• aktuelno
Džabe, ne može se ućutkati istina! Blokaderi pozivaju na rušenje Informera - Osvanule najstrašnije pretnje Bosna jednom nogom u nokaut fazi: "Zmajevi" ubedljivi, Mreže u Vankuveru miruju! Tragedija na Adi Ciganliji: Čovek pod uticajem alkohola se utopio, sat i po vremena pokušavali da ga spasu "Nikad nisam tražio dozvolu od Trampa!" Netanjahu saopštio dramatične vesti i zadao fatalan udarac Podrhtava Atina! Željkova prva bomba - i to kakva: Iz Olimpijakosa direktno u PAO Nestao Zlatan Lazić: Porodica moli za pomoć, traže ga i lovci (FOTO) Samo blokadere nije sramota! Brnabić: Božoviću je jedino važno da izmišljotinu o "zvučnom topu" zloupotrebi protiv Srbije Balkan grmi na Mundijalu: Boban Rajović pravio šou na ulici sa navijačima Bosne (VIDEO) Gornji deo bode oči! Jovanin Tigar bez cenzure: Skinuo se i pokazao telo o kom će se danima pričati! Kalas donela udarnu odluku! Nastupa veliki korak EU i NATO - Šta će reći Putin i Tramp?
Džabe, ne može se ućutkati istina! Blokaderi pozivaju na rušenje Informera - Osvanule najstrašnije pretnje Bosna jednom nogom u nokaut fazi: "Zmajevi" ubedljivi, Mreže u Vankuveru miruju! Tragedija na Adi Ciganliji: Čovek pod uticajem alkohola se utopio, sat i po vremena pokušavali da ga spasu "Nikad nisam tražio dozvolu od Trampa!" Netanjahu saopštio dramatične vesti i zadao fatalan udarac Podrhtava Atina! Željkova prva bomba - i to kakva: Iz Olimpijakosa direktno u PAO Nestao Zlatan Lazić: Porodica moli za pomoć, traže ga i lovci (FOTO) Samo blokadere nije sramota! Brnabić: Božoviću je jedino važno da izmišljotinu o "zvučnom topu" zloupotrebi protiv Srbije Balkan grmi na Mundijalu: Boban Rajović pravio šou na ulici sa navijačima Bosne (VIDEO) Gornji deo bode oči! Jovanin Tigar bez cenzure: Skinuo se i pokazao telo o kom će se danima pričati! Kalas donela udarnu odluku! Nastupa veliki korak EU i NATO - Šta će reći Putin i Tramp?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: magazin.novosti.rs/informer.rs

09.11.2020

09:51 >> 09:52

Stalno vam se SPAVA i RASEJANI ste? Evo koji VITAMIN vam sigurno NEDOSTAJE!

Ljubav

Stalno vam se SPAVA i RASEJANI ste? Evo koji VITAMIN vam sigurno NEDOSTAJE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Hroničan umor i manjak snage, samo su neki od simptoma koji ukazuju na nedostatak vitamina...

Vitamin B je presudan za zdravu funkciju mozga i održavanje imunog sistema, a njegov nedostatak može da dovede do niza simptoma, poput intenzivnog umora ili smanjene vidne sposobnosti. 

Foto: Shutterstock

Umor

Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. To se dešava jer se vaše telo oslanja na ovaj vitamin pri proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, koje raznose kiseonik u vaše organe. Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osećate se umorno bez obzira koliko dugo spavate.

Slabost

Ako ne dobijate dovoljno kiseonika, vaši mišići će biti jako slabi i nećete imati dovoljno snage ni za neke standardne dnevne aktivnosti, kao na primer - da nosite uobičajeno tešku torbu iz supermarketa.

Foto: Shutterstock

Rasejanost

Ukoliko vam se memorija češće blokira, ovo najverovatnije nije pojava rane demencije, već znak da vam nedostaje vitamin B. Kada analizom krvi otkrijete ovaj manjak, uz odgovarajući režim ishrane ili suplemente simptomi će nestati.

Neraspoloženje

Da li osećate da vas svi nerviraju više nego ikada? Nedostatak vitamina B utiče i na raspoloženje, što često dovodi do depresije ili anksioznosti. Vitamin B je, naime, uključen u sintezu važnih jedninjenja u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, koji učestvuju u regulisanju raspoloženja.

Foto: Shutterstock

Sledeća hrana bogata vitaminom B može da vam pomogne:

Losos
Pastrmka
Pileće meso
Ćureće meso
Goveđe meso
Svinjsko meso
Ostrige
Dagnje
Jaja
Mleko
Jogurt
Zeleno povrće
Mahunarke
Pivski kvasac
Semenke suncokreta
Semenke badema

Usporite malo! MOŽDANI UDAR je verovatniji ako radite OVO, a detalje saznajte OVDE.

Ukoliko imate CRNE KOLUTOVE oko očiju koje stvari treba da proverite KOD LEKARA pročitajte OVDE.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Žena hrana Ljubav i zdravlje Ishrana jaja mleko Umor simptomi Losos semenke pospanost vitamin b slabost junetina mahunarke rasejanost nedostatk zeleno povrće nedostatak vitamina

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set