Čarape kao spas za spavanje po vrućinama - Da, dobro ste čuli

Kada temperature danima ne spada ispod trideset stepeni, noći vam postaju agonija, jer nikako ne možete da zaspite. Ako želite da se rashladite, možete da isprobate neobičnu metodu spavanja u čarapama.

Otvarate prozore, puštate klimu, tačno imate potrebu da glavu stavite u frižider, ne biste li se osvežili i konačno se naspavali.

Nema potrebe za drastičnim merama, jer postoje jednostavnije smernice kako da se rashladite na prirodan način.

Nikako hrana pre spavanja

Foto: Shutterstock

Kako stručnjaci kažu, nije pametno imati kasne obroke, a pogotovo jesti "tešku" hranu. Razlog je jednostavan, kada krene varenje, počinje da se oslobađa energija. Tada telo postane još vrelije. 

Alkohol kasno uveče 

Foto: Foto: Shutterstock

Malo više alkohola posle podne nije pametno rešenje, ako želite dobro da se naspavate u vrelim letnjim noćima.

Alkohol će dovesti do toga da vas tokom noći oblije velika količina hladnog znoja.

Spavajte u čarapama 

Foto: Shuterstock

Ova metoda vam zvuči verovatno suludo, ali u njoj leži čarolija. Naime, zbog slabe cirkulacije vaše telo ne uspeva da se rashladi na pravi način, a to znači da ne može da zagreje kožu spolja (kada su vam ruke hladne) i da razhladi organizam iznutra. 

Zapravo, na početku će vam biti hladna stopala, a ona će vam skretati pažnju od sna. Zato obujte čarape koje će vam ugrejati noge tačno koliko je potrebeno da krv procirkuliše, a vi mirno utonete u san.

Osim optimalne temperature tela, da biste lakše zaspali, bitan je i položaj tela.

Smestite se u krevet tako što ćete noge malo da podignete. Na taj način se stvara bolja cirkulacija, što smanjuje stvaranje toplote u ekstemitetima, koja ume da stvara nervozu, pa ćete lakše zaspati.