9 najboljih saveta sa psihoterapije! Pomoći će vam da poboljšate vaš život

Mnogi ljudi nemaju priliku da odlaze na psihoterapiju, ali ovi saveti koje svaki psihoterapeut daje će vam sigurno biti od koristi.

Ljudi odlaze iz raznih razloga na psihoterapiju, ali svi imaju takoreći jedan cilj, a to je poboljšanje svog života. 

Čak i ako niste u prilici da odlazite na sesije, psihoterapeuti Jelena Stanivuković i David Ramadani sastavili su nekoliko najčešćih saveta, koji će vam i te kako biti od koristi:

1. Loš dan ne znači loš život.

2. Imaš pravo da osećaš šta god da osećaš. Diši, emocije dolaze i prolaze.

3. Surovi kritičar u tvojoj glavi ne govori istinu i nema uvek tvoj najbolji interes u srcu. Ne slušaj ga slepo. 

4. Uvek se ponašaj prema sebi kao što bi se ponašao/la prema nekome za koga si odgovoran/na (na primer prema svom detetu)

Foto: Shutterstock

5. Ne pokušavaj da dokažeš da vrediš, samo živi prema svojim vrednosnim orijentirima.

6. Stvari nikada nisu toliko loše, koliko se pribojavamo da će biti, a često ni toliko dobre koliko priželjkujemo. Naš mozak je sklon preterivanju.

7. Optimizam je naša najbolja strategija. Kada misliš da ima nade, nešto ćeš i preduzeti. Kada misliš da nema, odustaćeš.

8. Budi fleksibilan/na. "Ne opstaju ni najjači, ni najpametniji, već najspremniji za prilagođavanje promenama." Čarls Darvin

9. Mozak ne može da istovremeno bude zahvalan i anksiozan. Ako osetiš anksioznost, razmisli o svemu na čemu si zahvalan/na.