DIJETA U DOBA KORONE! DAN 136! Nema odmora ni za slobodan vikend! Crni koristi lepo vreme za trening! (VIDEO)

Dragi moji gurmani I gurmanke, debelići I debelice I svi vi koji me pratite jer vam je zanimljivo iako ste mršavi I lepo građeni, nastavljam da “bijem” tešku bitku kako bih kondiciju koju sam zbog bolesti izgubio. Poslužilo me je to što mi je vikend bio slobodan I što je bilo izuzetno lepo vreme pa sam mogao da se posvetim fizičkoj aktivnosti na otvorenom

Ono što uvek predlažem su aerobne vežbe poput brzog hodanja i trčanja. Jer je to odlično za kondiciju I radi mnogo grupa mišića, gotovo celo telo. Osim velikog broja nožnih mišića, trčanje I brzo hodanje su posebno dobri za stomačne mišiće I skidanje sala sa stomaka, koje je rak rana svih nas debelića. Pored toga, kada je lepo vreme, napolju možete da imate I brojne druge aktivnosti. Sada su u velikom broju parkova postavljene sprave I drugi sportski rekviziti, na kojima mogu da se rade različite vežbe. To vam je mnogo bolje nego teretana jer niste u zagušljivoj prostoriji, nego trenirate na svežem vazduhu. Tako da nema izgovora, jer sumnjam da ima neko ko na par kilometara od kuće nema jedan ovakav park. Taman brza šetnja do parka, tamo vežbe, i brza šetnja nazad.

Neću više da vas zamaram dugim pisanijima i vama je vikend. Ali moram da vam napomenem da nema stajanja, idemo dalje, jače i odlučnije nego ikada. Moramo da zapnemo kako bismo nadoknadili propušteno. Pridržavajte se režima I što više trenirajte. Bitku sa masnim naslagama, suvišnim kilogramima I gojaznošću ćemo sigurno pobediti samo ne smemo da odustanemo. To nikada nije bila I nikada neće biti opcija.