Zašto se naglo trgnemo dok pokušavamo da zaspimo?

Kada tonemo u san, usporava se disanje i broj otkucaja srca, a premor i napetost zbunjuju mozak da se nešto loše dešava, te aktivira mišiće.

Ako vam se dešava da se naglo trgnete tek što je počeo da vas hvata prvi san, ne brinite. To preživljava oko 70 odsto svetske populacije, ali ne zato što imaju neko oboljenje, već je reč o reagovanju vaših mišića, piše Psychologytoday.com.

- U slučaju da se usled trzaja probudite, najvažnije je da ne paničite i da se opustite. Stres i nervoza bi samo mogli da uzrokuju nove trzaje, a samim tim i neprospavanu noć - savetuju američki neurolozi.

U studiji u kojoj su obradili ovu temu oni navode da se ovo stanje u kome se nenamerno grče mišići naziva hipničko stanje i da naziv potiče od hipnagoškog stanja, odnosno prelaza između budnosti i sna.

Foto: Shuterstock

Grčevi mišića mogu nastati spontano ili mogu biti uzrokovani spoljašnjim uticajima poput zvuka ili svetla, a naučnici veruju da stres, velike količine kofeina, umor, nedostatak sna i povećana fizička aktivnost u večernjim satima mogu da povećaju učestalost i šanse za hipnagoški trzaj.

- Kada telo tone u san, naglo se usporava disanje i broj otkucaja srca. Ako tome dodate i umor, skup tih simptoma može dovesti do toga da se mozak "zbuni" i pretpostavi da se nešto loše dešava, odnosno da zakazuju svi organi. To dovodi do brze reakcije mozga, koji izaziva trzaj kao način za razbuđivanje tela - objasnili su neurolozi.

Dešava se svima

Kod nekih osoba je ova pojava popraćena osećajem padanja, zbog čega se mnogi probude u strahu za svoje zdravlje.

Foto: Shutterstock

Prema podacima Američke akademije za medicinu spavanja, oko 70 odsto svetskog stanovništva doživljava povremeno ovo stanje. Štaviše, oni tvrde da se to svima dešava, ali da su nekada trzaji toliko slabi ili da je osoba toliko iscrpljena da se uopšte ne probudi i ne seća se bilo čega sledećeg jutra.