• aktuelno
Transferi uživo na Sportinju: Siti dao 135 miliona evra za Engleza, Vanja Milinković Savić može u Tursku Partizan na novom ispitu: Saša Ilić protiv Slovenaca uigrava ekipu za novu sezonu Jeziva pojava seje strah i smrt na Mont Everestu! Ovakva opasnost nikada nije viđena! Udarno iz Humske! Zvanično - Još jedan stranac napustio Partizan Jurila ljubav, a ne pare! Pevačica upoznala muža na sezonskom poslu - Ovo morate da čujete Nova vrsta migrene! Ostavlja ozbiljne posledice - Deca su na udaru Ne može se iz Crne Gore rušiti vlast u Srbiji, a da se ne očekuje odgovor: Slučaj Petra Komnenića, Ivana Vukovića i Danila Marunovića Nemačka zatresla Evropu: Ukrajinski oficir digao u vazduh Severni tok po naređenju Kijeva?! Usporen saobraćaj ka crnogorskom primorju: Za turiste oduševljenje, za vozače glavobolja! Au, kakav problem: Partizan sve dogovorio sa Žeom, ali jedan čovek koči potpis
Transferi uživo na Sportinju: Siti dao 135 miliona evra za Engleza, Vanja Milinković Savić može u Tursku Partizan na novom ispitu: Saša Ilić protiv Slovenaca uigrava ekipu za novu sezonu Jeziva pojava seje strah i smrt na Mont Everestu! Ovakva opasnost nikada nije viđena! Udarno iz Humske! Zvanično - Još jedan stranac napustio Partizan Jurila ljubav, a ne pare! Pevačica upoznala muža na sezonskom poslu - Ovo morate da čujete Nova vrsta migrene! Ostavlja ozbiljne posledice - Deca su na udaru Ne može se iz Crne Gore rušiti vlast u Srbiji, a da se ne očekuje odgovor: Slučaj Petra Komnenića, Ivana Vukovića i Danila Marunovića Nemačka zatresla Evropu: Ukrajinski oficir digao u vazduh Severni tok po naređenju Kijeva?! Usporen saobraćaj ka crnogorskom primorju: Za turiste oduševljenje, za vozače glavobolja! Au, kakav problem: Partizan sve dogovorio sa Žeom, ali jedan čovek koči potpis
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

29.01.2024

21:20

Merenje namirnica pomaže da smršate! Da li ste probali 'ručnu' dijetu?

Shutterstock

Zdravlje

Merenje namirnica pomaže da smršate! Da li ste probali 'ručnu' dijetu?

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako koristite veliku kašiku za ulje za godinu dana dobićete šest kilograma...

Svaki čovek treba da pojede onoliko hrane koliko stane u njegov dlan, a ovaj sistem ishrane vremenom je prerastao u tzv. ručnu ili šaka dijetu. 

Američki nutricionisti tvrde da su se porcije u poslednjih 20 godina zbog navika ljudi povećale i do pet puta. Njihovo istraživanje je pokazalo da ako nam posluže veću porciju, mi jedemo više, a to je jedan od glavnih uzroka debljanja. Zato su predstavili najjednostavniji način za merenje namirnica.

Evo njihovih preporuka.

Maslac

Namažite maslac na hleb, ali ne zaboravite da kašičica maslaca koja je dovoljna za nanošenje tankog sloja ima 37 kalorija, a velika kašika triput više.

Foto: Shutterstock

Mala kašika ulja ima 35, a velika 135 kalorija

Preliv za salatu

Stavite preliv na salatu, ali dajte prednost sirćetu, a ne ulju. Mala kašika ulja ima 35, a velika 135 kalorija. Ta jedna kašika doneće vam 6 kg viška za godinu dana.

Čaj i kafa

Ne sladite čaj ni kafu. Za godinu dana gubite 37.000 kalorija!

Sladoled

Jedite sladoled povremeno, ali samo jednu kuglu. Uživajte u orašastim plodovima, ali se zaustavite na nekoliko komada.

Foto: Shutterstock

Palačinka bi trebalo da bude veličine kompakt diska

Palačinke

Palačinka bi trebalo da bude veličine kompakt diska (misli se na američke), pecivo kao konzerva tunjevine, a količina majoneza da stane u zatvarač flaše.

Čokolada

Čokolada ne bi smela da bude veća od kutije šibica, a porcija kokica kao tri tenis loptice.

Saveti plus

* Porcija mesa ne bi smela da bude veća od dlana
* Količina testenine mora da bude manja od stisnute pesnice
* Maksimalna količina maslaca treba da bude veličine vrha prsta, a maslaca od kikirikija kao gornji deo palca
* Parče sira treba da bude širine dva prsta
* Umesto tri kugle sladoleda, bolje pojedite jednu i po


 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Mršavljenje merenje ručna dijeta

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Šok zaplena u Nišu: Dedi pronađen arsenal oružja (FOTO)
Hronika

Šok zaplena u Nišu: Dedi pronađen arsenal oružja (FOTO)

Policija u Nišu, u saradnji sa leskovačkom policijom, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Leskovcu, uhapsila je S. M. (68) iz Leskovca, zbog sumnje da je izvršio krivično delo nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.

02.07.2026

15:20

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set