Opet pomeramo sat: Evo kada počinje zimsko računanje vremena

Za manje od 35 dana, u noći između 24. i 25. oktobra 2026. godine, kazaljke se u 3.00 vraćaju na 2.00 sata.

Lekari upozoravaju da priprema za zimsko računanje vremena ne sme čekati, jer se organizam prilagođava i do dve nedelje. Loš san, umor, skokovi krvnog pritiska samo su deo slike.

Najkritičniji period su prvih tri do pet dana posle promene. Upravo tada su simptomi najizraženiji, a rizici za hronične bolesnike najveći.

Šta preporučuju lekari?

Posebno se preporučuje što više vremena na dnevnoj svetlosti, naročito ujutro, jer svetlost direktno reguliše biološki sat.

Pored toga, lekari savetuju smanjenje unosa kofeina i ekrana pred spavanje, ranije odlaženje na u krevet i izbegavanje stresnih situacija i težih fizičkih napora u prvim danima posle pomeranja sata.

Foto: Shuterstock

Saveti za lakše prilagođavanje:

👉Počnite da odlazite na spavanje 10 do 15 minuta ranije nego obično, nekoliko dana pre pomeranja sata

👉Provodite više vremena na dnevnoj svetlosti, posebno ujutro

👉Smanjite unos kofeina i ekrana u večernjim satima

👉Izbegavajte stresne situacije i teže fizičke napore u prvih nekoliko dana posle pomeranja

👉Pratite simptome i konsultujte lekara pri prvim neobičnim znacima

👉Srčani bolesnici treba da preduzmu preventivne mere pre nego što sat bude pomeren

 

BONUS VIDEO