Zdrav i aktivan život se veoma efikasno odražava i na telo, a jedan od znakova da bi takav način života trebalo da postane i naš životni stil, jesu perfektno oblikovani trbušni mišići, za koje većina nas smatra da su nešto potpuno nedostižno. Trbušnjaci i ostale grupa vežbi za trbušne mišiće najvažniji su uslov za čvrst i lepo definisan stomak. A uz današnji trening to je ostvarljivo.
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
Vežbe za današnji trening su:
- Trbušnjaci pregib trupom sa savijenim kolenima.
- Izdržaj za ceo stomak sa opterećenjem.
- Podizanje trupa sa podloge.
- Trbušnjaci sa pregibačem kuka.
BONUS VIDEO:
DUPLA NEVOLJA! Mali buldog oči u oči s medvedima! Ko će pobediti? (Video)
DOBIO POSRED NOSA! Sklekovi ga doveli do suza! (Video)
FUJ! BLJAK! Nećete verovati čega se mačke gade! Totalni šok! (Video)
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 05. 2026. u 13:30
202. 05. 2026. u 13:30
102. 05. 2026. u 13:17
202. 05. 2026. u 13:17
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
Predsednik Srpske radikalne stranke prof. dr Vojislav Šešelj otkrio zastrašujuću vest za Informer u emisiji Info jutro.
02.05.2026
10:53
Ukrajinska operaterka drona iz sastava Oružanih snaga Ukrajine (OSU) izjavila je da želi da ubije „što više Rusa“ i da u tome, kako je sama rekla, „uživa“, prenosi britanski Tajms.
02.05.2026
14:40
Tajkunska mašinerija laži - više od deset godina pažljivo građana i negovana - ruši se pred našim očima kao kula od karata!
02.05.2026
17:06
Predsednik SRS Vojislav Šešelj oktrio je da su zapadni moćnici imali plan da uhapse Slobodana Miloševića na isti način na koji su oteli predsednika Venecuele Nikolasa Madura.
02.05.2026
18:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić uključio se u program Informer TV gde je između ostalog govorio o priznanju tajkunske novinarke Jelene Obućine da je N1 plasirao dezinformaciju o mrtvom dečaku iz Valjeva.
02.05.2026
14:37
Dok se ministar za evropske integracije Nemanja Starović neumorno bori za interese Srbije na svakom koraku, Dragan Đilas i njegova Stranka slobode i pravde nastavljaju sa svojom oprobanom taktikom – plasiranjem beskrupuloznih laži.
02.05.2026
17:52
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je svojim saborcima iz Srpske napredne stranke da ne nasedaju na provokacije blokadera i da se sklone od budala, jer, kako je rekao - pametniji popušta.
02.05.2026
17:33
Austrijska policija saopštila je danas da je uhapsila 39-godišnjeg muškarca osumnjičenog za povezanost sa slučajem ubacivanja otrova za pacove u tegle hrane za bebe nemačkog proizvođača HiPP.
02.05.2026
19:59
U velikom požaru u četvrtak uveče porodica Nenadić iz Tabanovića kod Šapca je izgubila sve što je godinama sticala mukotrpnim radom i znojem.
02.05.2026
18:00
Mnogi vernici na ruci nose brojanicu, ali ne znaju baš svi kako se ona pravilno koristi. Sveštenik Predrag Popović objašnjava da je svaki čvorić važan i da mu se treba pristupiti na poseban način.
02.05.2026
17:00
Na drugoj akciji dobrovoljnog davanja krvi u Jagodini u znak sećanja na predsednika Jedinstvene Srbije Dragana Markovića Palme učešće je uzelo više od 2000 davalaca.
02.05.2026
16:05
Predsednik Socijalističke partije Srbije, potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić, posetio je dana Jagodinu i podržao Drugu memorijalnu akciju dobrovoljnog davanja krvi, organizovanu u znak sećanja na Dragana Markovića Palmu.
02.05.2026
16:02
Tarik Prusac sumnjiči se da je juče u Sarajevu ubio svoju bivšu suprugu Elmu Godinjak, a portparolka Tužilaštva KS, Azra Bavčić otkrila je stravične detalje ovog zločina.
02.05.2026
19:11
U Sarajevu je danas došlo do nesreće u kojoj je život izgubio radnik nakon pada sa krova tokom izvođenja građevinskih radova.
02.05.2026
18:00
Saobraćajna nezgoda dogodila se sinoć u Vrnjačkoj Banji, kada se automobil velikom brzinom zakucao se u parkirano vozilo.
02.05.2026
16:03
Neverovatan snimak se pojavio na društvenim mrežama na kojem se vide mladići, od kojih jedan upravlja vozilom krećući se u suprotnom smeru auto-putem.
02.05.2026
15:21
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv Koste M. (20) i Olgice M. (50) zbog sumnje da su nelegalno držali oružije kod sebe, a Kosti M. i delo teškog ubistva.
02.05.2026
15:27
Komandant Nacionalnih oružanih snaga Letonije, general-major Kaspars Pudans, izneo je dramatičnu procenu da NATO savez trenutno nije u potpunosti spreman za direktan sukob sa Ruskom Federacijom u narednih nekoliko godina.
02.05.2026
18:40
Rat na Bliskom istoku, 64. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
02.05.2026
06:26 >> 18:21
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski saopštio je na svom Telegram kanalu da je obavio telefonski razgovor sa premijerom Slovačke Robertom Ficom.
02.05.2026
18:10
Administracija predsednika SAD Donalda Trampa aktivirala je retko korišćen mehanizam zaobilaženja redovne procedure u Kongresu kako bi odobrila prodaju i isporuku vojne opreme saveznicima na Bliskom istoku.
02.05.2026
17:38
Večeras je na Informer TV emitovana 45. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
01.05.2026
22:30
Kultni film Nacionalna klasa iznedrio je brojne nezaboravne likove, a među njima je bila i Senka, devojka koja se pojavila u svega nekoliko scena, ali je ostavila snažan utisak na publiku.
01.05.2026
15:30
Muzičar Ed Širan iznenadio je fanove nakon što je obrijao glavu i potpuno promenio imidž koji ga je godinama činio prepoznatljivim.
01.05.2026
14:20
Zahvaljujući glasovima tadašnje Jugoslavije, pevačica Selin Dion donela je pobedu Švajcarskoj na Pesmi Evrovizije davne 1988. godine.
01.05.2026
14:01
Glumac Marko Todorović koji je u filmovima o "Žikinj dinastiji" glumio prijatelja Milana hteo je da odustane od snimanja i to zbog Dragomira Bojanića Gidre.
01.05.2026
13:10
Prema izvorima princeza Dajana je išla kod vidovnjaka i njen raspored je bio ispunjen sastancima sa ljudima koji se bave čitanjem budućnosti.
02.05.2026
20:00
Snimak preslatkog šteneta zlatnog retrivera koje se prvi put susreće sa svojim odrazom u ogledalu postao je viralni hit.
02.05.2026
18:00
Uz ovaj recept napravite najmekše kiflice sa kiselim mlekom.
02.05.2026
17:00
Vaše dvorište može izgledati kao uredan i miran kutak prirode, ali ponekad se u takvom okruženju može pojaviti neočekivan gost - zmija, a evo koje četiri ih privlače.
02.05.2026
16:15
Gugl je podelio osam praktičnih saveta koji mogu da pomognu da baterija na Android uređajima traje duže. Ovi saveti su jednostavni za primenu i lako se uklapaju u svakodnevno korišćenje.
02.05.2026
15:30
Dizajnerka enterijera Elena Karaman napravila je svoju oazu mira na Kosmaju, a sada je pokazala kadrove iz luksuzne vile.
02.05.2026
15:55
Bokser Veljko Ražnatović vratio se iz Rusije u Srbiju gde sada najviše provodi vreme sa svojim sinovima, te neretko deli njihove fotografije na Instagramu.
02.05.2026
15:14
Bivši zadrugar Dejan Dragojević žestoko je opleo po aktuelnoj učesnici Sofiji Janićijević zbog njene afere sa sedamdesetogodišnjim Danetom.
02.05.2026
14:37
Klavijaturista Aleksandar Stanimirović, poznatiji kao Aca Amadeus bio je u centru skandala zbog drame sa ženom i ćerkom, a nakon svega započeo je svoj biznis.
02.05.2026
14:04
Danas se navršava četiri godine od smrti istoričara umetnosti Vidoja Ristovića, supruga voditeljke Nikoline Pišek.
02.05.2026
13:32
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar