• aktuelno
Hrvati igraju za prolaz dalje! Čeka ih neugodna Gana, pratimo i meč Panama - Engleska Ovo niko nije očekivao: NBA legenda seda na klupu evroligaša! Ćerka bogataša više ne ide gola! Srbi odlepili kad su je sinoć videli - Od divlje naslednice do smerne lepotice "Nestaće uz jecaj!" Crno upozorenje britanskog milijardera, tiče se i mnogih Srba! "Crkli daboga!" Blokaderski advokat sramno izvređao građane koji su bili na skupu "Srbija, jedna porodica" (FOTO) "Putuj sa anđelima Perce": Ana Sević emotivnim rečima se oprostila od Marka Pantića Autobus sleteo sa puta kod Bačke Topole: Više od polovine putnika hitno prevezeno u bolnicu Surova dominacija Jokića i Jovića! Srbija slavila u generalnoj probi pred velike izazove "Roditelji rade, a vi se pose*ete": Srpkinja van sebe zbog mladih Grka! Vršili veliku nuždu u bazenu Skandal u najavi: Gana će namerno izgubiti od Hrvatske, evo zbog čega
Hrvati igraju za prolaz dalje! Čeka ih neugodna Gana, pratimo i meč Panama - Engleska Ovo niko nije očekivao: NBA legenda seda na klupu evroligaša! Ćerka bogataša više ne ide gola! Srbi odlepili kad su je sinoć videli - Od divlje naslednice do smerne lepotice "Nestaće uz jecaj!" Crno upozorenje britanskog milijardera, tiče se i mnogih Srba! "Crkli daboga!" Blokaderski advokat sramno izvređao građane koji su bili na skupu "Srbija, jedna porodica" (FOTO) "Putuj sa anđelima Perce": Ana Sević emotivnim rečima se oprostila od Marka Pantića Autobus sleteo sa puta kod Bačke Topole: Više od polovine putnika hitno prevezeno u bolnicu Surova dominacija Jokića i Jovića! Srbija slavila u generalnoj probi pred velike izazove "Roditelji rade, a vi se pose*ete": Srpkinja van sebe zbog mladih Grka! Vršili veliku nuždu u bazenu Skandal u najavi: Gana će namerno izgubiti od Hrvatske, evo zbog čega
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Sport NBA

Izvor: A.K.

05.11.2024

16:47

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

profimedia

NBA

Ne jede prženo, slatko, spava 12 sati i troši milion i po dolara! Zbog ovoga je Lebron zver u 40. godini

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Lebron Džejms u decembru će napuniti 40 godina, ali i dalje je jedan od najboljih košarkaša, pa je svetu otkrio tajnu.

Zvezda Lejkersa  e zver na terenu, bez obzira na godine,  i pored toga što ima mnogo mlađe saigrače, od ove sezone igra čak i sa sinom. Međutim, malo ko može da mu parira. U Netfliksovoj seriji koja prati uspeh najboljeg na svetu, otkrio je nekoliko trikova koji mu pomažu da u  40. dominira.  Ne jede prženu hranu, spava 12 sati i troši na sebe milion i po godišnje, samo su neki trikovi koje je otkrio. Nečega morate da se odreknete...

 

 

 


Lebron ne pije veštačka pića, ne jede šećere i prženu hranu, dok voli prirodne šećere i sirovu hranu. Prednost naravno ima organska hrana. Za doručak je na Lebronovom meniju uglavnom omlet od belanaca sa dimljenim lososom, dok za dezert pojede palačinke bez glutena sa bobicama. Za ručak Lebron preferira testeninu koja je pravljena od zrna pšenice, losos i povrće. Za večeru, Lebron jede piletinu, salatu od rukole.

 

 

Kada je u pitanju alkohol, Lebron sebi dozvoljava čašu kabernea za večeru. Svakog dana u sedmici trenira u teretani, a  podrazumeva se da koristi što više grupa mišića - poput mrtvog dizanja i čučnjeva.

Foto: profimedia

Lebron Džejms ima 39 godina a i dalje je zver na parketu

 

Oporavak je jeda od najbitnijih rutina u životu Lebrona Džejmsa, to često ističe i najbolji teniser ikada Novak Đoković. U procesu oporavka, on koristi ledene kupke koji mu pomažu da otkloni upale posle napornih utakmica i treninga. Prednosti ledenih kupki su ublažavanje bola,  podiže raspoloženje i budnost. Koristi i pogodnosti hiperbarične komore u kojima udiše čist kiseonik pod visokim pritiskom. Kiseonik se tako direktno rastvara u krvnoj plazmi, što pomaže da se telo dovede u bolje stanje. Hiperbarična komora obezbeđuje dodatnu energiju za bolje stanje ćelija i smanjenje upala.

 

 

 

 

 

Pored hiperbarične komore, koristi i komoru za krioterapiju da bi ponovio terapeutske efekte ledenog kupatila, smanjuje upalu i bol za znatno kraće vreme. Krioterapija podrazumeva da stojite u komori u kojoj gasifikovan tečni azot hladi vazduh oko vas na -200 farenhajta.

Ali, ono što itiče kao vrlo bitno, možda i presudno kod oporavka je san. Lebron spava po 12 sati, a drema nekoliko puta dnevno, na letovima ili između treninga. Mora da spava u strogo kontrolisanim uslovima: temperatura sobe mora da bude između 20 i 21 stepen Celzijusa, u sobi mora da bude potpuni mrak, pred spavanje ne koristi telefon niti gleda TV, sve isključuje 30 do 45 minuta pre nego što ode u krevet. U procesu oporavka koristi i terapiju crvenim svetlom, kompresijske čizme, toplo-hladne kupke. Lebron često ističe kao bitan detalj stvaranje kućnog okruženja bez stresa.

 

 


S obzirom na to koliko ulaže u sebe sve ovo ima cenu, pa troši 1.500.000 dolara godišnje kako bi u savršenom stanju držao svoje telo i u 40. godini bio mašina na terenu.

 

 

Novak "pleše po teniskom terenu" u 38. godini, pa bi bilo zanimljivo da nam on otkrije šta je ključ njegove dugotrajnosti. Znamo da Nole ne jede meso, kao i Lebron  šećere, prženu hranu, gluten...


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Košarka NBA NBA liga Ishrana Lebron Džejms LA Lejkers

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Top je ispao iz igre: Dokazi su jasni, niko ga nije koristio 15. marta
Politika

Top je ispao iz igre: Dokazi su jasni, niko ga nije koristio 15. marta

Od večeri 15. marta, kada su tokom petnaestominutne tišine na protestu u Beogradu nastale scena panike i, kako se kasnije ispostavilo režirane predstave od strane blokadera, srpska javnost našla se pod lavinom medijskih tvrdnji, kategoričnih zaključaka i senzacionalnih naslova o navodnoj upotrebi takozvanog zvučnog topa.

27.06.2026

21:57

Društvo

Hronika

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set