen Celzijusa, u sobi mora da bude potpuni mrak, pred spavanje ne koristi telefon niti gleda TV, sve isključuje 30 do 45 minuta pre nego što ode u krevet. U procesu oporavka koristi i terapiju crvenim svetlom, kompresijske čizme, toplo-hladne kupke. Lebron često ističe kao bitan detalj stvaranje kućnog okruženja bez stresa.

 

 


S obzirom na to koliko ulaže u sebe sve ovo ima cenu, pa troši 1.500.000 dolara godišnje kako bi u savršenom stanju držao svoje telo i u 40. godini bio mašina na terenu.

 

 

Novak "pleše po teniskom terenu" u 38. godini, pa bi bilo zanimljivo da nam on otkrije šta je ključ njegove dugotrajnosti. Znamo da Nole ne jede meso, kao i Lebron  šećere, prženu hranu, gluten...


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Košarka NBA NBA liga Ishrana Lebron Džejms LA Lejkers

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set