• aktuelno
Bura u Rimu: Đorđa Meloni načisto pukla zbog Ukrajine, opozicija je žestoko napala! Veselin Milić ostaje iza rešetaka: Sud naveo razloge Informer paparaco! Pogledajte u kakvom izdanju smo uhvatili Gogu Sekulić: Mlađi dečko je dobro oznojio, pola je nema (VIDEO) Brutalan poraz Putina na Krimu! Skroz je odsečen od Rusije, klanica na "putu smrti" - koridora više nema, ovo je katastrofa Ozvaničeno! Zvezda ima novog trenera - Španac stigao na Mali Kalemegdan Ministarstvo kulture dodeljuje Apatinu 20 miliona dinara za Kuću "Turski" Poginula Srpkinja u Crnoj Gori! Teška saobraćajna nesreća iznad Slanog jezera kod Nikšića Mundijalska groznica: Užičko kolo u Kanadi, lepa Dileta i zapaljiva izjava Zlatana Ibrahimovića Sveštenik rešio dilemu mnogih vernika: Pričešće bez ispovesti – greh ili ne? Čeka nas najuzbudljivija Superliga do sada - Evo kada je prvi derbi, ovo se nije desilo devet godina
Bura u Rimu: Đorđa Meloni načisto pukla zbog Ukrajine, opozicija je žestoko napala! Veselin Milić ostaje iza rešetaka: Sud naveo razloge Informer paparaco! Pogledajte u kakvom izdanju smo uhvatili Gogu Sekulić: Mlađi dečko je dobro oznojio, pola je nema (VIDEO) Brutalan poraz Putina na Krimu! Skroz je odsečen od Rusije, klanica na "putu smrti" - koridora više nema, ovo je katastrofa Ozvaničeno! Zvezda ima novog trenera - Španac stigao na Mali Kalemegdan Ministarstvo kulture dodeljuje Apatinu 20 miliona dinara za Kuću "Turski" Poginula Srpkinja u Crnoj Gori! Teška saobraćajna nesreća iznad Slanog jezera kod Nikšića Mundijalska groznica: Užičko kolo u Kanadi, lepa Dileta i zapaljiva izjava Zlatana Ibrahimovića Sveštenik rešio dilemu mnogih vernika: Pričešće bez ispovesti – greh ili ne? Čeka nas najuzbudljivija Superliga do sada - Evo kada je prvi derbi, ovo se nije desilo devet godina
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

29.01.2024

21:20

Merenje namirnica pomaže da smršate! Da li ste probali 'ručnu' dijetu?

Shutterstock

Zdravlje

Merenje namirnica pomaže da smršate! Da li ste probali 'ručnu' dijetu?

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako koristite veliku kašiku za ulje za godinu dana dobićete šest kilograma...

Svaki čovek treba da pojede onoliko hrane koliko stane u njegov dlan, a ovaj sistem ishrane vremenom je prerastao u tzv. ručnu ili šaka dijetu. 

Američki nutricionisti tvrde da su se porcije u poslednjih 20 godina zbog navika ljudi povećale i do pet puta. Njihovo istraživanje je pokazalo da ako nam posluže veću porciju, mi jedemo više, a to je jedan od glavnih uzroka debljanja. Zato su predstavili najjednostavniji način za merenje namirnica.

Evo njihovih preporuka.

Maslac

Namažite maslac na hleb, ali ne zaboravite da kašičica maslaca koja je dovoljna za nanošenje tankog sloja ima 37 kalorija, a velika kašika triput više.

Foto: Shutterstock

Mala kašika ulja ima 35, a velika 135 kalorija

Preliv za salatu

Stavite preliv na salatu, ali dajte prednost sirćetu, a ne ulju. Mala kašika ulja ima 35, a velika 135 kalorija. Ta jedna kašika doneće vam 6 kg viška za godinu dana.

Čaj i kafa

Ne sladite čaj ni kafu. Za godinu dana gubite 37.000 kalorija!

Sladoled

Jedite sladoled povremeno, ali samo jednu kuglu. Uživajte u orašastim plodovima, ali se zaustavite na nekoliko komada.

Foto: Shutterstock

Palačinka bi trebalo da bude veličine kompakt diska

Palačinke

Palačinka bi trebalo da bude veličine kompakt diska (misli se na američke), pecivo kao konzerva tunjevine, a količina majoneza da stane u zatvarač flaše.

Čokolada

Čokolada ne bi smela da bude veća od kutije šibica, a porcija kokica kao tri tenis loptice.

Saveti plus

* Porcija mesa ne bi smela da bude veća od dlana
* Količina testenine mora da bude manja od stisnute pesnice
* Maksimalna količina maslaca treba da bude veličine vrha prsta, a maslaca od kikirikija kao gornji deo palca
* Parče sira treba da bude širine dva prsta
* Umesto tri kugle sladoleda, bolje pojedite jednu i po


 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Mršavljenje merenje ručna dijeta

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Bjelogrliću, čik odgovori na ovo! Ljiljana Smajlović urnisala blokaderski Proglas, otkrila šta zna o njima, pa raskrinkala Kesića (VIDEO)
Politika

Bjelogrliću, čik odgovori na ovo! Ljiljana Smajlović urnisala blokaderski Proglas, otkrila šta zna o njima, pa raskrinkala Kesića (VIDEO)

Poznata novinarka i dugogodišnja urednica dnevnog lista "Politika", Ljiljana Smajlović, postavila je ključno pitanje blokaderskoj organizaciji Proglas iza koje stoje Dragan Bjelogrlić, Zoran Kesić, Dejan Bodiroga, Svetlana Ceca Bojković, sudija Miodrag Majić i ostali rušitelji Srbije, a potom je jednom rečenicom raskrinkala tu organizaciju.

12.06.2026

08:34

Politika
Kolumna Dragutina Matanovića: Pojas Presvete Bogorodice u Hramu Svetog Save
Kolumne

Kolumna Dragutina Matanovića: Pojas Presvete Bogorodice u Hramu Svetog Save

Slika prva. Grupa srpskih hodočasnika nalazi se na Svetoj Gori. U nedelji posle Vaskrsa, manastiri su u posebnom „režimu“. Ne može se dolaziti baš po svojoj volji, jer se monasi odmaraju od prethodnih zahtevnih i celonoćnih službi. Srpski hodočasnici za preciznu satnicu nisu znali, pa su na kapiji zatekli samo jednog grčkog monaha, koji im je pomalo ljutito objasnio da je vreme poseta isteklo pre dva sata. Ali kada ih je na rastanku upitao odakle su, a oni mu odgovorili da su Srbi, situacija se odjednom promenila. Za Srbe – kapija se otvorila. Potom su dobili i mnoge poklone od manastirskog bratstva. Zašto?

12.06.2026

12:33

TV
Niko nije pošteđen! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Niko nije pošteđen! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam kakav je to javni blam doživeo revolucionar u pokušaju Savo Manojlović, gde voli da sedi advokat blokader Božo Prelević, čime se u slobodno vreme bavi glumac blokader Tika Stanić, na koji način se opušta penzionisani policijski general-pukovnik Goran Radosavljević Guri…

12.06.2026

10:39

Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Dejvid Hokni
Showbiz

Umro Dejvid Hokni

Čuveni britanski slikar Dejvid Hokni, jedan od najuticajnijih i najvažnijih umetnika 20. i 21. veka, preminuo je u 88. godini, zvanično je saopštila njegova predstavnica za javnost.

12.06.2026

12:14

Džet set