Live TV
Više nema izbogovora. Pred vama je trening koje možete da obavite i u svom domu i na pametan i zdrav način iskoristiti vreme koje provodite u izolaciji . Nije lako napraviti pločice na stomaku, ali nije ni nedostižno. Ukoliko želite da imate lepo oblikovane stomačne mišiće radite ove vežbe.
Vežbe zadanašnji trening su:
- Trbušnjaci sa dodavanjem opterećenja na noge i ruke.
- Trbušnjaci za jednu stranu stomaka, pa za drugu.
- Kontrakcije trbušnog zida.
- Trbušnjaci sa zasukom.
BONUS VIDEO:
VEŽBE ZA NOGE! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
BRZO I LAKO OJAČAJTE RUKE I RAMENA! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
VEŽBE IZDRŽLJIVOSTI! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
120. 06. 2026. u 12:55
220. 06. 2026. u 12:55
120. 06. 2026. u 11:41
220. 06. 2026. u 11:41
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
Građani u Zemunu i Beloj Palanci pokazali su danas šta većinska Srbija želi - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu.
20.06.2026
12:45
Britanski premijer Kir Starmer suočen je sa pritiskom iz sopstvene Laburističke partije da podnese ostavku već ovog vikenda, objavio je Gardijan pozivajući se na poslanike i izvore iz vlade.
20.06.2026
09:10
Blokader koji je pre dva dana snimljen kako vandalizuje javne površine u blizini zgrade Informera sada je ponovo uhvaćen u uništavanju onoga što pripada gradu Beogradu.
20.06.2026
11:27
Neviđeni skandal odigrao se u Sevojnu gde je blokaderski nastavnik fizike, Marko Strika, zaposlen u Osnovnoj školi "Aleksa Dejović", na najsramniji način iskoristio svoje maloletne učenike i to na njihovoj proslavi male mature.
20.06.2026
10:00
Tužilac Vrhovnog javnog tužilaštva (VJT) Branko Stamenković ponovo se meša u rad Višeg javnog tužilaštva u Beogradu.
20.06.2026
11:06
Predsednica Narodne skupštine Srbije, Ana Brnabić oštro reagovala na mreži Iks povodom Đilasovog oglašavanja i pretnji upućenih RTS-u.
20.06.2026
11:01
Opšte rasulo vlada u blokaderskom bloku, gde se svakodnevno potvrđuje da kod njih niko ni sa kim neće, a sada su počeli i javno da kukaju na sav glas da nemaju rešenje da pobede predsednika Srbije Aleksandra Vučića jer je on "politička mašina".
20.06.2026
10:42
Leti je bolje voziti auto sa klimom nego sa otvorenim prozorima, tvrde stručnjaci, ali i napominju da potrošnja zavisi i od brzine kojom se krećete.
20.06.2026
12:00
Nacionalna služba za zapošljavanje, u saradnji sa Opštinom Prijepolje rešila je da ozbiljnom podrškom pomogne nezaposlenima
20.06.2026
12:49
Grad Užice i ove godine raspisao je tradicionalni konkurs za izbor najlepše uređenih zelenih oaza
20.06.2026
10:36
Listajući po baštama kafana, klupama po parkovima i na radnim mestima, prvo izdanje Večernjih Novosti tog toplog ali oblačnog junskog dana, radnom narodu Jugoslavije pogled bi u samom zaglavlju novine najpre privukle reklame za domaće cigarete "Morava", i to čak dve verzije, one "Morave" koju je proizvodila fabrika duvana u Nišu, i one druge koju su proizvodili od makednoskog duvana u fabrici u Skoplju.
20.06.2026
10:03
Nedaleko od Kruševca i na oko 200 kilometara od Beograda, nalazi se manastir Đunis. Ovaj manastir, posvećen Pokrovu Presvete Bogorodice, tokom više od jednog veka privlači vernike koji ovde dolaze radi molitve, duhovnog mira i nade.
20.06.2026
09:00
Muškarac O.D. je 30. i 31. marta prošle godine, u stanu koji je iznajmio u Istočnom Sarajevu, zaključao maloletnicu i držao je zaključanu ,a onda joj je oduzeo mobilni telefon, koji je kasnije pronađen kod njega.
20.06.2026
12:26
U jednom staračkom domu u beogradskoj opštini Rakovica u sredu se odigrala prava drama nakon koje je uhapšena žena koja je sa nožem upala u objekat i napala dve radnice.
20.06.2026
11:27
U Beogradu je došlo do nesreće u kojoj je muškarac B.N. (53) zadobio teške telesne povrede, nakon što je u pijanom stanju pao sa terase stana na drugom spratu.
20.06.2026
10:39
Kako saznaje Informer.rs, bivši načelnik PU za grad Beograd Veselin Milić dobija pretnje u pritvorskoj jedinici gde se nalazi zbog istrage o teškom ubistvu Aleksandra Nešovića, a zbog neprijavljivanja krivičnog dela.
20.06.2026
09:47
U pojačanoj kontroli vozača za prva četiri dana međunarodne ROADPOL akcije, saobraćajna policija u Šapcu je iz saobraćaja isključila 35 pijanih vozača i 9 koji su upravljali vozilom pod dejstvom psihoaktivnih supstanci.
20.06.2026
10:39
Šanse da Rusija i Kina potpišu sporazum o izgradnji gasovoda „Sila Sibira 2“ naglo su porasle pošto je Peking promenio stav prema trasi preko Mongolije.
20.06.2026
12:10
Predsednik SAD Donald Tramp izjavio je da je posle rata sa Iranom shvatio da „ne postoje granice“ njegovoj moći.
20.06.2026
11:10
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev pozvao je Moskvu da prema Kijevu odbaci dosadašnja pravila ratovanja, uključujući Haške konvencije o zakonima i običajima rata.
20.06.2026
10:41
Ruski FPV „dron-žbun“ grupe „Centar“ navodno je zatekao dvojicu pripadnika Oružanih snaga Ukrajine u homoseksualnom činu na jednom položaju, nakon što ih je kamera pratila dok su ulazili u objekat u zoni borbi.
20.06.2026
10:10
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Tokom leta mnogi parfemi brzo izgube intenzitet zbog visokih temperatura, ali arapski mirisi poznati su po izuzetnoj postojanosti i bogatim notama koje ostaju prisutne tokom celog dana.
20.06.2026
13:30
Kada poželite lagan, osvežavajući desert koji se priprema bez uključivanja rerne, kremasta torta sa limunom i malinama biće pravi izbor za uživanje bez griže savesti.
20.06.2026
12:45
Milioni korisnika u Indiji ostali su bez pristupa popularnoj aplikaciji Telegram za razmenu poruka nakon što su vlasti donele vanrednu odluku o njenom privremenom blokiranju.
20.06.2026
10:30
Novi viralni trend na TikToku pokazuje kako uz nekoliko trikova šminkanja možete stvoriti iluziju većeg volumena usana, bez filera, igala i odlaska kod stručnjaka.
20.06.2026
09:30
Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama, a evo šta očekuje svaki horoskopski znak.
20.06.2026
09:00
Naš paparaco pratio je sinoć Kristijana Golubovića te ga i usnimio u kafani na Autokomandi, a u istom objektu je bio i najpoznatiji tata u Srbiji, Radomir Taki Marinković sa mladom crnkom!
20.06.2026
10:02
Kao bomba je odjeknula vest da je Kristijan Golubović priveden zbog pretnji Kristini Spalević, a sinoć je naša ekipa pratila svaki njegov korak i uhvatila ga u kafani!
20.06.2026
08:30
Pevačica Marija Šerifović otišla je na odmor u Dubaiju, gde noć u luksuznom hotelu plaća čak 1.000 evra.
20.06.2026
12:47
Pevačica Marina Visković sinoć je pred nastup u jednom beogradskom lokalu govorila o aktuelnim temama sa estrade, ali i o svom emotivnom životu koji poslednjih meseci intrigira javnost.
20.06.2026
11:33
Sinoć je održano polufinalno veče "Zvezde Granda", a u veliku završnicu, koja će biti održana večeras s početkom od 21h, plasiralo se čak 22 učesnika.
20.06.2026
10:18
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.