TIŠINA i slušanje LEČE! Šta je GRLENA ČAKRA i kako je uravnotežiti?

Smeštena na vratu, u području grla, središte je zvuka i reči i na suptilan način povezuje vaše srce i um...

Da li vam se događa da nešto želite da kažete, ali jednostavno niste u stanju da to oblikujete u reči? Ili možda pričate previše i ne možete da se zaustavite? U oba slučaja, moguće je da se radi o neravnoteži pete, grlene čakre. Smeštena na vratu, u području grla, središte je zvuka i reči i na suptilan način povezuje vaše srce i um.   

Ova čakra je sedište komunikacije i volje da se zauzmete za sopstvene ideje i zamisli. Njena boja je plava - simbol istine, lojalnosti i mudrosti, a element je eter - neograničeni prostor ili nebo.

Čulo koje je povezano s grlenom čakrom je sluh. Naime, kada je ova čakra uravnotežena, u stanju smo ne samo da govorimo istinu nego i da dobro otvorimo uši i pažljivo slušamo druge.

Foto: Shutterstock

Osobe kod kojih je ova čakra otvorena imaju melodičan glas, odlični su govornici, izvrsno pišu poeziju i tumače pisanu reč, vešte su u poučavanju drugih.

Dok je kod nekih čakra jako oslabljena pa su izuzetno povučeni i boje se komunikacije, kod drugih je prenaglašena pa su previše pričljivi, čak i agresivni u privlačenju sagovornika.

Znakovi koji upozoravaju

Znakovi koji ukazuju na disbalans grlene čakre:

- izgovaranje laži ili poluistine

- sklonost ogovaranju

- glumljenje hrabrosti (prikrivanje sopstvene nesigurnosti)

- preterano dominiranje u komunikaciji

- nemogućnost slušanja drugih

- sklonost prejedanju i porocima

Bolesti i poremećaji vezani uz neravnotežu grlene čakre:

- hladne ruke i noge

- bolesti štitnjače

Foto: Shutterstock

- grlobolja

- upale uha

- bolovi u vratu i ramenima

- bolovi u vilici

- hronična i autoimuna oboljenja

Kako biste uravnotežili ovu čakru, prvo razmislite o tome šta i kako govorite, s kojim namerama, da li ste iskreni u komunikaciji i da li iznosite tačno ono što mislite i osećate.

Vežbajte tišinu  

Osim što ćete promišljati o tome šta i kako izgovarate, važno je i da vežbate tišinu. Ako ne morate da govore, onda radije nemojte. Što manje budete nepotrebno govorili, to će vaš um postajati mirniji.

Foto: Shutterstock

Takođe, primetićete i da drugi pridaju više važnosti vašim rečima ako govorite malo i promišljeno.

Naučite i da duboko slušate - u tišini posmatrajte druge i njihov govor tela. Na taj način ćete ih bolje doživeti i razumećete šta tačno žele da vam kažu.

Kako je ova čakra povezana s nebom (eterom) i plavom bojom, boravite što češće u prirodi, okruženi nebeskim plavetnilom.

Vežbe koje jačaju grlo

Foto: Shutterstock

Sveća

Lezite na leđa pa polako podignite noge i ceo trup uvis tako da budu pod pravim uglom u odnosu na prostirku. U ovom položaju oslanjate se samo na nadlaktice, ramena i potiljak dok dlanovima pridržavate donji deo leđa.

Ostanite u položaju do 25 udaha i izdaha. Zatim polako spustite leđa, a potom i noge.

Foto: Shutterstock

Plug

U ovaj položaj možete ući iz sveće tako da noge prebacite preko glave. Ako vrhove nožnih prstiju možete spustiti sve do tla, ispružite ruke na prostirci ili isprepletite prste na rukama.

Ostanite u položaju 10-ak udaha i izdaha pa polako spustite leđa i noge na prostirku.

Foto: Shutterstock

Lav

Kleknite na pod pa stavite dlanove na kolena. Duboko udahnite kroz nos pa s izdahom snažno isplazite jezik, širom otvorite oči pa riknite poput lava.

Ponovite pet puta. Ova vežba odlično opušta mišiće lica i vrata.  

Hrana i napici

Za dobru energiju grlene čakre konzumirajte lako probavljivu hranu, supe, čorbe, voće i voćne sokove i koristite prirodne zaslađivače, poput meda.

Foto: Shutterstock

Možete da pijete i čaj od očajnice, lekovite biljke koja ima pročišćavajuća svojstva.

SVAKA DRUGA osoba ima MANJAK! Gde pronaći VITAMIN D tokom hladnih dana BEZ SUNCA čitajte OVDE. 

Krepi, LEČI GRIP I PREHLADU i štedi! Kako da napravite aromatični čaj od KORE MANDARINE pročitajte OVDE.